Nosakiet savu ēšanas traucējumu prioritāti dzīves pāreju vidū

Tā kā šis 2021. gada pēdējais posms apgriežas ap stūri un pie apvāršņa parādās vēl viens jauns gads, pārejas neizbēgamība ir mana priekšplānā. Bet, lai gan šai idejai par pārmaiņām bieži var būt negatīva pieskaņa un tā var izraisīt stresa līmeņa eskalāciju, Pašām pārmaiņām ne vienmēr ir jāienes haoss, bailes, satraukums vai satricinājumi jūsu faktiskajā dzīvē pieredze. Ja jūs varat izveidot garīgās un emocionālās noturības buferi saistībā ar izmaiņām un dzīves pārejām savu personīgo redzesloku, jums būs stabilāks un līdzsvarotāks skatījums uz to, kā pārvaldīt stresu nāk. Tomēr, lai to panāktu, jums ir arī jāpiešķir prioritāte ēšanas traucējumu atveseļošanai šo dzīves pāreju vidū.

Dzīves pāreju ietekme uz atveseļošanos no ēšanas traucējumiem

Dzīve nav statiska, un tai arī nevajadzētu būt. Cilvēka pieredze pastāvīgā, dinamiskā kustībā — un, manuprāt, tas ir piedzīvojums būt dzīvam uz šīs planētas. Tomēr es būtu nolaidīgs (nemaz nerunājot, negodīgs), ja aizsegtu realitāti, ka pārmaiņas var virzīt es esmu uz satraukuma sliekšņa, kad es neuzskatu par prioritāti savu ēšanas traucējumu atveseļošanos dzīves vidū pārejas. Šeit ir reālās pasaules piemērs, lai ilustrētu to, ko es domāju:

Pagājušajā nedēļā mans vīrs un es pavadījām lielāko daļu sava brīvā laika, pārvācoties uz jaunu dzīvokli, kurā bija daudz mazāk istabu nekā iepriekš. Vēlāk šonedēļ viņš arī sāks strādāt jaunā uzņēmumā attālināti, un, tā kā es jau strādāju no mājām, šis būs diezgan liela pāreja mums abiem — ierobežotā apjomā iemācīties pielāgoties otra profesionālajam ritmam. telpa. Lai gan abas šīs izmaiņas ir pozitīvas, tās joprojām var izraisīt spriedzi, tāpēc man tādam jābūt tīšām par pārvarēšanas mehānismiem un pašaprūpes praksi, kas man pastāvīgi atgādina par prioritāti noteikt ēšanas traucējumus atveseļošanās. Tālāk esošajā videoklipā es apspriedīšu dažas stratēģijas, kuras izmantoju šī mērķa sasniegšanai:

Kā es piešķiru prioritāti ēšanas traucējumu atveseļošanai dzīves pārejās

Ar kādām konkrētām izmaiņām jūs šobrīd saskaraties? Kā jūs piešķirat prioritāti savai ēšanas traucējumu atveseļošanai šo dzīves pārmaiņu vidū? Kādi ir pārvarēšanas mehānismi vai pašapkalpošanās prakse, ko izmantojat, lai pārvaldītu stresu un rūpētos par savu garīgo, emocionālo un fizisko labklājību? Lūdzu, dalieties savās atsauksmēs komentāru sadaļā zemāk.