Lietotne Headspace samazina trauksmi un miega problēmas bērniem ar ADHD: pētījums
2021. gada 14. decembris
Headspace, digitālās meditācijas lietojumprogramma, ievērojami samazina trauksmi un miega problēmas bērniem ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD vai ADD), liecina neliels pētījums, kas nesen publicēts Uzmanības traucējumu žurnāls1.
Izmēģinājuma pētījumā, kurā tika novērtēta veselības lietotnes efektivitāte 18 bērniem ar ADHD vecumā no 6 līdz 12 gadiem, tika konstatēts, ka trauksme un miega problēmas grupā pēc četru nedēļu lietošanas, salīdzinot ar sākotnējo stāvokli. Šie samazinājumi bija patiesi dalībniekiem neatkarīgi no tā, cik daudz viņi meditēja.
Lietotne Headspace palīdz lietotājiem izmantot uz apzinātību balstītas metodes un vingrinājumus, kas paredzēti stresa mazināšanai. Šim pētījumam autori pārbaudīja nesen izstrādāto Headspace pediatrisko versiju. (Headspace loma pētījumā bija ierobežota, nodrošinot dalībniekiem bezmaksas piekļuvi lietotnei un sniedzot autoriem datus par dalībnieku lietojumprogrammu lietošanu.)
Pētījuma dalībnieki tika pieņemti darbā no bērnu psihofarmakoloģijas klīnikas, un viņiem tika lūgts veikt vismaz vienu vecumam atbilstošu meditācijas minūti dienā kopumā četras nedēļas. (Vecāki un aizbildņi lejupielādēja lietotni savās ierīcēs vai piekļuva intervencei tiešsaistē.) Apmēram 80 procenti dalībnieku bija vīrieši, kuru vidējais vecums bija 9,2 gadi.
Vecāki un aizbildņi arī aizpildīja Beka trauksmes uzskaiti, kas izseko bērnu trauksmes simptomus, un Bērnu miega paradumu anketa, kurā tiek jautāts par miega grūtībām bērniem, pētījuma sākumā un beigās periodā. Apmēram 60 procenti dalībnieku meditēja vismaz pusi no visa studiju perioda.
Autori ņēma vērā kopējo meditācijas dienu skaitu, kopējo meditācijas ilgumu minūtēs un dienu procentus ar meditāciju dalībnieku vidū, bet atklāja, ka trauksmes un miega problēmu rādītāji nemainījās atbilstoši lielākai dalībai.
Lai gan sākotnējie rezultāti, pēc autoru domām, liecina, ka viegli lietojama, mājās digitāli vadīta meditācijas iejaukšanās var būt noderīga bērniem ar ADHD ar blakusslimību un/vai miega problēmām, un ir vērts turpināt izmeklēšanu lielākos pētījumos.
Autori raksta, ka šādas digitālās veselības iejaukšanās ir daudzsološas, ņemot vērā to, ka lielākā daļa pētīto uzmanīgums pieejām literatūrā trūkst viegluma un pieejamības (nepieciešama ceļošana, klātienes sesijas utt.).
Avoti
1 Frīds, R., DiSalvo, M., Farels, A. un Bīdermans, Dž. (2021). Digitālās meditācijas lietojumprogrammas izmantošana, lai mazinātu trauksmi un miega problēmas bērniem ar ADHD. Uzmanības traucējumu žurnāls. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
