Ķermeņa attēls un pārmērīgas ēšanas traucējumi

Pārēšanās traucējumi (BED) var ietekmēt jūsu ķermeņa tēlu. Tas var notikt pat tad, ja nodarbošanās laikā praktiski nav svara pieauguma BED uzvedība. Saskaroties ar pārmērīgu ēšanu, es dzīvoju aktīvu dzīvesveidu, tāpēc es nepiedzīvoju dramatiskas svara izmaiņas, taču tas mainīja to, kā es jūtos pret savu ķermeni. Pat ar iedzeršanas traucējumiem mūsu ķermeņa tēls ir tikai mūsu galvās, tāpēc būsim saudzīgi pret sevi un atcerēsimies mīlēt ādu, kurā atrodamies (Kas ir ķermeņa attēls un kā to uzlabot?).

Kā iedzeršana ietekmē mūsu ķermeņa tēlu

Es varu patiesi teikt, ka 99 procentus gadījumu pēc katras iedzeršanas es justos pilnīgi šausmīgi pret savu ķermeni. Es redzēju, ka mans vēders ir nepārspējami uzpūsts, un jutos tā, it kā es būtu pieņēmies svarā par 10 mārciņām. Patiesībā tas ir acīmredzami neiespējami, taču, ja jums ir ēšanas traucējumi, jūsu domas ir izkropļotas un jūs varat uzskatīt, ka šis ieguvums patiešām ir noticis (Ēšanas traucējumu tests — vai man ir pārēšanās traucējumi?).

Es zinu, ka savas dzīves laikā piedzīvoju daudzas iedzeršanas, ka sekas uzņem pilnīgu riebumu. Man tas radās no tā, ka nespēju noticēt tam, kā es tikko uzvedos. Tas noveda pie naida pret sevi,

Mācīšanās mīlēt savu ķermeni un saglabāt veselīgu ķermeņa tēlu

Ir svarīgi, lai mēs iemācītos būt maigi pret sevi, mīlēt savu ķermeni un saglabāt pozitīvu ķermeņa tēlu, neskatoties uz pārēšanās traucējumiem. Es saprotu, ka tas var būt grūti, vienlaikus iesaistoties pārmērīgas ēšanas paradumos, taču tieši šajos laikos ir vissvarīgākais neizturēties pret sevi un iet uz ķermeņa naida ceļu. Atcerieties, ka lielāko daļu lietu, ko jūs domājat, ir sagrozījuši jūsu ēšanas traucējumi. Dažreiz mums nevajadzētu ticēt visam, ko domājam.

Ķermeņa attēls atveseļošanās no iedzeršanas traucējumiem

Pat ilgstoši būdams bez iedzeršanas, es joprojām varu cīnīties ar savu ķermeņa tēlu. Es zinu, ka lielākā daļa sieviešu ar to saskaras, un tam ir grūti tikt garām.

Tomēr man ir bijis daudz labāk pārfrāzējot domas Man ir par manu ķermeni. Tā vietā, lai domātu par lietām, kas jums nepatīk savā ķermenī, domājiet par lietām, kas jums patīk. Padomājiet par visu, ko jūsu ķermenis dara jūsu labā. Padomājiet par to, cik smagi tas katru dienu strādā, lai jūs paliktu dzīvs. Paldies savai sirdij par pukstēšanu, kājām par staigāšanu un orgāniem par pareizu darbību. Kad mēs iemācāmies būt pateicīgi par savu ķermeni, naids sāk norimt.

Dziļi ieelpojiet un atcerieties, ka mūsu ķermeņa attēls var tikt izkropļots. Ceļš uz sava ķermeņa mīlestību var būt akmeņains. Jūs esat skaista neatkarīgi no jūsu izmēra vai formas. Ēšanas traucējumi liks jums noticēt lietām, kas nav patiesas. Daļa no atveseļošanās ir šo melu apzināšanās un smalko patiesību atpazīšana.

Es ceru, ka jūs visi redzēsit gaismu un zināsiet, ka jūsu ķermenis ir skaists. Centieties šodien neizturēties pret sevi, un es apsolu, ka dzīvē tiksit daudz tālāk, mīlot sevi, nevis būdams neapmierināts ar savu izskatu. Paliec stiprs.

Atrodiet Greisu Twitter, Facebook, Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.

Greisa Bialka ir deju skolotāja un emuāru autore Čikāgas priekšpilsētā. Viņa absolvējusi Rietummičiganas Universitātes bakalaura grādu dejās. Greisa ir dzīvojusi ar ēšanas traucējumiem un depresiju kopš 14 gadu vecuma. Viņa sāka rakstīt, cerot izplatīt izpratni par ēšanas traucējumiem un garīgām slimībām. Viņa stingri tic kustību dziedinošajam spēkam. Atrodiet Greisu Twitter, Facebook, un viņas personīgais emuārs.