Izārstēt pusaudžu kopienas pakalpojumu “Negatīvās cilpas?”
Dažreiz pusaudžus pieķer šķietami bezgalīga tumsas cilpa, ko baro trauksme, sociālās grūtības un spiediens, kas rodas, augot sociālo mediju apsēstajā pasaulē. Viens negatīvs notikums izgaismo nākamo slikto lietu, kas paspilgtina citu uztverto briesmīgo patiesību, līdz bērns no rīta tik tikko nespēj motivēt no gultas.
Pusaudži var nonākt ieslodzījumā šajā negatīvisma cilpā, ja viņiem nav palīdzības. Ir vairāki galvenie iemesli, kāpēc.
- Dažiem jauniešiem var šķist, ka pozitivitātes izteikšana vai laimes pazīmju parādīšana var radīt nepatiesu signālu, ka viņi savā dzīvē neprasa turpmāku atbalstu. Viņi baidās, ka nākamreiz, kad viņi cīnīsies, atbalsta nebūs. Tāpēc viņi turpina attēlot negatīvas zīmes, lai izvairītos no viltus signāliem, kas liek domāt, ka viņi ir “pilnīgi pareizi”.
- Negatīva izteikšana sociālajos plašsaziņas līdzekļos var izraisīt virtuāla atbalsta aizsprostu, kas apmierina tieksmi pēc uzmanības, ko bieži rada šāda veida komunikācija. Daudzi cilvēki, kas saņem šo virtuālo atbalstu, iegūst iespēju izlietot tāda paša veida atbalstu citiem, kas šo nepatieso konsultāciju turpina. Šāda veida atbalsta problēma ir tā, ka tas bieži izzūd tik ātri, kā šķiet, un tikpat ātri var pievērsties kritikai vai izsmieklam.
- Dažreiz negatīvisma radīšana ir atkārtotas modelēšanas un piemēru rezultāts, ko jaunieši saņem no populāriem plašsaziņas līdzekļiem. Tiešsaistes ainavā izplatās kritiskas atsauksmes, negatīvi viedokļi un skarbi politiski uzskati. Pietiekami ilgi to iegrimis, pusaudzis var sākt just, ka šāda veida valoda ir norma, un tā kļūst par viņu vēlamo un paredzamo saziņas metodi.
Kā jūs varat palīdzēt pusaudzim izkļūt no negatīvisma cilpas? Es iesaku sabiedrisko darbu un brīvprātīgo darbu.
[Izlasiet šo: Inside Your Teen’s ADHD Mind]
Negatīvības aizstāšana ar laipnību, pārdomu un stabilām attiecībām var prasīt laiku, taču tas ir iespējams. Nedarbojas, ja vienkārši negatīvos sociālos medijus aizstāj ar pozitīvajiem sociālajiem medijiem. Tā vietā mums ir stingri jāierobežo pieeja sociālajiem medijiem un virtuālajai sociālajai komunikācijai - un tā jāaizstāj ar reālu cilvēku mijiedarbību.
- Pensiju kopienas un veterānu centri ir lieliskas vietas, kur dzirdēt stāstus par mīlestību, ģimeni, upuriem un kalpošanu. Šie stāsti var palīdzēt bērniem atjaunot personiskos uzskatus par līdzjūtību un nesavtību.
- Dzīvnieku patversmes palīdz jauniešiem iemācīties savu laiku un pūles veltīt citām dzīvām lietām bez iespējas atgriezties vai pat ar verbālu pateicību.
- Organizācijām patīk Dzīvotne cilvēcei ļaut jauniešiem iemācīties izmantot rīkus māju celtniecībai ģimenēm ar zemiem ienākumiem. Šis darba veids ir ļoti izdevīgs un palīdz veidot pozitīvu perspektīvu. Ar savām rokām veidojot citas personas nākotni, ir grūti palikt negatīvā cilpā.
- Laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem vai jauna hobija attīstīšana var palīdzēt arī pārtraukt cilpu. Aizstājiet datora vai ierīces laiku ar vadāmām ģimenes diskusijām vai jautrām aktivitātēm bērniem.
- Ej ārā! Vingrinājumi prasa ne tikai garīgu koncentrēšanos un fiziskas piepūles, bet arī jauniešus aizved no mājas un svaigā gaisā, prom no tehnoloģiju kārdinājumiem.
- Lasīt. Zinātne ir iekšā! Lasīšana uzlabo akadēmiskos rezultātus gandrīz visās iespējamās jomās. Ietverot labu grāmatu, jūsu prāts paliek aktīvs un neļauj jums pieķerties negatīvismam.
Es saprotu, ka šos ieteikumus ir viegli pateikt, bet daudz grūtāk izpildīt. Tomēr nav iespējams izlauzt savus bērnus no negatīvisma cilpas, ja nemēģinām. Piekrītot, ka mūsu pusaudži ir “Negatīvs un apbēdināts, un tieši tāds tas arī ir” nav atbilde. Mums ir jārāda piemērs, jādod viņiem alternatīvas un, kad vien iespējams, jāizveido pozitivitāte.
[Lasīt šo: Pusaudžu stress ir ļoti reāls - un pārvaldāms ar šiem vingrinājumiem]
Viens no veidiem, kā izjaukt mūsu jauniešus pasaulē un mācīties par citiem cilvēkiem klātienē ar reālu cilvēku savienojumu, ir negatīvisma cikls. Tomēr mums jābūt uzmanīgiem, lai nemēģinātu atdalīt lietas, kas viņiem patīk tehnoloģiju, izklaides un sociālo mediju jomā. Viņiem jāzina, ka abās šajās pasaulēs mums var būt labākās daļas, ja dzīvojam patiesi un rūpējamies par sevi un citiem.
[Bezmaksas resurss: pārveidojiet pusaudža apātiju iesaistīšanās procesā]
Atjaunināts 2019. gada 19. novembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
