Jauns semestris, jauns sākums: 3 ātri padomi koledžas studentiem ar ADHD
Jauns semestris var dot pilnīgi jaunu ritmu jūsu dienām kā koledžas studentam ar ADHD — un dažreiz pārmaiņas ir grūti.
Izvairieties no galvassāpēm, pārmērīga stresa un izplatītām kļūmēm un sāciet jauno semestri spēcīgi, izmantojot šos vienkāršos padomus.
1. Izlasiet mācību programmu
Šķiet, ka tas ir acīmredzams solis, bet es zinu no savas pieredzes, strādājot ar koledžas studenti (no kuriem daudziem ir ADHD), ka pastāv tendence pārlūkot kursu programmas.
Lai gan lielākā daļa kursu ir iekļauti koledžas mācību vadības sistēmā (LMS), joprojām ir svarīgi izlasīt mācību programmu. cieši pirms pirmās lekcijas. Dažas šim veltītās minūtes palīdzēs izvairīties no daudziem nepatīkamiem pārsteigumiem un pārpratumiem. Jūs varat neapzināties, piemēram, ka jums ir nepieciešama noteikta grūti atrodama grāmata vai ka svarīgs uzdevuma termiņš ir ieslēpts garā rindkopā. Lūk, ko meklēt:
[Bezmaksas lejupielāde: kādas ir jūsu pusaudža vājākās izpildvaras funkcijas?]
-
Klases sanāksmju laiki un svarīgi izpildes datumi. Izmantojiet tos, lai izveidotu semestra grafiku. Uzziniet, kā izveidot un pieturēties pie koledžas kalendāra šeit.
-
Mācību mērķi. Tie parasti atrodas mācību programmas augšdaļā, un ir kārdinājums tos izlaist. Redzot kopainu, jūs varat turpināt iesaistīties iknedēļas darbā. Pajautājiet sev:
- Kas mani interesē šajā nodarbībā/Par ko es esmu ziņkārīgs?
- Kā šī klase savienojas ar manu studiju programmu?
- Obligātā literatūra. Pasūtiet mācību grāmatu un pārbaudiet, vai papildu lasījumi ir iekļauti LMS vai pieejami bibliotēkā. Ņemiet vērā, kad ir jāpabeidz pirmie lasījumi.
2. Pārskatiet kursu par LMS
Jūsu profesori un TA var izmantot LMS, lai paziņotu svarīgu informāciju un publicētu nelielus uzdevumus. (Viņi var lūgt jūs ievietot ievadu diskusiju pavedienā vai veikt citu tiešsaistes aktivitāti pirms lekcijas.) Noteikti pārskatiet platformu un atzīmējiet, kur jūs iesniedzat uzdevumus.
[Lasiet: Jūsu ADHD koledžas izdzīvošanas ceļvedis]
3. Pārbaudiet sevi
Pajautājiet sev, cik motivēts jūs jūtaties par katru kursu. Būs vieglāk iesaistīties kursos, kas jūs interesē. Tiem, par kuriem jūs mazāk sajūsmina, izveidojiet sev drošības tīklu:
- Atgādiniet sev, kas ir svarīgi, apmeklējot šo nodarbību. Vai tas ir nepieciešams jūsu specialitātē? Vai tas aizpilda izvēles priekšmetu? Kādas tēmas vai prasmes jūs apgūsit, ko varat izmantot citās nodarbībās vai turpmākajā darbā?
- Iestatiet kalendārā iknedēļas laiku, lai pārskatītu LMS un pārliecinātos, ka zināt, kas ir jāmaksā un kas gaidāms.
- Draugs augšā. Sazinieties ar klasesbiedru un ieplānojiet regulāras sesijas, kurās varat strādāt ar uzdevumiem, mācīties un kopā pārskatīt vai vienkārši motivēt viens otru.
Jauns semestris ar ADHD: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde:Koncentrējieties uz savām ADHD smadzenēm, izmantojot 5 noderīgus rīkus
- Lasīt: Kā gūt panākumus koledžā ar ADHD — uz pierādījumiem balstītas stratēģijas, kas darbojas
- Lasīt: 13 izdzīvošanas padomi koledžas absolventiem ar ADHD
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
