ADHD smadzeņu un garīgās veselības pasliktināšanās COVID laika grafiks

2022. gada 11. marts

Šodien pirms diviem gadiem Pasaules Veselības organizācija oficiāli raksturoja COVID-19 kā pandēmiju. Nedēļas laikā darbavietas, skolas, lūgšanu vietas un lielākā daļa nebūtisko veikalu bija aizslēgtas; mēs visi bijām iemesti psiholoģiskā vertigo. Pēc tam 2020. gada 5. aprīlī ADDitude nāca klajā ar savu pirmā no 15 pandēmijas reģistrēšanās aptaujām — un rezultāti aizrāva elpu.

COVID laika skala sākas (un paliek) ar trauksmi

Šajās agrīnajās, neskaidrajās un ļoti traucējošajās pandēmijas nedēļās 95% no mūsu 3561 aptaujas respondenta ziņoja "Nozīmīgs dzīves satricinājums." Gandrīz 100% jūsu bērnu bija mājās un mēģināja izdomāt, kā (vai vai) mācīties tālāk ekrāns. Un 38% no jums pēkšņi strādāja no mājām pirmo reizi; 13% no jums turpināja strādāt klātienē kā būtiski darbinieki. Jebkurā gadījumā situācija bija neiespējama un neizbēgama.

ADHD smadzenēm ir nepieciešama paredzama rutīna. Mūsu ikdienas paradumu detonācija bija īpaši sarežģīta pieaugušajiem un bērniem ar ADHD, kuru emocionālo regulējumu vēl vairāk apgrūtināja nopietnas bažas par veselību, izolācija un bez gala. Pirmajā 2020. gada pandēmijas aptaujā bija skaidras garīgās veselības krīzes agrīnās pazīmes:

• 88% ADDitude lasītāju teica, ka ir norūpējušies par savu garīgo, emocionālo un fizisko veselību
• 69% ziņoja, ka jūtas noraizējušies vai nemierīgi
• 67% teica, ka jūtas satriekti vai izsmelti
• 48% bija skumji vai nomākti
• Daudzi juta visu iepriekš minēto, kā arī vientulību un dusmas

Kad kļuva pieejamas vakcīnas, atkal tika atvērtas skolas un attīstījās jaunas rutīnas, mēs redzējām, ka vispārējās bažas par koronavīrusu mazinājās un sāka kristies. Tomēr ziņots, ka trauksme un satriektība joprojām bija diezgan augsta. 2021. gada aprīlī — pēc pirmā vakcinācijas viļņa un pirms Delta vai Omicron variantu parādīšanās — 69% no jums ziņoja par ilgstošu spēku izsīkumu un 64% ziņoja par pastāvīgu nemieru un satraukumu. Šie skaitļi bija augsti, taču ne tuvu tik lieli kā šodien.

Pieaugušo garīgā veselība turpina ciest

Pirms divām nedēļām ADDitude veica savu 15. pandēmijas aptauju, un, lai gan 62% no jums saka, ka jūtaties mazāk noraizējies koronavīruss nekā jūs to darījāt pirms gada, lielākā daļa aptaujas 4080 respondentu saka, ka viņu garīgā veselība ir sliktāka nekā jebkad agrāk.

• 74% ADDitude lasītāju šodien jūtas izsmelti un satriekti
• 73% ir noraizējušies un satraukti
• Vairāk nekā puse jūtas skumji vai nomākti

[Pārskatiet visas 15 ADDitude lasītāju pandēmijas aptaujas]

Kāpēc satraukums un pārņemts ir palielinājies, jo ir mazinājušās bailes no COVID-19? Pēdējo divu gadu laikā pandēmija mūs ir ļoti iedragājusi, un būs vajadzīgs laiks, lai šīs brūces dziedētu.

“Šis ir ilgākais, ko esmu pavadījis, neuzturot konsekventu treniņu rutīnu; Es nevaru vingrot, ja man nav jāiet uz nodarbību,” rakstīja kāda māte ar ADHD no Teksasas. “Tas ir arī visilgākais laiks, kad esmu gājusi bez baznīcas apmeklēšanas un brīvprātīgā darba. Tālummaiņas zvani, tiešsaistes baznīcas dievkalpojumi un YouTube treniņu kanāli nav spējuši aizpildīt tukšumu, ko šīs pamatdarbības ir atstājušas manā dzīvē. Rezultātā, Es nekad neesmu cīnījies ar depresiju, trauksmi un dusmām tik daudz, kā pēdējos 12 mēnešus. Tagad, kad es sāku atgriezties pie šīm aktivitātēm, baidos, ka paies ilgs laiks, līdz mana garīgā un emocionālā veselība atgriezīsies labā stāvoklī.

Lai gan ir taisnība, ka trešā daļa cilvēku saka, ka viņu garīgā veselība pēdējo divu gadu laikā ir uzlabojusies, 31% ziņo, ka tā ir nedaudz sliktāka un 24% saka, ka tā ir daudz sliktāka. Kopš 2020. gada sākuma tikai ekrāna lietojuma rādītājs bija sliktāks, jo 37% lasītāju to nosauca par “daudz sliktāku”.

[Mani bērni ir ekrānos visu dienu: vai tas ir labi?]

"Man šķiet, ka es vairs neesmu tā pati persona, un es nekad viņu neatgūšu," rakstīja kāda sieviete, kurai nesen tika diagnosticēts ADHD 50 gadu vecumā.

“Tagad esmu atkarīgs no ekrāniem; tas nekad agrāk nebija,” rakstīja skolotājs ar ADHD, trauksmi un depresiju Kalifornijā. “Es tagad nekrāsoju, nerakstu un nezīmēju, lai gan es to darīju 45 gadus pirms pandēmijas. Tas ir tik skumji. Es arī jūtos nespējīgs būt “normāls” jebkurā sociālā situācijā, pat ar draugiem.

Vairāk nekā puse pieaugušo aptaujas respondentu saka, ka viņiem ir diagnosticēts ADHD vai a blakusslimības stāvoklis kopš 2020. gada marta. Gandrīz trešdaļa pieaugušo ar diagnosticētu ADHD ir sākuši lietot ADHD medikamentus pirmo reizi, gandrīz 20% ir palielinājuši devu un 14% ir mainījuši medikamentus. Tas ir daudz izmaiņu, jo īpaši saistībā ar Covid-19.

“Pandēmija ir piespiedusi mani apzināties un risināt dažas problēmas, tāpēc no tā ir nācies kaut kas labs,” rakstīja viens sieviete, kurai pandēmijas laikā tika diagnosticēts ADHD un kura pirmo reizi sāka lietot stimulējošus medikamentus laiks. "Tomēr mans vispārējais garastāvoklis un depresija ir pasliktinājušās, un šķiet, ka to ir grūtāk pārvarēt."

Pandēmijas ietekme uz jūsu profesijām un attiecībām

Pēdējo divu gadu laikā 14% ADDitude lasītāju atkāpās no darba un 13% uzsāka jaunu karjeru, savukārt 7% zaudēja darbu pandēmijas dēļ. Faktori, kas veicina karjeras izmaiņas, ir dažādi, un rezultāti ir dažādi. Vairāki vecāki ziņoja, ka pamet darbu mājskolas bērniem, kuri cīnās ar attālinātu vai hibrīdmācību. Daudzi citi ziņoja par izdegšanu un savu prioritāšu pārvērtēšanu.

“Pagājušajā vasarā es pametu savu 10 gadu darbu,” rakstīja kāds respondents, kuram nesen tika diagnosticēts ADHD. "Pandēmija patiešām parādīja, kā mans uzņēmums nenovērtēja savu darbinieku veselību."

Tomēr lielākajai daļai pieaugušo pagājušā gada zemākos brīžus neizraisīja darba zaudēšana vai pat slimība (27% respondentu saka, ka viņiem ir bijis COVID-19), bet gan saspīlētas attiecības un tikpat saspringtas garīgās spējas veselība. Emocionālā disregulācija bija izplatīta degviela — uzkurināja neapmierinātības liesmas un pasliktināja slikto situāciju. Satriecoši 90 aptaujas respondenti ziņoja, ka kādā pandēmijas brīdī viņiem ir radušās domas par pašnāvību vai reaģējuši uz bērna domām par pašnāvību vai uzvedību.

“Mani zemākie mirkļi pienāca, kad es nevaldīju emocijas savu bērnu priekšā vai nejutos kā tāds labākais vecāks, kāds es varu viņiem būt,” rakstīja 3. klases skolēna ar ADHD un bērnudārznieka mamma. Misūri. "Un tad, kad es nevaldīju savas emocijas sava vīra priekšā un neļāvu savam iekšējam kritiķim melot man par mūsu attiecībām."

“Es cīnos ar draudzību un attiecību uzturēšanu, kad neesmu fiziski blakus citiem (kad man netiek aktīvi “atgādināts” par viņu klātbūtni, viņus redzot). Tāpēc tagad es jūtos daudz attālināts no draugiem,” rakstīja kāds pieaugušais, kuram pandēmijas laikā diagnosticēts ADHD. “Kamēr esmu tuvāk savai ģimenei, man šķiet, ka mans sabiedriskais loks ir sarucis, un tas liek man pietrūkt, kas es biju 2019. gadā. Man šķita, ka agrāk biju daudz jautrāks un sabiedriskāks, un tagad es jūtos mazāk pārliecināts par lietām, kurās man padevās.

“Mans zemākais brīdis bija raudāt uz vannas istabas grīdas, prātojot, kā tā kādreiz atkal jutīsies pietiekami droši ļaut manam vientuļajam, izolētajam bērnam redzēt citus bērnus,” rakstīja 5. klases skolēna ar ADHD māte Juta.

COVID akadēmiskā ietekme

Studentiem ar ADHD 2020. gada pavasara semestri vislabāk var rezumēt ar vienu vārdu: katastrofa.

Attālā mācīšanās bija gandrīz vispārēji slikti piemērots ADDitude ģimenēm, tomēr atgriešanās klātienes skolā pagājušajā pavasarī un šī Rudens nebija bez stresa un raizēm — par COVID-19, maskām, vājām sociālajām prasmēm, akadēmisko zināšanu zaudēšanu un daudz ko citu vairāk. Tagad, kad putekļi ir nosēdušies, aprūpētāji veic novērtējumu un sauc pandēmijas ietekmi uz mācīšanos nedaudz negatīvu (27%) vai izteikti negatīvu (38%). Tikai 6% sacīja, ka pēdējo divu gadu laikā ir redzējuši pozitīvu akadēmisko izaugsmi.

“Virtuālā mācīšanās viņu tik ļoti atbaida; tas nodarīja vairāk ļauna nekā laba,” rakstīja kāda 3. klases skolēna ar ADHD māte. “Man pašam bija ļoti grūti viņu mācīt. Viņš būtībā zaudēja gandrīz divus skolas gadus. Tas ir ļoti slikti ietekmējis viņa akadēmiķus, un ir tik skumji redzēt, cik daudz viņš tagad cīnās klasē.

“Mans dēls absolvēja vidusskolu 2020. gadā, kam sekoja trīs semestrus tiešsaistes koledžas kursi,” rakstīja kāda Kalifornijas māte, kurai vienlaikus ar tīni tika diagnosticēts ADHD. "Viņš nesen pameta skolu, jo bija tik noguris no tiešsaistes mācīšanās."

Studentiem, kuri saņem pakalpojumus, izmantojot a 504 plāns vai IEP, attālinātās apmācības ietekme šķiet īpaši skarba. Vairāk nekā puse aprūpētāju ziņo, ka pēdējo divu gadu laikā viņu bērna dzīvesvieta ir bijusi slikta vai ļoti slikta. Sākotnēji bija vainojami šķēršļi ar attālināto apmācību; tagad vecāki kā galveno problēmu min resursu un darbinieku trūkumu.

“Nepietiek darbinieku. Nepietiek atbalsta. Nepietiek resursu. Skolas dienā nepietiek laika,” rakstīja kāds pedagogs no Viskonsinas.

"Uzņemto skaits mana dēla skolā nokritās zem prognozētā skaita, jo ģimenes pārcēla savus bērnus uz privāto dzīvi skolā vai izvēlējās turpināt virtuālo mācīšanos,” rakstīja 2. klases skolēna māte ar ADHD Kanāda. “Šī uzņemšanas skaita samazināšanās rezultātā tika atbrīvots skolas īpašais resursu skolotājs, kuram bija jāpalīdz atbalstīt manu dēlu. Lai gan viņam ir IEP, viņš šogad nav saņēmis visu atbalstu, kādu mēs bijām viņam gaidījuši.

Piekļuvi pakalpojumiem vēl vairāk kavē fakts, ka ADHD diagnozes pandēmijas laikā ir ievērojami palielinājušās. Apmēram 35% aptaujas respondentu saka, ka viņu bērnam pēdējo divu gadu laikā ir diagnosticēts ADHD, un gandrīz 23% ziņo, ka viņu bērnam ir diagnosticēts līdzās esošs stāvoklis, piemēram, mācīšanās atšķirības vai trauksme. Dzīvošana, mācīšanās un kopīgs darbs 24 stundas diennaktī bloķēšanas laikā daudziem aprūpētājiem palīdzēja atpazīt ADHD simptomus un izaicinājumus saviem bērniem un viņiem pašiem.

“Man pašai, manai meitai un manai mazmeitai pēdējo divu gadu laikā ir diagnosticēts ADHD,” rakstīja kāda bērnudārza audzēkņa vecmāmiņa Nevadā.

Tādām ģimenēm kā šī, kuras sāk apgūt ADHD un pirmo reizi virzās uz IEP vai 504 plāna procesu pandēmijas laikā, reāls ieguvums ir neliels. Citām ģimenēm pakalpojumu pārtraukumu pandēmijas laikā ir izrādījies grūti novērst, pat atgriežoties pie klātienes mācīšanās.

"Es uzskatu, ka skolotāji un administratori saskaras ar tik milzīgu to bērnu skaita pieaugumu, kuriem ir īpašas vajadzības. viņiem ir grūtāk izsekot un īstenot iecerētos plānus,” raksta vidusskolēnu un vidusskolēnu māte. ADHD.

"Dažas naktsmītnes nebija pieejamas attālinātās apmācības laikā un plānu atjaunošanas laikā, kad mēs atgriežamies pie klātienes mācīšanās ir bijis grūti, jo dažas naktsmītnes vairs nav piemērojamas, jo bērni ir pārgājuši no pamatskolas uz vidējo un vidējo skola.”

COVID sociālā un psiholoģiskā ietekme

Protams, ne visi izaicinājumi ir akadēmiski. Gandrīz 55% ADDitude lasītāju ziņo, ka viņu bērnu sociālās prasmes un draudzība šobrīd ir sliktāka nekā pirms diviem gadiem. Puse apgalvo, ka garīgā veselība ir pasliktinājusies. Un milzīgi 80% ziņo, ka ekrāna lietošana pandēmijas laikā ir pasliktinājusies.

“Viņam ir bijis grūti sarunāties ar draugiem klātienē, un tā vietā viņš ir sācis spēlēt tiešsaistes spēles kopā ar draugiem,” rakstīja vidusskolas vecākā skolēna māte ar ADHD. "Tas viss ir novedis pie viņa miega trūkuma, palielināta ekrāna lietošanas laika un viņa trūkuma fiziski pavadīt laiku ar draugiem."

"Man ir kļuvis sāpīgi skaidrs, ka mani bērni tagad ir pazuduši bez ekrāniem," rakstīja viena kanādiešu divu bērnu māte. "Es pavadu savas dienas, izmetot tos no viena ekrāna, lai atrastu tos citā. Mans 6. klases skolnieks ir piedzīvojis lielu iniciatīvas (izklaidējoties bez ekrāna) un pacietības zudumu, un viņš ir pieņēmies svarā par 30 mārciņām.

Tikai 17% vecāku ziņo par savu bērnu fiziskās veselības uzlabošanos pēdējo divu gadu laikā. Lielākajai daļai cilvēku ierobežotā piekļuve sportam un citām atpūtas aktivitātēm 2020. gadā un 2021. gadā radīja sliktu precedentu, kuru bija grūti lauzt. Par laimi, gaidāmās vasaras brīvdienas ir uzlabojušās. Tikai 11% aptaujāto uzskata, ka viņu bērna vasara būtiski atšķirsies no vasaras pirms pandēmijas; 7% sagaida, ka tas pilnībā atgriezīsies normālā stāvoklī, un 40% prognozē, ka tas būs normālāk nekā nē. Tāpat 56% vecāku uzskata, ka 2022.-2023.mācību gads gandrīz vai pilnībā atgriezīsies ierastajā ritmā.

"Es tik ļoti vēlos, lai tas būtu beidzies, un es vēlos beigt par to uztraukties un atgriezties normālā stāvoklī, taču es arī nevēlos, lai mēs dzīvot noliegumā un izvairīties no situācijas risināšanas, kas prasa pastāvīgu uzmanību un modrību,” rakstīja viena divu bērnu māte. Kanāda. "Tā ir nogurdinoša pretrunīgu domu, jūtu, vēlmju un raižu slodze, ar ko jāsadzīvo katru dienu, papildus pastāvīgajām prasībām mazu bērnu audzināšanai globālās pandēmijas laikā."

ADDitude COVID laika skala: xfhealth & nutritio nākamie soļi

• Pandēmijas apsekojuma analīze: piesardzīgs optimisms atgriežas
• Izlasiet šo: Visi prieki, par kuriem es nekad nezināju, ka man pietrūkst
• Izprotiet: kā pandēmija izraisīja traumas reakcijas ADHD smadzenēs

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest