Līdzjūtība pret sevi palīdz man cīnīties ar ADHD problēmām

Līdzjūtība pret sevi man nenāk viegli. Tomēr, ja kādreiz es biju diezgan stingrs pret sevi, es esmu padarījis līdzjūtību pret sevi par daļu no savas ikdienas. Tagad, kad esmu kontrolējis savu uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu (ADHD), atgādināt sev par personīgo progresu ir vēl svarīgāk.

Dzīve ar ADHD ne vienmēr ir gluda

Pirms man tika diagnosticēts un ārstēts ADHD, es atklāju, ka nebija iespējams izveidot rutīnu un pieturēties pie tās. Es sāktu projektus un drīz pēc tam pamestu tos. Radošie pavedieni tika spolēti no prāta uz datoru, taču izrādījās neiespējami tos pīt saskaņotā struktūrā. Šī situācija manī radīja lielas ciešanas; Man vajadzēja atrast ilgstošu risinājumu.

Man ir jāatgādina par progresu

Galvenokārt medikamentu un stingru vingrinājumu kombinācija ļauj man pīt vairāk pavedienu, nekā es jebkad domāju par iespējamu. Tomēr tas, ka mana situācija šobrīd ir labāka, nenozīmē, ka mani centieni vienmēr ir veiksmīgi. Tāpat kā visi pārējie, arī man reizēm neizdodas: Projekti aizņem ilgāku laiku, nekā paredzēts; daudzsološie piedāvājumi apstājas strupceļos; negaidīti notikumi izjauc līdzsvaru.

Kad šīs lietas notiek, ir viegli pieslīpēt tagadnei. Mans ADHD nozīmē, ka esmu nosliece uz katastrofu un pārdomām, kas prasa apzinātas pūles, lai cīnītos pret to. Kad jūtos satriekts, es atgādinu sev par lēcieniem, kas ir sasniegti, salīdzinot ar situāciju pirms dažiem īsiem gadiem.

Pārmērīga domāšana ir mana ADHD pazīme

Pirms dažiem īsiem gadiem es nepraktizēju līdzjūtību pret sevi. Es biju hronisks pārdomātājs. Es nevaru atcerēties, ka būtu prātīgi atkāpies, lai veiktu tālinātu novērtējumu, jo manas dzīves negatīvajiem aspektiem nebija daudz pretsvaru. Varbūt tāpēc līdzjūtība pret sevi nenāk viegli. Lai nu kā, es šajā stāstā neesmu ne upuris, ne supervaronis. Es esmu tikai puisis ar ADHD, kuram ir jāatsakās un jāizjūt līdzjūtība pret sevi.