Ēdienu plānošanas idejas ADHD ģimenēm: vakariņu recepšu kartītes
Bezmaksas maltīšu plānošanas sistēma
Izvairieties no stresa plānošanas un vakariņu gatavošanas, izmantojot šos 12 ēdienreižu plānošanas padomus, kā arī iegūstiet vairāk stratēģiju no ADDitude.
Jūs varat atteikties jebkurā laikā. Lietošanas noteikumi un Privātuma politika.
Apsverot, ar ko tas ir saistīts ēdienreižu plānošana — lēmumu pieņemšana, dubulta pārbaude, prioritāšu noteikšana, navigācija pa vizuāli satriecoša lielveikala ejām — ir skaidrs, kāpēc tik daudzi cilvēki ar ADHD izvairās no nepatīkamiem darbiem.
Ja pēc būtības ir ADHD-undraudzīgs maltītes plānošanas uzdevums gulstas uz jūsu pleciem, mēģiniet izmantot šo ADHD draudzīgo sistēmu. Šīs ēdienreižu plānošanas padomi palīdzēs jums izbraukt pa lielveikalu ejām un īsā laikā likt galdā vakariņas. Šajā lejupielādes laikā jūs uzzināsit tālāk norādīto.
- Kā sakārtot maltītes laiku taupošās secībās
- Kā izveidot labāko 10 vakariņu sarakstu
- Kā panākt, lai katrs ģimenes loceklis iesaistītos ēdienreižu plānošanā
- Kā sadalīt pienākumus par vakariņu gatavošanu
- Kā dot sev brīvu nakti no gatavošanas
- Kā efektīvi iepirkties un pretoties impulsīviem pirkumiem
- Un vēl!
PIEZĪME: Šis resurss ir paredzēts tikai personīgai lietošanai.
Bezmaksas maltīšu plānošanas sistēma
Izvairieties no stresa plānošanas un vakariņu gatavošanas, izmantojot šos 12 ēdienreižu plānošanas padomus, kā arī iegūstiet vairāk stratēģiju no ADDitude.
Jūs varat atteikties jebkurā laikā. Lietošanas noteikumi un Privātuma politika.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
![“Jautri veidi, kā uzlabot ADHD bērna akadēmiskās prasmes šovasar” [Podcast epizode Nr. 15]](/f/476180e89dc5481c652f114445d1bb3f.jpg?width=64&height=64)
![“Burkāns un nūjiņa: izaicinoša uzvedība maziem bērniem ar ADHD” [Podcast epizode Nr. 7]](/f/5659e2bb54510cb2020f342ae7e2977d.jpg?resize=1280%2C720px&ssl=1?width=64&height=64)
