Padomi vecākiem tētiem: palīdzība tēviem ar ADHD

Bērna ar ADHD audzināšana bieži palielina aprūpes problēmas. Ja esat tēvs ar ADHD, tāpat kā es, jūs varat sniegt saviem bērniem nepieciešamo struktūru un atbalstu tikai tad, ja vispirms pārvaldāt savus simptomus. Un tas sākas ar emociju regulēšanu, stresa pārvaldību un mācīšanos pozitīvi reaģēt uz bērna emocionālajām vajadzībām.

Izmēģiniet tālāk norādīto audzināšanas padomi lai izveidotu jēgpilnāku saikni ar savu bērnu.

Klausieties un apstipriniet

Nesteidzieties labot visus. Daudzi vīrieši nekavējoties pieņem problēmu risināšanas pieeju, kad bērni (un laulātie) atklāj savas problēmas, bet lielākā daļa bērnu vienkārši vēlas justies uzklausīti. Apstipriniet savu bērnu, sakot: “Tas izklausās ļoti grūti/nomākts/biedējoši. Man žēl, ka jūs to piedzīvojat." Reģistrējieties pēc šīs darbības, lai redzētu, vai jūsu bērns vēlas jūsu palīdzību problēmu risināšanā.

[Lejupielādēt: bezmaksas ceļvedis vecākiem ar ADHD]

Pārvaldiet savas emocijas

Iedomājieties šo: jūs divas reizes esat lūdzis savam bērnam ievietot netīro trauku trauku mazgājamā mašīnā. Pēc neilga laika jūs veicat trešo pieprasījumu. Pēc dažām stundām trauks joprojām atrodas izlietnē. Tu eksplodē. "Cik reižu man tas ir jālūdz?!" Jūsu pieaugošā vilšanās, iespējams, jums bija acīmredzama, bet jūsu bērnam jūs īsā laikā no nulles panācāt uz 100.

Nedomājiet, ka jūsu bērni saprot jūsu pieaugošo neapmierinātību. Tā vietā praktizējieties emocionālā regulēšana. Runājiet ar savu bērnu acu līmenī, lai palīdzētu viņam justies droši. Izmantojiet humoru, lai mazinātu savu reakciju uz situāciju. Jūs varat teikt: “Šī ir ceturtā reize, kad es lūdzu jūs ielikt trauku trauku mazgājamā mašīnā. Ja atgriežoties redzēšu trauku izlietnē, es došu banānus.

Uzstādiet cerības

Bērni ar ADHD gūt panākumus, izmantojot skaidrus noteikumus, norādījumus un konsekvenci. Tā vietā, lai teiktu: “Iztīriet savu istabu”, esiet precīzāks. Sakiet: "Pārvietojiet savas drēbes no grīdas uz šķērsli." Sadaliet darbus mazos, pārvaldāmos soļos, lai samazinātu pretestību.

Piedot un aizmirst

Visiem bērniem ir uzliesmojumi. Kad jūs piedodat bērnam par viņa reakciju un kļūdām, viņš saprot, ka viņam ir jūsu nelokāmā mīlestība un atbalsts. Tajā pašā laikā jums ir jāatvainojas bērnam, kad esat zaudējis mieru. Tā ir cieņas zīme, kas stiprinās jūsu saikni.

[Reģistrējieties ADDitude bezmaksas vecāku klasei]

Pieradiniet savus trigerus

Jūsu bērna ADHDSaistītie izaicinājumi var atgādināt par jūsu izaicinājumiem, kas var izraisīt neapmierinātību, vainu un dusmas. Esiet informēts par to, kad tas notiek. Pietiekami izgulēšanās, regulāras fiziskās aktivitātes un atrašanās pie dabas var palīdzēt tikt galā ar ikdienas stresu un būt pacietīgākiem vecākiem.

• Apstiprināt jūsu bērna centieni sazināties ar jums, pat ja jūs nevarat nekavējoties piedalīties. Sakiet: “Protams, es labprāt paspēlētos ar tevi pēc trauku mazgāšanas.” Mērķis ir pateikt jā vairāk nekā nē.
• Spēlēt kopīga video vai galda spēle.
• Veiciet darbus kopā vai salabot priekšmetus mājās.
• Rādīt Jūsu bērnam, kā pagatavot maltīti.
• Spēlēt sportot vai doties pastaigā.
• Uzaicināt jūsu bērns komandējumā.

Padomi audzināšanai tētiem: nākamie soļi

• Lasīt: Kā izveidot mierīgas, mīlestības pilnas attiecības ar savu bērnu
• Lejupielādēt: Jautājumi, lai mudinātu bērnu runāt
• Skatīties: “Tētiem ar (un bez) ADHD: kā izprast un atbalstīt savus bērnus”

Brendans Mahans, M.Ed., M.S., ir producents un vadītājs ADHD Essentials aplāde.

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest