Kā būt labam tētim: padomi bērnu tēviem ar ADHD
Nesenajā ADDitude vebinārā tētiem ar ADHD (un bez) mēs saņēmām simtiem jautājumu no tēviem (un dažiem mātes) par ADHD uzvedības izpratni, disregulētu emociju pārvaldību, rutīnas iedibināšanu, attiecību uzlabošanu un vairāk. Šeit ir daži no šiem jautājumiem, uz kuriem atbild ADDitude redaktori, ar saitēm uz attiecīgajiem resursiem.
1. Manai sievai un bērnam ir ADHD. Kā tēvam bez ADHD, kā praktizēt pacietību un samazināt stresu?
ADHD ietekme uz laulību un ģimenes attiecībām ir reāla. Strādājot, lai patiesi izprastu stāvokli, jūs būsiet labāk sagatavots, lai atbalstītu savu ģimeni un sevi.
Nākamie soļi:
- Saprast: ADHD smadzeņu noslēpumi
- Lasīt: Dārgie tēvi, neļaujiet stāvoklim, kuru jūsu bērns neizvēlējās, nosaka jūsu attiecības
- Novērtēt: “Kas man patīk par manu sievu ar ADHD”
2. Kā es varu pateikt atšķirību starp mana bērna slikto uzvedību un ADHD simptomiem?
Visa uzvedība ir komunikācija. Izprotiet, kāds izaicinājums vai prasmju trūkums liek jūsu bērnam rīkoties un kā ADHD simptomi var veicināt viņu cīņu. Ir arī vērts atzīmēt, ka līdz 25% zēnu un 10% meiteņu ar ADHD ir arī
opozīcijas izaicinoši traucējumi, kas ietver savu stratēģiju un apsvērumu kopumu.Nākamie soļi:
- Lasīt: Nekad nesodiet bērnu par uzvedību, kas ir ārpus viņa kontroles
- Saprast: Kas patiesībā slēpjas aiz jūsu bērna “sliktās” uzvedības?
- Uzziniet: Kā disciplinēt bērnu ar opozīcijas izaicinošiem traucējumiem (ODD)
3. Kā es varu atturēt no sliktas uzvedības no sava bērna, nemazinot pārliecību vai neradot pārāk smagas sekas?
Galvenais ir līdzsvarot uzslavas un atlīdzības ar godīgām, konsekventām sekām. Tomēr ir svarīgi izvairīties no bērna sodīšanas par uzvedību, kas ir ārpus viņa kontroles. Koncentrējieties uz prasmju veidošanu, nevis sodu.
Nākamie soļi:
- Lasīt: Zinātne par atlīdzību un sodīšanu bērniem ar ADHD
- Izpētīt: 10 balvas, lai motivētu savu bērnu
- Apsveriet: Labākas uzvedības noslēpums? Nekāda soda vispār
4. Manas ciešanas izraisa manu bērnu. Kā es varu kontrolēt savas emocijas un to tiešo ietekmi uz manu bērnu?
Jūsu bērnam ir vajadzīga mīlestība, iedrošinājums, kvalitatīvs laiks un nostiprināta uzticības sajūta. Ja jūtaties dusmīgs vai neapmierināts, kalpojiet par paraugu mierīgai konfliktu risināšanai. Pagaidiet, lai izrunātu lietas, līdz jūtaties mierīgs un kontrolējat savas emocijas.
Nākamie soļi:
- Uzziniet: Kā viņu bērni uztver vecāku garīgo veselību
- Tētiem: Kā izveidot mierīgas, mīlestības pilnas attiecības ar savu bērnu
- Tētiem: Vīrieši ar ADHD jautā: "Kāpēc es esmu tik dusmīgs?"
5. Kā es varu palīdzēt savam bērnam izveidot un uzturēt rutīnu, kad es pati cīnos ar to?
Pozitīvas pārmaiņas sākas ar jums. Lejupielādējiet šo bezmaksas ceļvedi pieaugušajiem lai kontrolētu savu dzīvi un grafiku. Saprast, kā efektīvi sakrauj jaunus ieradumus. Tad izmēģiniet šos uzticamos grafikus lai pārvaldītu bērna rīta, pēcskolas un gulētiešanas rutīnas.
6. Kādas ir izplatītas ADHD pazīmes pieaugušajiem, īpaši vīriešiem?
Hiperaktīvie un impulsīvie ADHD simptomi vīriešiem un zēniem var būt vairāk atpazīstami, bet neuzmanīgs ADHD pastāv abiem dzimumiem.
Nākamie soļi:
- Ņem: Neuzmanīgs ADHD simptomu tests pieaugušajiem
- Ņem: Hiperaktīvs un impulsīvs ADHD simptomu tests pieaugušajiem
- Uzziniet: Kā ADHD tiek diagnosticēts pieaugušajiem
7. Kā es varu pārvaldīt sava bērna ADHD no bērnības līdz pusaudža vecumam, līdz pusaudža gadiem un vēlāk?
Apskatiet ADDitude bezmaksas ceļvedi, ADHD vecums un posmi: galvenie risinājumi no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam.
Šī raksta saturs tika izveidots, pamatojoties uz jautājumiem, ko tiešraidē iesniedza ADDitude ADHD ekspertu tīmekļsemināra ar nosaukumu, “Tētiem ar (un bez) ADHD: kā izprast un atbalstīt savus bērnus” [videoklipa atkārtojums un aplāde Nr. 405] ar Brendanu Mahanu, M.Ed., M.S., kas tika pārraidīta tiešraidē 2022. gada 15. jūnijā.
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
