Bailes no pamešanas naktī

Man ir šīs dīvaini specifiskās bailes no miega. Tas ir savādi, bet, kad mans partneris aizmieg pirms manis, es jūtos kā apmaldījies, pamests bērns tirdzniecības centrā. Es apzinos, ka tas nav racionāli; mans partneris ir tieši tur, cieši pieguļošs man, un es esmu pieaugušais, kurš neskaitāmas reizes ir ķēries pie tirdzniecības centra solo. Bet šīs ieilgušās bailes no manas pagātnes pamest, it kā tās būtu apņēmušās sabotēt tagadni.

Izpratne par robežlīnijas personības traucējumiem (BPD): virzība emocionālajā virpulī

Man šķiet, ka dzīvošana ar robežlīnijas personības traucējumiem (BPD) būtu ieslodzīta emocionālā virpulī, un man šķiet, ka emocionāli uzplaiksnījumi pastāv, lai mani vienkārši ievilktu atpakaļ.¹ Emocionāls uzplaiksnījums ir aizkustinošs pagātnes traumu pārskats. Tā ir viscerāla tikšanās ar manu vēsturi, kas jūtas kā nevēlams gars, kas iesūcas šķietami nevainīgos brīžos, lai izmestu manu mieru.

Es pat nevaru precīzi noteikt, no kurienes šī bagāža nāk. Visā manā bērnībā šī emocionālās nolaidības sajūta slēpās katru dienu, maskējoties ar savu pazīstamību. Mēģinājums atšķetināt saknes ir kā dūmu dzenāšana. Nav neviena notikuma, kuram es varētu uzsist ar pirkstu, neviena dramatiska brīža, kas kliedz: "Tas ir tas!". Tas ir starppersonu motīvs, kas ir izstiepts visā manā audzināšanā. Apzīmēt to kā traumu gandrīz šķiet nepietiekami. Tā vietā es to raksturotu kā viltīgu, klusu sāpi, kas krāso manu pieredzi ar ilgas un pamešanas nokrāsām.

Mūžības domāšanas pārvarēšana: atbrīvojieties no emocionāliem uzplaiksnījumiem

Lai gan manas traumas saknes joprojām ir noslēpums, esmu atklājis milzīgo pašaprūpes spēku, apstrādājot emocionālus mirkļus. Slavenā terapeita Pīta Vokera emocionālo atmiņu paņēmiens ietver zibspuldzes atpazīšanu un atzīšanu, kad tas notiek.² Tas nozīmē apzināties emocionālo satricinājumu un ciešanas, kas rodas no pagātnes traumām. Tas nozīmē, ka tā vietā, lai baidītos un vairītos no pagātnes emocionālajām paliekām, man tās ir maigi jāaptver, atzīstot viņu klātbūtni un derīgumu.

Otrā tehnikas daļa ietver to, ko Vokers sauc par "mūžības domāšanu". Tas attiecas uz sajūtu, ka emocionālie uzplaiksnījumi ilgs mūžīgi, ieslodzot jūs pagātnē bez bēgšanas. Lai to novērstu, Vokers uzsver, cik svarīgi ir atgādināt sev, ka tagad esat pieaugušais ar resursiem, prasmēm un sabiedrotajiem, kas jums bērnībā nebija pieejami.²

Turpinot dziedināšanu, es sev atgādināšu, ka esmu stiprāks par manas pagātnes rēgiem. Walker tehnika kalpo kā vadošā gaisma. Rūpes par sevi un līdzjūtība pret sevi ir manas bākas, kas izgaismo ceļu cauri manas pagātnes tumšajiem nostūriem. Gulēšana joprojām var izraisīt šīs bailes, taču ar katru soli es mācos atgūt savu miera un piederības sajūtu tagadnei.

Avoti

1. Emocionāli uzplaiksnījumi sarežģītā PTSD | HealthyPlace. (2018, 18. oktobris). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, atkal piedzīvo%20viņu%20visu%20pāri%20.

2. Vokers, P. (2013). Sarežģīts PTSD: no izdzīvošanas līdz uzplaukumam: ceļvedis un karte, kā atgūties no bērnības traumas. Createspace Independent Publishing Platform.

Kārena Mae Vistere, sava emuāra autore, Pāri robežlīnijai, velta savu darbu, lai sniegtu vērtīgu saturu un atbalstu personām ceļā uz atveseļošanos no robežšķirtnes personības traucējumiem. Atrodiet Karenu Mae Instagram un viņas emuārs.