Pasīvā komunikācija atstāja manas attiecības nepiepildītas
Pasīvā komunikācija ir bijusi visu manu draudzību klusā slepkava. Kamēr esmu attīstījis savas komunikācijas prasmes, lai izveidotu labākas ilgstošas platoniskas un romantiskas attiecības, esmu uzzinājis, ka mans komunikācijas stils ir bijis viens no maniem lielākajiem trūkumiem. Draudzības ir nākušas un aizgājušas, beidzas gan neviennozīmīgi, gan antiklimatiski, jo ļāvu tām paiet garām. Ļaujot mani kontrolēt savām bailēm no noraidījuma un nepieciešamībai izpatikt citiem, es esmu izdarījis lielu ļaunumu sev. Atkal un atkal esmu atturējusies no savu jūtu un vajadzību paušanas, lai radītu lielu iekšēju konfliktu, emocionālu ciešanu, vientulību un neapmierinātības sajūtu savās attiecībās.
Saziņas stila maiņa ar galvenajiem jēdzieniem
Šeit ir divi jēdzieni, kas man ir palīdzējuši pārveidot manu domāšanas veidu:
- Cilvēki nevar lasīt jūsu domas.
- Jūs nevarat kontrolēt citus cilvēkus, bet jūs varat kontrolēt to, kā jūs uz viņiem reaģējat.
Pirmais jēdziens palīdz man izvēlēties pasīvo komunikāciju. Pasīvā komunikācija noved pie komunikācijas trūkuma. Es atturos pateikt to, ko vēlos, un izteikt savas sajūtas. Tā vietā es turos, cerot, ka otrs sāks sarunu, kuru es vēlos, vai lasīs manas domas. Kad viņi neizbēgami nelasa manas domas, es kļūstu dusmīgs un vairojas aizvainojums.
Visvairāk cīnos ar otro jēdzienu. Es baidos no nezināmā, it īpaši, ja runa ir par sociālo mijiedarbību. Kā neirodiverģenta persona mana komunikācija var atšķirties no neirotipiskiem cilvēkiem un tiek interpretēta nepareizi. Es bieži atturos pateikt to, ko vēlos teikt, lai izvairītos no konfliktiem, kas var ietvert savu jūtu un vajadzību paušanu. Es vai nu nesaku vispār neko, vai mainu to, ko vēlos teikt, lai iepriecinātu otru cilvēku, liekot man justies nelaimīgam un neīstam. Dzīvojot savu dzīvi, pievēršoties citu vajadzībām, nevis savām vajadzībām, un cenšoties piepildīt nereālu cerības, esmu nonācis līdz punktam savā dzīvē, kad es nezinu, kā noteikt savas jūtas, vajadzības, un vēlas.
Saziņa var būt vieglāka un mazāk stresaina ar īstajiem cilvēkiem. Sazināties ar citiem neirodiverģentiem un dīvainiem cilvēkiem man ir daudz vieglāk nekā sazināties ar neirotipiskiem cilvēkiem. Kad cilvēki saprot mani un to, no kurienes es nāku, ir mazāka iespēja, ka var rasties nesaskaņas un konflikti.
Ir svarīgi atcerēties, ka komunikācija ir divvirzienu iela. Drosme izteikt savas domas ir tikpat svarīga labai komunikācijai kā otras puses uzklausīšana. Es vēlos uzsākt sarunu, zinot, ka otrai personai ir nolūks empātiski klausīties, saglabāt atvērtu prātu un cienīt manas domas un jūtas, un es darīšu to pašu.
Pārtrauciet spēlēt pasīvo lomu un rīkojieties
Dažreiz jums ir jābūt sarunu aizsācējam. Negaidiet, cerot, ka notiks pārmaiņas, jo jūs būsiet ļoti vīlušies. Es mēdzu likt visas savas cerības uz savu nākotni. Gadiem vēlāk es sapratu, ka nākotnes-es liktenis bija un vienmēr ir bijis pilnībā tagadnes-es rokās. Es vienmēr esmu mana pagātne, tagadne un nākotnes es — visu laiku, visu uzreiz. Katra darbība, ko es veicu, katrā sekundē kļūst par manu pagātni un virza manu nākotni.
Esmu noguris no lietām, kas paliek nepateiktas, jo cenšos izpatikt citiem cilvēkiem un izvairīties no konfliktiem, un tas viss uz sava rēķina. Mans prāts agrāk bija paranojas un saspiestu emociju pārņemts. Es spēlēju pasīvu lomu visās dzīvēs, kas man paslīdēja. Man palika vēlme, bet nekad nemēģināju. Man palika nožēla.
Tagad es riskēju. Manas bailes no noraidījuma ir spēcīgas, bet manas bailes no nožēlas ir spēcīgākas. Es gribu runāt pat tad, ja tik ļoti baidos uzsākt sarunu, ka mana sirds draud izsisties no krūtīm. Es kādam pirmo reizi teicu, ka man tās patīk. Esmu sācis sarunas, par kurām baidījos. Es esmu teicis, ko es gribu un kā es gribu, jo tā es dzīvoju sev, nevis citiem. Tā es varu dzīvot autentiski.
Šis ir jūsu atgādinājums par grūtajām sarunām, kuras esat atlikuši. Savācot domas un jūtas, jūs varat būt savu ciešanu cēlonis. Sakiet, ko vēlaties teikt. Sakiet to, kas jums šķiet pareizi. Esiet tiešs, godīgs un nekautrējieties būt pats.
