Autovadīšanas trauksme: kā palīdzēt pusaudžiem ar ADHD un bailēm no braukšanas
J: “Mans pusaudzis baidās no automašīnas vadīšanas, lielā mērā ADHD dēļ. Viņš uztraucas, ka viņa simptomi padarīs viņu par sliktu vadītāju. Domāju, ka braukšana viņu virzīs uz lielāku neatkarību. Kā es varu palīdzēt savam bērnam pārvarēt braukšanas trauksmi un droši iegūt pārliecību pie stūres?
Lai gan pētījumi liecina, ka ADHD ir saistīta ar braukšanas risku, tas nenozīmē, ka katrs indivīds ar ADHD ir lemts piedzīvot problēmas pie stūres. Paturot to prātā, pirmā problēma šeit var būt par to, kā jūsu pusaudzis uztver savu ADHD.
Jūsu bērnam ir jāsaprot realitāte un izaicinājumi, kas saistīti ar dzīvošanu ar šo stāvokli, taču ne tiktāl, ka viņš kļūst satriekts un attīstās nolemts un drūms, sakāvniecisks skatījums uz dzīvi. Labākais veids, kā ierobežot šos ierobežojošos uzskatus, ir runāt ar savu bērnu par viņa ADHD, izmantojot pieeju, kas balstīta uz stiprajām pusēm. Laika gaitā viņš attīstīs spēcīgu pašsajūtu un pārliecību par savu spēju pielāgoties neizbēgamajām problēmām, kas saistītas ar sadzīvošanu. ADHD.
[Lasiet: “Jūsu smadzenes ir pārsteidzošas!” 5 lietas, kas jādzird visiem neirodiverģentiem tīņiem]
Viņam arī jāzina, ka ārpus ADHD ir riska faktori, kas ietekmē braukšanu, un pētnieki (tāpat kā es) pēta veidus, kā padarīt braukšanu drošāku tādiem pusaudžiem kā viņš. Piemēram, mēs zinām, ka aktīva zāļu lietošana ievērojami uzlabo braukšanas veiktspēju cilvēkiem ar ADHD.1 Mēs esam arī veiksmīgi apmācījuši pusaudžus ar ADHD, lai samazinātu laiku, kas pavadīts, skatoties prom no ceļa, un, to darot, šajā grupā ir ievērojami samazinājies avāriju/gandrīz avāriju skaits.2 Citi instrumenti, piemēram braukšanas līgumi un izsekošanas lietotnes, var arī veicināt drošu braukšanu. Kopumā jūsu pusaudža pārziņā ir daudz vairāk, lai veicinātu drošu braukšanu, nekā viņš domā.
Visbeidzot, izvairīšanās tikai veido un uztur bailes un trauksme. Es aicinu jūsu pusaudzi praktizēt braukšanu drošos apstākļos tik ilgi, cik nepieciešams, lai viņš justos ērti. Ja jums ir grūti palikt atbalstošam un mierīgam pasažiera sēdeklī, lieciet bērnam strādāt ar profesionālu braukšanas instruktoru.
Trauksmes un ADHD vadīšana: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Autovadīšanas līguma veidne pusaudžu autovadītājiem ar ADHD
- Lasīt: Vai jūsu pusaudzis ir gatavs braukt? Kā pateikt
- Lasīt: Kā virzīt savu pusaudzi uz drošu braukšanu
Šī raksta saturs tika iegūts no ADDitude ADHD ekspertu tīmekļa semināra ar nosaukumu "Pusaudžu braukšanas noteikumi: ADHD aizsargmargas, lai izvairītos no traucēkļiem un negadījumiem” [Video atkārtojums un aplāde Nr. 455] ar Anniju Artigu Gārneri, Ph.D., kas tika pārraidīta 2023. gada 18. maijā.
SVINĒJAM 25 GADU PAPILDINĀJUMU
Kopš 1998. gada ADDitude ir strādājis, lai sniegtu ADHD izglītību un norādījumus, izmantojot tīmekļa seminārus, informatīvos izdevumus, iesaistot kopienu un savu revolucionāro žurnālu. Lai atbalstītu ADDitude misiju, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
1 Gārners, A. A. (2020). Autovadīšana pusaudžiem ar ADHD un ceļš uz iejaukšanos. In S. P. Bekers (Red.), ADHD pusaudžiem: attīstība, novērtēšana un ārstēšana (lpp. 255–277). Guilford Press.
2 Epšteins, Dž. N., Gārners, A. A., Kīfers, A. V., Peigs, Dž., Tamms, L., Makfersons, R. P., Saimons, Dž. O. un Fišers, D. L. (2022). Apmācības izmēģinājums, lai samazinātu autovadītāju neuzmanību pusaudžiem ar ADHD. Jaunanglijas medicīnas žurnāls, 387(22), 2056–2066. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2204783
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
