Jūsu spožuma režīms: 3 ģimenes vingrinājumi radošuma barošanai

Lietas, kas jūs bieži satrauc un dažkārt var padarīt jūsu bērna dzīvi nožēlojamu - plašums, atdalāmība, un impulsivitāte - tieši tās lietas, kas viņu padara arī par īpaši intuitīvu un iedomīgu.

Uguns degšanai nepieciešams skābeklis. Tāpat radošai iedvesmai ir nepieciešama noteikta veida atklātība, tieši tāda, kādu parāda jūsu bērns. Radošumam bieži vien ir jāpārveido vai jāpārdomā vecās problēmas. Tas ir tikai tas, ko bērni ar ADHD var darīt - gan savā dzīvē (ar jūsu palīdzību), gan galu galā arī pasaulē.

Faktiski bērni ar ADHD, kuri ir marķēti kosmisks bieži vien ir paaugstināta spēja sapņot par iespējām, kas pasaulē vēl nepastāv. Studenti ar ADHD var palaist garām dažas sīkas detaļas, taču viņi lieliski var iegūt plašu attēlu.

Jūs varat izcelt sava bērna dāvanas, stiprinot viņa iedzimto raksturu un mācot viņam to novirzīt. Vasara ir ideāls laiks, lai to izdarītu. Lūk, kā:

Goofing off

Mūsu kultūra galvenokārt vērtē smago darbu un sasniegumus. Bet kas notiek, kad iekšējās balsis aicina jūs vai jūsu bērnu veikt garīgu pārtraukumu? Tas, ko daži cilvēki sauc par slinkumu, patiesībā ir radošuma centrā. Iztēle tiek kultivēta, pazūdot prāta kaktiņos - spēlējoties un gozējoties.

[Bezmaksas lejupielāde: ko neteikt bērnam ar ADHD]

Šis eksperiments ir paredzēts gan jums, gan jūsu bērnam. Tam ir trīs mērķi:

• lai palīdzētu jums parādīt atbalstu bērna personības sapņainajai pusei
• lai palīdzētu jums izjust, kādu lomu viņas dzīvē spēlē tīrība
• lai palīdzētu viņai uzzināt, ka, ja viņa sapņo tikai uz konkrētu, piemērotu laiku, iespējams, ka viņa varētu skaidrāk padomāt, kad fokusējas.

Tev… Reizi nedēļā nedēļas laikā sapņojot pavadiet pusstundu. Nemēģiniet atrisināt konkrētu problēmu. Nemēģiniet koncentrēties uz vienu tēmu. Vienkārši ļaujiet savam prātam klīst visur, kur tas vēlas doties. Uzaiciniet fantāzijās un sapņos.

Jūsu bērnam Lieciet viņam veltīt pusstundu tam pašam. (Pārliecinieties, ka jūs katrs to darāt viens pats.) Pasakiet viņam, ka sapņošana ir lielisks iztēles pielietojums, kas veicina radošumu, tāpēc viņam tas pusstundas laikā būtu jādara apzināti.

Jūsu abiem… Runājiet par sapņošanas pieredzi. Kā tas jutās? Par ko tu domāji? Uzsveriet, ka jūs vērtējat to, ka esat plašs un apmaldāties iztēlē. Pasakiet viņam, kad viņam rodas kārdinājums sapņot vietās, kur tas nav piemērots, piemēram, mūzikas nodarbības laikā vai laikā viņš spēlē kreiso laukumu, viņam vajadzētu atgādināt, ka tas tiks saglabāts jūsu izvēlētajam īpašajam sapņošanas laikam malā.

[Kāpēc slavēšana ir tik svarīga bērniem ar ADHD]

Tev… Nedēļas beigās ierakstiet savā žurnālā, kādu iespaidu šī pieredze atstāja uz jums. (Pierakstot lietas, tās kļūs skaidrākas.) Kur šajos laikos prāts klīst? Kā jutās šis sapņa periods? Vai jūs un jūsu bērns vēlaties turpināt atcelt laiku sapņošanai?

Pabarojiet Urge Monster

Kad vecāki kļūst jutīgāki pret saviem impulsiem, viņi labāk izprot sava bērna izpratni. Šie vingrinājumi palīdzēs jums uzzināt, kā jūtas viņa dzīve, lai jūs varētu viņam palīdzēt iemācīties risināt problēmas saistībā ar viņa impulsiem.

Tev… Atrodiet dienu, pusi dienas vai pat pāris stundas, ko pavadīt, sekojot saviem vēlmēm - staigāt pa mežu, ēst karstu izdomāto saulīti, gulēt vēlu.

Ja rīkoties pēc dažiem jūsu impulsiem nebūtu pareizi, ļaujiet sev tos garīgi izpētīt. Pajautājiet sev: “Kas ir šī mudinājuma pamatā? Vai ir kāds veids, kā es to varu pagodināt? ”Pieņemsim, ka jutāties kā stāstījis draugam. Kā jūs varētu paziņot savām vajadzībām ar šo draugu, bez sprādzienbīstamas dusmas? Vai jūs varētu lūgt citu draugu, lai viņš palīdzētu jums izdomāt pareizos vārdus un praktizēt tos kopā ar jums? Izpildiet darbību. Izmantojiet šo pieredzi, lai palīdzētu jums izveidot savienojumu ar savu bērnu nākamajā vingrinājuma daļā.

Jūsu bērnam Ja viņš ir vecumā no 5 līdz 9 gadiem, pasakiet viņam, ka vēlaties ar viņu sarunāties par “Urge Monster” - lietu katrā no mums, kas mūs mudina darīt lietas, kuras mums nevajadzētu darīt. (Ja viņš ir vecāks, jūs varat skaidrāk runāt par nekontrolējamiem mudinājumiem.) Dalieties kā daži no saviem mudinājumiem. Pasakiet savam bērnam, ka ir svarīgi barot briesmoni, bet neļaut tam sevi kontrolēt. Palūdziet dēlam parunāt par dažiem viņa mudinājumiem. Strādājiet ar viņu, lai domātu par veidiem, kā kontrolēt Urge Monster un pabarotu to, neradot nepatikšanas:

• Tētis: Atcerieties, kad jūs lēkāt apkārt vingrošanas nodarbībai un visiem stāstāt, ka jums būs bērniņa māsa? Dažreiz mēs visi mudinām izskaidrot to, ko jūtam. Tikai šodien es domāju, ka es gribētu pateikt savam priekšniekam, lai viņš mani vienkārši atstāj. Tad es sapratu, ka mans priekšnieks varētu mani satracināt, ja es to teiktu. Tāpēc es piezvanīju tavam mammai pa tālruni un pateicu viņai to, ko vēlējos pateikt savam priekšniekam. Tad es varētu mierīgi sarunāties ar savu priekšnieku. Dažreiz Urge Monster apklust, ja tas ir mazliet paēdis. Kā jūs varētu pabarot Urge Monster?

• Sandy: Es biju tik satraukti. Nekādi nevarēju klusēt.

• Tētis: Kā jūs varētu pabarot Urge Monster, netraucējot klasi? Varbūt jūs varētu uzzīmēt Urge Monster attēlu vai uzzīmēt attēlu savai māsai, kad viņa ierodas?

• Sandy: Jā, es varētu pateikt Briesmonim, ka es gatavojos gaidīt un pateikt tētim, kā es esmu tik satraukti par savu jauno māsu, nevis runāju klases laikā. Un es varētu uzzīmēt bildi savai jaunajai māsai, kas karājas viņas guļamistabā.

• Tētis: Tā ir laba ideja. Dažreiz apsolot sev, ka pateiksit kādam citam, palīdzēsit klusēt, kad jums tas būs nepieciešams.

Uzturēšanās pozitīvi

Šis vingrinājums ir nedaudz sarežģītāks. Es lūgšu jūs mainīt vai pārveidot to, kā jūs redzat sava bērna izturēšanos. Tā vietā, lai domātu par simptomiem, padomājiet par viņa radošuma izpausmēm - citiem vārdiem sakot, domāt nevis par to, ka viņš “uzvedas”, bet gan “domā ārpus kastes”.

• Nākamreiz, kad bērns demonstrēs simptomu, padomājiet par iespējamiem pozitīviem uzvedības skaidrojumiem. Piemēram, ja jūsu dēls izkliedz skaļus, neatbilstošus komentārus, kad esat viņu lūdzis kluss - rindā pie lielveikala vai ārsta uzgaidāmajā telpā - neizprot viņa izturēšanos kā tādu izaicinošs. Neapdraudiet drausmīgas sekas (un riskējiet saasināties uzvedību un radīt apburto loku). Tā vietā padomājiet, ka jūsu dēls mēģina padarīt dzīvi dzīvāku. Jūs pat varētu viņu uzslavēt par mēģinājumu izklaidēt visus.

• Vēlāk, kad negadījums ir pagājis, palūdziet dēlam pārdomāt savu izturēšanos. Klausieties, ko viņš saka, paturot prātā savu jauno pozitīvo skatījumu, kas ir atvērts, lai apsvērtu ne antagonistiskus viņa uzvedības iemeslus. Piemēram, jūs varat mierīgi pajautāt, kāpēc viņš “veicināja” ārstu, kad viņam bija lūgts klusēt.

• Uzmanīgi klausieties, lai uzzinātu, kā dēls saprot viņa izturēšanos. Viņš var jūs pārsteigt, sakot, ka viņš ir pamanījis, ka cilvēki smejas par šiem uzliesmojumiem, un viņš vēlas, lai cilvēki vairāk smieties. Viņš, iespējams, pat pateiks, ka ārsta kabinetā cilvēki varētu būt mazāk nobijušies, ja viņi varētu smieties. Tā ir radikāli atšķirīga viņa izturēšanās interpretācija, uzskatot to par dāsnumu, nevis par izaicinājumu.

• Slavējiet dēlu par viņa radošumu. Paskaidrojiet, ka tas ir domāšanas un darbības piemērs ārpus kastes. Jūs varētu viņu uzslavēt par viņa uztveri par trauksmi ārsta uzgaidāmajā telpā un par viņa centieniem problēmu risināšanā.

• Paskaidrojiet, ka, kaut arī jūs novērtējat viņa radošumu un domājat, ka viņam ir daudz ko piedāvāt, dažus cilvēkus varētu iztraucēt viņa uzliesmojumi. Viņam jāiemācās rūdīt savu radošo izpausmi ar cieņu pret citiem cilvēkiem.

• Kopā prāta vētras veidi, kā paust savu radošumu, vienlaikus cienot citus. Piemēram, viņš varētu ieteikt ārstam pirkt vairāk žurnālu uzgaidāmajai telpai. Vai varbūt viņš varētu uzgleznot attēlu, kurā cilvēki jautri uzgaidāmajā telpā, un nodot to ārstam.

Tavs mērķis ir strādāt ar savu bērnu, lai izveidotu labāku uzvedību. Šī vingrinājuma skaistums ir tāds, ka, klausoties bērna motivācijā, nevis pieņemot sliktāko, jūs iegūsit lielāku atzinību par viņu. Tas, savukārt, veicina jūsu saikni un ļauj jums labi pārveidot viņa problēmas stiprajās pusēs.

Pielāgots no plkstADHD dāvana: kā pārveidot bērna problēmas stiprās puses, Lara Honos-Webb, Ph. Pārpublicēts ar Jaunas Harbingera publikācijas, Inc. Oakland, Kalifornijā.

[Laimes māksla un pašnovērtējums]

Atjaunināts 2019. gada 21. augustā