Girl Power (mājas): iedvesmojošas sievietes ar ADHD

Sievietes (un vīrieši) ar pieaugušo uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD), ņemiet vērā šos stāstus slavenas sievietes ar ADHD.

Roksijs Oļins, 25

aktrise, Losandželosa, Kalifornija

Roksijas Olinas vecāki viņu sauca par “Apgāšanos”, jo viņa ap māju veica īslaicīgus sūkājumus. “Es izcēlos tāpēc, ka mans brālis bija tik mierīgs un organizēts,” saka Oļins, kurš parādās MTV grupās “The City and The Hills”.

"Mani vecāki zināja, ka man kaut kas neder, kad es biju jauna," viņa saka. “Es cīnījos skolā un visu laiku iekļuvu nepatikšanās. Trešajā klasē es atceros, ka mācījos svarīgu pārbaudījumu. Es zināju savus pareizrakstības vārdus atpakaļ un uz priekšu, bet man bija tikai viena taisnība, jo klasesbiedrs bija sevi ievainojis un viņam bija jāsaņem šuves. Es biju tik apjucis, ka tik tikko spēju atcerēties lietu, kad nokārtoju testu. ”

Olīna ieraudzīja ārstu un tika izrakstīta Ritalīns, kas viņai nepiekrita. Viņa un viņas vecāki mēģināja pārvaldīt savu ADHD bez medikamentiem, līdz oficiāli tika diagnosticēta kā pusaudze, un viņu ievietoja Adderall.

Kad viņa ienāca narkotiku rehabilitācijas programmā, kas neļāva viņai lietot ADHD medikamentus, viņa izjuka. Divu mēnešu laikā viņa iekļuvusi piecos autoavārijās. Daudzi viņas draugi uzstāja, ka nav tādas lietas kā pieaugušo ADHD.

“Mans terapeits piecēlās manis priekšā, sakot rehabilitācijas direktoriem, ka man ir nepieciešams Adderall. Turklāt viņš viņiem teica, ka pieaugušais ADHD patiešām pastāv, jo viņam tas ir bijis, ”saka Olins. "Viņš galu galā man iemācīja organizācijas un laika pārvaldības trikus, kas viņam palīdzēja gūt panākumus karjerā."

Olin izmanto šīs un citas stratēģijas, lai saglabātu sevi uz ceļa savā augsta profila darbā. “Ja man zvana laiks ir 11:30, es pierakstu 10:30.” Kad viņa mēģina iestatīt mēģinājumus, viņa iekļūst savā ADHD, lai pievienotu rakstzīmju dimensiju.

ADHD ietekmē viņas attiecības. “Es runāšu par savu ADHD, kad būšu ārpus mājas ar kādu. Ja persona nesaprot vai kļūst nepacietīga, viņam vai viņai nav jābūt kopā ar mani. Šajā dzīves posmā esmu iemācījusies, ka šī ir daļa no tā, kas esmu. Jums nav jāslēpj jūsu ADHD. ”

[Pašpārbaude: ADHD simptomi sievietēm un meitenēm]

Robins Stefens, 55 gadi

organizators un labsajūtas treneris Mill Creek, Vašingtona

Varētu šķist, ka būt profesionālam organizatoram un būt ADHD ir maz ticams. Robinam Stefenam tas ir jēga. 10 gadus pirms diagnozes noteikšanas viņa palīdzēja klientiem radīt kārtību savās mājās un viņu dzīvē, izmantojot savu uzņēmumu “Your Life in Order”.

“Jūs piesaista tas, ko jūs spogulējat,” saka Stefans, kurš Vašingtonas Universitātē ir ieguvis uzvedības psiholoģijas grādu. "Es nekad nevarētu darboties un koncentrēties, ja mana vide būtu pārblīvēta."

Būdama meitene, Stefānija nesaprata, kāpēc viņa nevarēja sēdēt mierīgi klasē. Viņa bija arī perfekcioniste; viņa nevarēja tikt galā ar uzdevumu, kamēr iepriekšējais nebija pabeigts. Būdama pieauguša, Stefana uzzināja, ka viņai ir bipolāri traucējumi. Galu galā viņa atklāja saikni starp bipolāri traucējumi un ADHD. Pēc vairāku gadu grūtībām, koncentrējoties uz savu jauno veselības treneres karjeru, Stefānija nolēma saņemt novērtējumu par traucējumiem.

"Tas bija absolūts, pilnīgs atvieglojums," viņa saka. "Esmu liels ticīgais, ka, ja jūs zināt, kas kaut kas ir, varat ar to tikt galā."

Sakarā ar savu darbu ar citiem, kam ir ADHD, Stefanai ir stratēģijas un triki, kas viņai palīdz pārvaldīt simptomus. Viņa nevarēja izdzīvot dienu bez aktīvo darbu saraksta, lielākiem projektiem sadaloties pārvaldāmās daļās un plānojot biežus pārtraukumus savā grafikā. Divi asistenti palīdz viņai saglabāt sakārtotību.

Stefanai ir bezgalīga enerģija un viņa runā ātri uz uguns, tāpēc dažreiz viņa domā, kur beidzas viņas personība un sākas viņas ADHD. Viņas personība ietekmē viņas iepazīšanās dzīvi. Dažus vīriešus tas biedē. “Daži cilvēki nevar ar to tikt galā,” viņa saka. "Bet pēc visa šī laika es esmu iemācījies, ka man ir jābūt visam."

[Bezmaksas vebināra atkārtošana: Laimes projekts sievietēm ar ADHD]

Evīna Polka-Grīna, 49 gadi

izglītības administrators, Čikāga, Ilinoisa

“ADHD dēļ varu veikt daudzuzdevumus,” saka Evelīna Polka-Grīna. "Tas palīdz man saglabāt visus savus projektus taisnus."

Bijušais ADDA prezidents un projektu direktors Illinois STAR Net - organizācijā, kas nodrošina apmācību vecākiem un izglītības speciālistiem - Polk-Green vispirms zina, ka viņiem ir priekšrocības ADHD. Viņas misija ir palīdzēt pasaulei tos saprast.

Pamatskolā un vidusskolā Polk-Green labi mācījās strukturētā skolas vidē, bet kā pirmkursniecei Djūka universitātē viņai bija grūti organizēt savas dienas. Viņa aizgāja nepabeidzot. Viņa apprecējās un ieguva bērnu. Ar zīdaini mājās un pilna laika darbu viņa devās atpakaļ uz skolu un ieguva bakalaura un maģistra grādu agrā bērnībā no Nacionālās Luisas universitātes Čikāgā.

Tikai Polkas-Grīnas vecākajam dēlam septiņu gadu vecumā tika diagnosticēts ADHD, un viņa sāka saprast, ka viņa arī tiek galā ar traucējumiem. “Es par to tik daudz lasīju,” viņa saka. "Es domāju:" Ak, mans Dievs, tas esmu es. ""

Beidzot viņa saprata, kāpēc viņai ir izdevies gūt panākumus darbā, vienlaikus pārvaldot vairākus projektus un hiperkoncentrējoties uz termiņiem, bet nespēja uzturēt savu māju kārtībā. Lai gan viņa gadiem ilgi bez medikamentiem tika galā, viņa tagad saka, ka medikamenti ir galvenais. "Tas padara atšķirību starp neapmierinātību un produktivitāti."

Viņas padoms citām sievietēm? "Izdomājiet, kā traucējumi ietekmē jūs," viņa saka. “Tad izmantojiet savas stiprās puses, lai pārvarētu savas vājās puses.” Tas var nozīmēt palīdzības lūgšanu pēc vajadzības. “Izvēlieties stratēģiju - medikamentus, terapiju vai mājas darbinieka algošanu - un pieturieties pie tās. Jūsu dzīve kļūs labāka. ”

Ketrīna Elisona, 53 gadi

žurnālists un autors Sanfrancisko līča reģionā

Ketrīna Elisona vienmēr zināja, ko viņa vēlas darīt ar savu dzīvi. 11 gadu vecumā viņa publicēja savu pirmo žurnāla rakstu, kas aizdedzināja aizraušanos ar rakstīšanu un lika viņai ceļu kļūt par žurnālistu.

Skola Elisonai ne vienmēr bija viegla, taču rakstīšana ļāva viņai koncentrēties. “Rakstīšana palīdzēja mani glābt,” viņa saka.

Pēc nopelnījis komunikācijas un starptautisko attiecību grādu Stenfordas universitātē, Elisons strādāja par Sanhosē Mercury News ārvalstu korespondentu. Ātrais ziņu telpas temps bija piemērots viņas talantiem. Bet viņas darbs bija nekonsekvents: Puliceres balvu 27 gadu vecumā sabojāja kļūdas dažos viņas rakstos.

Elisona nevarēja izprast savu neatbilstību, tāpēc viņa meklēja terapeitu. Viņai šķita, ka viņa pati sabotē. Tikai viņa bija 49 gadus veca, un viņas vecākajam dēlam tika diagnosticēta, ka Elisona atklāja, ka viņai ir ADHD.

Elisona saprata, ka viņas darba problēmas ir radušās ADHD dēļ. Viņa ir izmēģinājusi virkni ārstēšanu, lai pārvaldītu savus ADHD simptomus - metakognitija, neirofeedback, meditācija, vingrošana, neregulāra medikamentu lietošana. Tie, kā arī daudz piedošana, viņai ir palīdzējuši visvairāk.

Iepriekš viņai bija grūti klausīties draugus un ģimeni, bet Elisona tagad vairāk apzinās, kā viņa rīkojas apkārt citiem. Viņa smagi strādā, lai uzturētu attiecības savā dzīvē. Viņas grāmata Buzz: gads, kurā jāpievērš uzmanība hronikas Elisonas pieredze mēģināt sazināties ar savu dēlu, neskatoties uz to, ka viņiem abiem ir ADHD. “Pieņemot ADD un kļūstot mierīgākam, esmu palīdzējis man mazāk reaģēt uz savu dēlu,” viņa saka.

Elisons uzskata, ka savas aizraušanās atrašana ir atslēga dzīves pārvaldīšanai ar ADHD. "Es izvēlējos darīt kaut ko tādu, kas ir ideāli piemērots manām smadzenēm."

Kentija Gerdesa, 58 gadi

restorāns, Mineapolisa, Minesota

Kā uzņēmēja Cynthia Gerdes atklāj, ka ADHD ir svētīgs. “Vienkārši ir iespējams izdarīt miljonu lietu,” viņa saka.

Īpašnieks uzņēmumam Hell’s Kitchen - godalgotajam restorānam Mineapolē, kas gadā ienes vairāk nekā miljonu dolāru - Gerdes sāka savu skolotāja karjeru. Pirms ieiešanas restorānu biznesā viņai piederēja vairāki veiksmīgi rotaļlietu veikali. Gerdesa, kurai ir bakalaura grāds izglītībā un uzņēmējdarbības vadībā no Ziemeļkarolīnas universitātes, bija vienmēr spēja strādāt ilgas stundas, ko prasīja viņas darbs, bet, kad bija runa par mazākiem uzdevumiem, piemēram, pārtikas iepirkšanu, viņa bija pazaudēts.

“Es nevarēju gatavot,” viņa saka. "Un pat ar pārtikas preču sarakstu es nevarēju iegūt piecas man nepieciešamās sastāvdaļas."

Neapmierināts Gerdes ieraudzīja savu ārstu, kurš sniedza viņai anketu, lai aizpildītu viņas simptomus. Kad viņa uzzināja, ka viņai ir ADHD, viņa beidzot saprata, kāpēc viņai bija vairāk enerģijas nekā visiem citiem.

Gerdesa daļu savas uzvedības piedēvē ADHD, it īpaši viņas biežajām pārmaiņām karjerā. Viņa uzskata, ka traucējumi ļauj viņai sākt darbu pie projekta, taču liek viņai virzīties tālāk, kad lietas ieiet rutīnā. Tas ir iemesls, kāpēc Gerdes izveidoja restorānu pēc tam, kad viņas rotaļlietu veikali bija kļuvuši veiksmīgi.

Restorāna izpilddirektors ir atklājis, ka korekciju veikšana viņas grafikā ir pietiekama, lai saglabātu ADHD pārbaudi. “Es nerīkošos divas sanāksmes pēc kārtas,” viņa saka, “jo es zinu, ka tik ilgi nevaru sēdēt mierīgi.” Palīdzēt ir arī pārtraukumu ņemšana, pārskatot izvēlnes un rēķinus.

Viņai joprojām ir problēmas ar pārtikas preču iepirkšanos. Viņas vīrs, kurš ir pavārs, atbalsta. “Viņu uzjautrina un uzjautrina, kad es griežas aplis ap māju,” viņa saka. "Paldies Dievam, viņš ir šefpavārs!"

Patrīcija Kvina, M. D., 65

attīstības pediatrs, Vašingtona, D.C.

"Es neesmu tāds cilvēks, kurš uzskata, ka ADHD ir stiprā puse, bet es domāju, ka jūs varat to izmantot, lai gūtu panākumus," saka Dr. Patrīcija Kvina, kurš praktizē Vašingtonā, D.C.

Kvina kā bērns nebija hiperaktīva, bet viņa tomēr ieilga hiperfokusa burvestībās. Viņa nepamanīja, ka māte zvana pie viņas no otras istabas, bet viņa stundām ilgi varēja pievērsties skolas darbiem. “Es biju arī impulsīva,” viņa saka. "Es iedziļinājos lietās un, par laimi, tās veiksmīgi izdarīju."

Kvina izvēlējās medicīnas karjeru, jo tā bija izaicinoša. Apmeklējot Džordžtaunas universitātes medicīnas skolu, viņa tomēr saskārās ar problēmām. Kvīns varēja atcerēties un saprast lekcijās esošo materiālu, taču viņam bija grūti absorbēt informāciju no mācību grāmatām. Viņa meklēja palīdzību, bet tajā laikā neviens nenojauta, ka pieaugušajiem varētu būt ADHD.

Quinn specializējās bērnu attīstībā un sāka veikt pētījumus par ADHD. 1972. gadā viņa saprata, ka īpašības, kas viņai ļāva gūt panākumus medicīnas skolā - hiperfokuss un impulsivitāte - bija daļa no traucējumiem.

Kvina misija šajās dienās ir izcelt problēmas, ar kurām saskaras sievietes un meitenes ar ADHD. 1997. gadā viņa sadarbojās ar Kathleen Nadeau, Ph. D., Nacionālajā meiteņu un sieviešu centrā ar ADHD, un ir uzrakstījusi vairākas grāmatas par šo tēmu. Viņa uzskata, ka šis stāvoklis bieži vien netiek diagnosticēts meitenēm un sievietēm, jo ​​tas parasti neizraisa hiperaktivitāti tāpat kā vīrieši. “Meitenes un sievietes nevienu netraucē, tāpēc viņus nediagnozē.”

Kvina, kura simptomu pārvaldīšanai nelieto medikamentus, saka, ka, atklājot, ka viņai ir šis stāvoklis, tas palīdzēja izskaidrot, kāpēc viņa jūtas tik atšķirīgi no citiem medicīnas studentiem. Viņa uzskata, ka galu galā smags darbs noveda viņu tur, kur viņa atrodas šodien. "Man bija daudz panākumu, neskatoties uz manu ADHD," viņa saka.

Sari Solden

psihoterapeits un autore Ann Arbor, Mičigana

Sari Solden zina visu par ADHD stigmatizējošo iedarbību. Pabeidzot maltīti vakariņu ballītē, gadus atpakaļ sievietes zināja, ka viņām vajadzētu piecelties, ienest traukus virtuvē un novietot lietas atpakaļ tur, kur viņas pieder. “Tā ir kā deja pēc ēšanas,” saka Soldens. “Es? Es vienkārši stāvēju tur sasalusi. ”

Soldenai, kuras specializācija ir ADHD ietekme uz sievietēm, šāda pieredze ir ietekmējusi viņas darbu un dzīvi. Viņa saprot, ka apkaunojošās sievietes cieš no ADD, ja viņas nevar uzturēties organizētas, ievērot ģimenes grafiku un uzturēt draudzības vai sakoptas mājas.

Pēc Kalifornijas štata universitātes absolvēšanas ar maģistra grādu klīniskajās konsultācijās, Soldens sāka savu karjeru lielā ģimenes pakalpojumu aģentūrā. Viņai bija grūtības veikt administratīvo darbu un koncentrēties uz garajiem klientu sarakstiem. Viņa bieži pamanījās izslēgt pulksteņus un ventilatorus birojā, lai palīdzētu viņai koncentrēties.

Ar savu darbu Soldens sāka vairāk uzzināt par pieaugušajiem un mācīšanās traucējumiem un atzina savus simptomus par uzmanības deficītu. Izdzirdējis ārsta terminu “ADHD”, Soldens sajuta atvieglojumu. “Tas bija atbrīvojoši,” viņa saka.

Tagad, strādājot privātā praksē, un, iemācījies organizēt savu profesionālo un personīgo dzīvi, Soldens to apmaksā. Savā grāmatā Sievietes ar uzmanības deficīta traucējumiem viņa izskaidro grūtības, ar kurām saskaras sievietes ar ADHD, un sniedz stratēģijas, kā orientēties sabiedrības cerībās. "Sievietēm ar ADHD ir jāsaprot, ka viņu smadzenes darbojas savādāk," viņa saka, "un nevajag sevi vainot."

Solden saka, ka citu sieviešu atrašana ar ADHD ir viņai palīdzējusi, jo viņas saprot, kā darbojas viņas prāts. “Es mācos no sievietēm ar ADHD, ar kurām es strādāju. Viņi mani iedvesmo. ”

[Wonder Sievietes]

Atjaunināts 2018. gada 2. novembrī