Konference “Ķermeņa attēls” ar Karolīnu Costinu
Bobs M: Labvakar visiem. Šovakar mūsu tēma ir ĶERMEŅA ATTĒLS. Mēs apspriedīsim ķermeņa tēla psiholoģiju un to, kāpēc dažiem cilvēkiem ir pozitīvs, bet citiem - negatīvs tēls. Pēc tam mūsu viesis pastāstīs, kā mēs varam strādāt, lai veidotu pozitīvāku sava ķermeņa un sevis tēlu. Es esmu Bobs Makmilans, šīs vakara konferences moderators. Mūsu viesis ir Karolīna Costina. Karolīna ir Monte Nido ārstēšanas centra direktore Kalifornijā. Viņa ir arī uzrakstījusi vairākas grāmatas par ēšanas traucējumiem. Labvakar Karolīna un laipni lūdzam iesaistīto konsultāciju vietnē. Mēs pateicamies, ka esat šovakar mūsu viesis. Vai jūs, lūdzu, pastāstiet mums mazliet vairāk par savu kompetenci?
Karolīna Costina: Labvakar. Paldies, ka esat manis. Es esmu bijis ēšanas traucējumu terapeits apmēram 20 gadus, un es esmu arī atgūts anoreksiks. Esmu izstrādājis un īstenojis 5 ārstēšanas programmas, pašlaik savu sešu gultu dzīvojamo programmu Malibu.
Bobs M: Tā kā mēs šovakar visi esam uz viena ceļa, vai jūs, lūdzu, varētu mums definēt “ķermeņa tēlu”?
Karolīna Costina:Ķermeņa attēls attiecas uz ķermeni kā psiholoģisku pieredzi, un tas koncentrējas uz indivīda jūtām un attieksmi pret savu ķermeni.
Bobs M: Es visu laiku dzirdu, ka slikts ķermeņa attēls var izraisīt ēšanas traucējumus. Tas, ko es šovakar gribu pievērsties, ir: kas rada sliktu ķermeņa tēlu?
Karolīna Costina:Cēloņi ir dažādi. Vispirms mēs aplūkojam to, kā personas aprūpētāji izturējās pret viņu ķermeni, pieaugot. Piemēram, vai persona tika apmeklēta fiziski, ja viņus aizkustināja, kādi komentāri tika izteikti par viņu ķermeni, līdz brīdim, kad viņi tika atstāti novārtā. Tad mums ir kultūras jautājumi, piemēram, mūsu pašreizējā sabiedrībā “vājā puse”, kur plašsaziņas līdzekļos sievietes tiek attēlotas kā nereāli plānas. Tas ir sarežģīts jautājums.
Bobs M: Tas ir. Tas, ko es gribu darīt, ir mēģināt to sadalīt komponentos, ja mēs to varam? Kurā vecumā cilvēks sāk pamanīt savu ķermeni? Un kurā brīdī tas sāk ietekmēt viņu paštēlu?
Karolīna Costina: Sāksim ar komponentiem. Ķermeņa attēlu varam sadalīt 3 atsevišķos aspektos. Ir uztvere, attieksme un izturēšanās. Uztvere ir tā, ko cilvēks redz, skatoties uz savu ķermeni. Attieksme ir viņu jūtas par to, ko viņi redz, un izturēšanās ir tā, ko viņi dara attiecībā uz viņu attieksmi. Kopš dzimšanas mazuļi pamana savu ķermeni. Faktiski tas ir veids, kā viņi sāk formulēt atsevišķu sevis izjūtu.
Bobs M: Vai jūs esat dzimis ar pozitīvu ķermeņa tēlu, un tad tas mainās ārēju vai vides faktoru dēļ?
Karolīna Costina: Tas izklausās kā labs veids, kā to aprakstīt, bet varbūt labāk ir teikt, ka mēs esam dzimuši ar neitrālu ķermeņa attēlu, un mūsu pieredze sāk veidot to, cik pozitīvs vai negatīvs būs mūsu ķermeņa attēls.
Bobs M: Šovakar mūsu tēma ir ĶERMEŅA ATTĒLS. Tiem, kas tikai pievienojas mums, mūsu viesis ir Karolīna Costina, Monte Nido Ēšanas traucējumu ārstēšanas centra direktore Kalifornijā (Ēšanas traucējumu ārstēšanas centri). Es zinu, ka daudziem no jums auditorijā ir ēšanas traucējumi, bet mēs šovakar konferencē aprobežojamies tikai ar ķermeņa attēlu un ar to saistītajiem jautājumiem. Šeit ir daži jautājumi par auditoriju Carolyn:
Miks31: Kā mēs varam mainīt savu ķermeņa tēlu no negatīva uz pozitīvu?
Karolīna Costina: Pirmkārt, tas ir atkarīgs no negatīvā ķermeņa attēla saknēm. Piemēram, ja kāds uzauga ģimenē ar nabadzīgām robežām, iespējams, viņiem ir radusies vajadzība pārmērīgi kontrolēt savu ķermeni. Piemēram, kas notiek un kas iziet (ēdiens / vingrinājumi). Tomēr var sākt koncentrēties uz to, ko ķermenis dara, kas ir pozitīvs. Piemēram, man bieži ir tā, ka klienti sastāda pozitīvo lietu sarakstu par ķermeņa izveidošanu vai intervē viņu ķermeni. Tas sāk viņus atkal savienot ar to, ka viņiem pieder ķermenis un viņi novērtē. Parasti cilvēkiem ir jāstrādā ar kādu, jo tas var būt ļoti grūti. Tradicionālie ķermeņa attēla uzdevumi, kas tiek doti pacientiem, piemēram, zīmē jūsu ķermeni, bieži nedarbojas, jo tie atkārtoti pastiprina mūsu uzmanību uz ķermeņa izskatu.
Bobs M: Kā tas ir, ka cilvēks attīsta sava ķermeņa izkropļoto sajūtu? Piemēram, kāds cilvēks ar anoreksiju, kurš ir ļoti plāns, redz un uzskata sevi par resnu.
Karolīna Costina: Anorexia nervosa gadījumā ķermeņa attēla traucējumi palielinās, progresējot slimībai. Tas parasti sākas, kad cilvēks jūt, ka viņu ķermenis ir pārāk liels, salīdzinot ar kādu standarta ideālu. Mēs arī domājam, ka dažiem indivīdiem var būt ģenētiska nosliece, kas viņiem izraisa uztveres traucējumus. Visbeidzot, šķiet, ka uztura trūkumi var izraisīt ķermeņa attēla traucējumus. Bieži vien šķiet, ka, jo plānāks kļūst šīm meitenēm, jo riebīgāk viņi jūtas.
Ayah:Kāds ir pozitīvs ķermeņa tēls? Pieņemt sevi tādu, kāds esmu? Tas, manuprāt, daudziem no mums ir sava veida abstrakts jēdziens.
Karolīna Costina:Jā, es piekrītu, ka tas ir ļoti abstrakts jēdziens. Tas, ko es cenšos darīt savā darbā, ir palīdzēt cilvēkiem apņemties nedarīt neko destruktīvu, lai iegūtu “labāku ķermeni”. Es domāju ka tas ir Šajā sabiedrībā grūti pieņemt mūsu ķermeņus, jo plašsaziņas līdzekļi mums vienmēr sludinājumos un modes modeļos saka, ka mēs neesam labi pietiekami. Viena lieta ir mēģināt uzlabot savu ķermeni veselīgā veidā, bet ir ļoti svarīgi nekad neapdraudēt mūsu veselību un labsajūtu, tikai izskatoties noteiktā veidā.
Celina: Kā mēs skatāmies uz sevi labākā gaismā, kad patiesībā es esmu pretīgi resns !!
Karolīna Costina: Interesanta daļa šeit ir vārds: "pretīgi". Kas jums teica vai kurš nolemj, ka viens izmērs ir pretīgs, bet otrs - pievilcīgs vai ideāls? Ja jūs vēlaties mainīt savu ķermeni un varat to darīt veselīgi, piemēram, palielināta aktivitāte, tas būtu lieliski.
Froggle08:Carolyn, jūs sakāt, kāpēc mēs jūtamies šādā veidā, un medicīniskos paskaidrojumus, bet kā mēs varam apturēt šīs lietas? Kā lai cilvēks neizjūt negatīvu attieksmi pret savu ķermeni, izdzirdot, ka viņi ir resni?
Karolīna Costina:Es atzīstu, ka tas ir grūti. Cilvēki ārstējas no tā. Es nevarēšu jums to pateikt internetā, bet es varu sniegt dažus ieteikumus. Piemēram, ļoti laba grāmata ir Kad sievietes pārstāj ienīst savu ķermeni. Tas būtu labi, ja vīrieši un sievietes lasītu. Jums, iespējams, būs jāmeklē profesionāla palīdzība. Centieties atrast arī aktivitātes, kuras jums patīk darīt, kur izmantojat savu ķermeni.
Bobs M: Šeit ir daži auditorijas komentāri:
metaforisks acs ābols: Kā jūs varat mainīt tādu jaunu meiteņu uzskatus kā es, kad plašsaziņas līdzekļi vienmēr ir mūsu priekšā, kā zaudēt svaru un būt tievākajiem?
Con: Es neesmu pārliecināts, vai man ir slikts ķermeņa tēls. Mani kā bērnu seksuāli izmantoja, un es ienīstu, kā mans ķermenis reaģēja, un šķiet, ka naids ir tik dziļi manī. Es esmu anoreksisks un, šķiet, vienmēr cenšos atbrīvoties no sava ķermeņa, kas mani nodeva.
JoO: Es domāju, ka tas, ko jūs sakāt mums, ir tas, ka mums ir ķermenis. Daži no mums ir kļuvuši par upuriem tam, ko pasaka mums par ķermeņa veidu / formu, kāda mums vajadzētu būt. Mēs esam aizmirsuši paskatīties uz cilvēkiem / cilvēku, kas mēs esam. Tas, uz ko mums vajadzētu koncentrēties, ir cilvēks, kurā atrodamies un vienkārši esam vislabākie, ko varam. Saglabājiet pozitīvu attieksmi un neveiciet to, ko visi citi sauc par normālu. BET - tā sakot - to ir grūti izdarīt, un es teiktu, ka vispirms ir jārisina problēmas. Vai kādam no tā ir kāda jēga?
Džoana: Karolīna - jūs runājat, ka anoreksijas ķermeņa tēls palielinās slimības progresēšanas laikā... Es patiesi ticu, ka VISI ēšanas traucējumi palielinās, neatkarīgi no tā, vai tā ir uztverta svara problēma vai faktiska svara problēma. Emocionālās sāpes ir emocionālās sāpes.
Avalons: Pat ar profesionālu palīdzību tas nepalīdz, ja problēmas cēloņi ir cilvēki. Kad jūsu džinsi nav tik lieli, kā viņi vēlas, lai tie būtu.
Karolīna Costina: Es visiem saviem klientiem saku nepirkt modes žurnālus vai citus žurnālus, kur redzami tikai tievi korpusi. Atbalstiet žurnālus, piemēram, “Mode”. Šis ir ļoti labs žurnāls, kurā redzami visu izmēru korpusi. Lūdzu, rakstiet televīzijas šoviem un žurnāliem un pastāstiet viņiem, kā jūs ietekmē redzot tikai plānus ķermeņus. Neapmierinātība ar ķermeņa tēlu mūsu sabiedrībā ir nikna. Mums ir 80% no ceturtās klases meitenēm, kas iet uz diētu, un aptuveni 11% ir izmantojuši paša izraisītu vemšanu. Es domāju, ka mums jāsāk ar bērniem ļoti maziem. Mums ir jākoncentrējas uz viņu dvēselēm un gariem, nevis uz viņu ķermeni. Mums jāpalīdz bērniem un viens otram pievērsties iekšējām, nevis ārējām īpašībām. Tāpēc es uzrakstīju grāmatu, Jūsu diētas meita.
Bobs M: Bet kā ir ar profesionālu ārstēšanu... vai tas ir tas, kas nepieciešams, lai labotu sliktu ķermeņa tēlu, vai arī kāds to var paveikt pats?
Karolīna Costina:Atkarībā no tā, cik nopietni ir ķermeņa attēla traucējumi, var būt nepieciešama vai nav nepieciešama profesionāla palīdzība (ēšanas traucējumu ārstēšana). Ja tas ietekmē jūsu uzvedību, piemēram, nepietiekama uztura uzņemšana, vemšana, caurejas līdzekļu lietošana vai cita pašsagraujoša rīcība, jums jāmeklē profesionāla palīdzība. Dažos gadījumos varētu pietikt ar pašpalīdzības grāmatām, piedalīšanos sportā un paaugstinātu pašnovērtējumu citās jomās.
Bobs M: Šeit ir daži auditorijas komentāri, bet vēl citi jautājumi:
Fazz: Izjūtot šo naidu pret ķermeni, mūsu sistēma ir tik iesakņojusies, ka tā kļūst par refleksu. Tad to ir ļoti grūti pārvarēt.
Sjūija: To ir viegli pateikt. Māciet bērnus, kad viņi ir mazi, bet tas notiek tik daudz dziļāk nekā tikai fiziskais izskats !!
Freestyle: Es domāju, ka cilvēks ar to var daudz strādāt pats. Patiesība atbrīvo jūs neatkarīgi no tā, kur atrodat vai kurš to norāda. Arī tagad tirgū ir dažas patiešām labas grāmatas.
teniss mani: Ko mēs domājam teikt saviem bērniem, lai mēs neatjaunotu citu cilvēku paaudzi ar sliktu ķermeņa tēlu un ēšanas traucējumiem?
Karolīna Costina:Laiks ir pārāk ierobežots, lai pateiktu jums visu, ko teikt, un es vēlos būt izpalīdzīgs, tāpēc es jums norādīšu uz ļoti ļoti labām grāmatām par šo tēmu. Miera pagatavošana ar ēdienuautore Sūzena Kano, Kā panākt, lai jūsu mazulis ēst, bet ne pārāk daudzautore Ellen Satter, Tēvs Bads, Margo Meine un mana grāmata, Jūsu diētas meita, arī palīdzēs. Turklāt vecākiem ir svarīgi izvairīties no negatīvu komentāru izteikšanas par savu ķermeni vai spriedumiem par citu cilvēku ķermeņiem savu bērnu priekšā. Es nedomāju, ka vecākiem vajadzētu savās mājās turēt svarus. Ja bērnam šķiet liekā svara problēma, pārliecinieties, ka koncentrējaties uz veselību, nevis izskatu. Norādiet bērniem uz visu formu un izmēru paraugiem.
Freestyle: Es saku savām meitām, ka tik daudz no tā, ko māca sabiedrība, ir vienkārši nepatiess. Būdams tievs, pats par sevi tas tevi nepadarīs laimīgu. Tas viņus nepadarīs bagātus. Tas viņus neatradīs. Tas viņiem nesaņems perfektu darbu. Es cenšos norādīt viņiem virzienā, kas viņiem to piešķirs: būt laipnam un jautram, iegūt izglītību un rūpēties par citiem.
Macbethany:Mana māte vienmēr slavēja manu labo izskatu, un tas man lika justies ļoti neērti. Es tik ļoti apzinājos augot (tagad esmu 24. gads). Es arī jūtu, ka viņa, attīstoties, mēdza skatīties uz manu ķermeni. Vai tas varētu būt iemesls, kāpēc man ir slikts ķermeņa tēls?
EDSites: Vai jums liekas, ka domāšana “viss vai nekas” ietekmē to, kā cilvēks sevi redzēs? Man, ja man kaut kas neizdodas, tas mēdz pārvērsties par to, kā es fiziski jūtos pret sevi. Kā to var mainīt?
Karolīna Costina: Cilvēki patiesās jūtas bieži pārvērš jūtās par savu ķermeni, jo ķermenis šķiet vieglāk kontrolējams. Es lūdzu cilvēkus pirms iesaistīšanās nesakārtotā ēšanas uzvedībā uzrakstīt par visām izjūtām.
Bobs M: Monte Nido ārstēšanas centrs atrodas Kalifornijā. Viņiem ir norādīta vietnes adrese: http://www.montenido.com. Es zinu, ka Karolīnai kļūst par vēlu, tāpēc mēs to ietīsim. Mēs visi novērtējam, ka esat šovakar šeit. Paldies, ka ieradāties un bijāt mūsu viesi.
Karolīna Costina:Šī ir smaga tēma, bet es vēlos, lai visi zina, ka viņi var kļūt labāki, ja cieš no ķermeņa attēla problēmas. Man vajadzēja dažus gadus, un citiem tas var aizņemt vairāk laika, taču jūs varat sasniegt punktu, kurā tas, ko jūs nosverat, vai tas, kā jūs izskatās, nav svarīgāks par to, kas jūs esat. Paldies, Bob.
Bobs M: Ar labu nakti visiem.
