Cienījamais organizatoru treneris: mana daudzfunkcionālā istaba kļūst par nevēlamu kaudzi!
J: “Es arvien vairāk un vairāk lietu ienesu savā amatniecības telpā. Šī istaba kalpo arī kā mans drēbju skapis, ģērbtuve, šūšanas istaba un failu glabātuve. Tam ir tik daudz funkciju, kas ir patīkami, bet arī padara to sašaurinātu. Baidos, ka aizmirsīšu par lietām, ja tās iznesīšu no savas istabas, tāpēc pārāk daudz tur uzturos. Man nav vietas relaksējošam krēslam brīžos, kad es gribu vienkārši sēdēt un lasīt un neko nedarīt. Kā es varu sevi motivēt nolaupīt šo istabu? ”- Sajaukt Crafter
Sveiki, sajauktais koferis:
Jūs sakāt, ka baidāties aizmirst par lietām, ja tās izstāsit no vietas amatniecības istaba. Tāpēc pajautājiet sev, kas tieši par šo telpu ļauj man redzēt, kas man pieder? Ja jūs varēsit izmantot to, kas jūsu labā darbojas jūsu pašreizējā telpā, un pēc tam atkārtot to citos jūsu mājas apgabalos, jūs esat ceļā uz veiksmīgu reorganizāciju.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums sākt:
1. Visam ir vajadzīgas mājas. Šī ir mana atbilde numur viens gandrīz uz visiem organizatoriskajiem jautājumiem. Pirmais solis ir zināt, kur jūsu mājās viss dzīvo (vai notiks dzīvot). Kad esat definējis šīs telpas, skaidri marķējiet tās.
Vizuāli atgādinājumi palīdziet mums atcerēties, kas mums ir un kur tas iet.[Bezmaksas lejupielāde: 22 jucekļa pārvarēšanas stratēģijas pieaugušajiem ar ADHD]
2. Nosakiet robežas. Nosakiet, cik daudz vietas katrā telpā ļausit aizņemt manta. Teiksim, papildus apģērba glabāšanai guļamistabas skapī jūs arī izlemjat par otru skapi amatniecības telpā. Atzīmējiet šo skapi “izlietoto”, lai jums būtu skaidrs priekšstats par to, cik daudz vietas jums patiesībā ir pārējām lietām.
3. Izmantojiet manu “Triple S” sistēmu, lai uzstādītu ikdienas mērķus. Ja mēģināsit šo projektu risināt vienas dienas laikā, jūs būsiet satriekts un sarūgtināts. Katru dienu iestatot īsu, vienkāršu un konkrētu mērķi, tas darbojas labāk. “Ceturtdienas vakarā es metos pretī amatniecības istabas skapim.” Vai arī “svētdienas rītā es gatavošos šķirties mani faili un dokumenti. ”Citiem vārdiem sakot, sadaliet savus uzdevumus, lai jūs justos mazāk satriekti un vairāk kontrole.
Organizācijas guru Leslijs Josels no organizācijas “Out of Chaos” atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu sastādīšanas līdz pienākšanai katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus šeit!
Atjaunināts 2018. gada 20. septembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
