Cīņa pret PTSD mobilo lietotni, kas patiešām palīdz
Ir daudz veidu, kā saņemt palīdzību apkarot pēctraumatiskā stresa traucējumus (PTSS) bet par kuru jūs, iespējams, nedomājat, ir cīņas PTSD mobilā lietotne. Un, lai gan ir daudz lietotņu, kuru mērķis ir palīdzēt garīgās veselības jautājumiem, tomēr šī lietotne, kuru es vēlētos uzsvērt, ir PTSD treneris (kas ir bez maksas). Lietotni ir izveidojis Amerikas Savienoto Valstu Veterānu lietu departamenta PTSD Nacionālais centrs sadarbībā ar Aizsardzības departamentu. Nacionālais telekomunikāciju un tehnoloģiju centrs
Šī kaujas PTSD lietotne ir lejupielādēta vairāk nekā 100 000 reizes, tāpēc acīmredzot es neesmu vienīgais, kurš patiešām uzskata, ka tā var palīdzēt. (Un, man jāsaka, kaut arī tas ir izstrādāts, ņemot vērā PTSS apkarošanu; šī lietotne ir piemērota ikvienam, kurš cieš no jebkāda veida PTSS.)
Kas ir PTSD treneris?
PTSD treneris ir mobilā lietotne gan operētājsistēmai Android, gan iPhone (ir arī saistīta programma tiešsaistes lietotne). Tas ir sadalīts vairākās sadaļās:
- uzzināt par PTSD
- novērtēt un vadīt PTSS simptomi
- atrast PTSD atbalsts
Uzziniet par PTSD
Šī mobilās lietotnes sadaļa ļauj jums uzzināt par PTSD. Tas sniedz pamata pārskatu par PTSS un informāciju par profesionālo aprūpi.
Informācija par PTSD sadaļu ietver audio ierakstus par šādām tēmām:
-
PTSS cēloņi
- Kas attīsta PTSS
- Cik ilgi PTSS ilgst
- Saistītās problēmas
Profesionālās aprūpes sadaļā atradīsit informāciju par:
- Vai man nepieciešama profesionāla palīdzība?
- Kāpēc cilvēki meklē profesionālu palīdzību?
- Ko dara psihologs
- Uz pierādījumiem balstīti apkarot PTSS ārstēšanu
PTSD novērtējums
Šī lietotnes daļa ļauj novērtēt PTSS simptomus un izsekot simptomu vēsturei. Simptomu novērtēšana ietver 17 jautājumus ar atbilžu variantiem, uz kuriem atbildes prasa tikai dažas minūtes. Jūsu novērtējumu vēsture tiek saglabāta turpmākai atsaucei. Varat arī iestatīt automātiskos atgādinājumus, lai atgādinātu jums periodiski veikt novērtējumu.
Pārvaldiet PTSS apkarošanas simptomus
Runājot par PTSS apkarošanas simptomu pārvaldību, ir vairāki iebūvēti rīki, kas palīdz mazināt stresu, kas var pasliktināt PTSS simptomus, un palīdz koncentrēties uz vairāk pozitīvām lietām. Rīki ietver šādas lietas:
- Laika nokavēšana
- Izklaidība
- Pozitīvi tēli
- Progresīva relaksācija
Rīki ir sadalīti nodaļās, kas ir izstrādātas, lai palīdzētu specifiskiem simptomiem, piemēram, skumjām, dusmām vai atvienošanai.
Atrodiet atbalstu
Sadaļa Atbalsta atrašana mudina jūs izveidot atbalsta tīklu un sniedz informāciju par tūlītēju atbalsta saņemšanu.
Šī kaujas PTSD mobilā lietotne
Protams, lietotne nevar aizstāt cita veida palīdzību, piemēram terapija cīņā pret PTSS un šī lietotne vienmēr ir jāizmanto kopā ar profesionāla palīdzība. Un es atzīstu, ka šī nav perfekta lietotne, un esmu redzējis pāris kļūdu, taču milzīgie ieguvumi, ko var iegūt no šīs lietotnes, atsver visas negatīvās, un es to ļoti iesaku.
Lejupielādējiet bezmaksas lietotni šeit no iTunes un šeit no Google Play.
Dr Croft ir līdzautors izsludinātai grāmatai par cīņu saistīto PTSS Es vienmēr sēdēju ar muguru pie sienas. Atrodiet Dr Croft vietnē Facebook, ieslēgts Twitter, ieslēgts Google+ un tālāk viņa mājas lapā.
