Kā sevi sagatavot dzīves izmaiņām

Lai gan vairums no mums gribētu domāt par sevi kā elastīgām, pielāgojamām būtnēm, realitāte ir tāda domā tikai par nepieciešamām izmaiņām padara labāko no mums vēlas palaist un paslēpties. Lielākā daļa cilvēku ir ieradumu radījumi, un nelielas izmaiņas mūsu ikdienas gaitās var mūs padarīt par uzsvērtiem, veikliem cilvēkiem. Bet kā saka dziedātāja / dziesmu tekstu autore un Džonija Kaša meita Roseanne Cash: “Pārmaiņu atslēga... ir atbrīvot bailes.”

Daudzi cilvēki saka, ka jums ir jāgatavojas pārmaiņām, taču daudzām lietām dzīvē ir grūti sagatavoties. Piemēram, šobrīd es esmu astoņarpus mēnešus stāvoklī ar savu otro bērniņu. Mani sāk uztraukties par šīm lielajām pārmaiņām, kas notiek manā dzīvē - es tik tikko spēju tikt galā ar vienu kazlēnu, nemaz nerunājot par diviem. Bet tā ir viena no tām dzīves izmaiņām, kuru jūs nevar tiešām sagatavoties. Jūs varat iegādāties dažus pamatus mazulim un varbūt izlasīt dažas vecāku grāmatas, bet, izņemot to, jums vienkārši ir jāatsēžas un jāļauj lietām izvērsties.

Cits lielas dzīves pārmaiņas ir arī grūti sagatavoties tādām situācijām kā gaidāmā laulība, šķiršanās vai pārvietošanās. Es domāju, ka nav precīzi izstrādāta universāla rokasgrāmata, kā pieķerties, jo tas visiem ir atšķirīgs. Tāpēc labākais veids, kā sagatavoties pārmaiņām (izņemot mājas pamatdarbu veikšanu), ir sagatavoties garīgi un emocionāli.

Iegūstiet pareizo prātu dzīves pārmaiņām

Apskāviens pārmaiņas

Tā vietā, lai stātos pret pārmaiņām ar bailēm un bailēm, atgādiniet sev, ka stāvoša dzīve ir garlaicīga. Mēģinājums pretoties un strādāt pret gaidāmajām izmaiņām ir tikpat nogurdinošs kā peldēšana pret paisumu. Ļaujiet sev “iet ar plūsmu” un pozitīvi uztveriet izmaiņas.

Uzrunā un atzīst savas jūtas

Nemēģiniet atstāt malā un ignorēt savas jūtas. Ja jums ir bail, pajautājiet sev, kas tieši biedē par izmaiņām? Vai jūs baidāties tikt satriekts, ka jums nav pietiekamas personiskās brīvības vai neizdodas?

Man viena no lietām, no kuras es pirmo reizi baidījos kļūt par mammu, bija pārvēršanās par vientuļnieku, kas pēc mazuļa piedzimšanas nekad neredzēja dienasgaismu. Kad es iedziļinājos nedaudz parastajā rutīnā, es sāku plānot maz laika, lai satiktos ar draugiem vai dotos tālāk randiņi ar manu vīru lai saglabātu manu veselīgumu. Precīzi nosakot faktorus, kas liek jums justies noteiktā veidā, un izstrādājot saprātīgus plānus, lai risinātu šīs problēmas, jūs jutīsities pārmaiņu kontrolē. Ja kaut kas jums ir svarīgs, jūs atradīsit veidu, kā tam veltīt laiku.

Uzstādiet reālas cerības

Cilvēki bieži ir pārāk smagi uz sevi. Viņi sagaida, ka viņi varēs turpināt darbu - kā parasti - neatkarīgi no tikko notikušajām lielajām izmaiņām. Ļaujiet sev nedaudz elpot un saglabājiet elastīgu grafiku. Es atceros, ka ar savu pirmo bērniņu man bija grūti pielāgoties papildu nekārtīgajai mājai un miega trūkumu. Es domāju, ka lietas ātri atgriezīsies “normālā” stāvoklī. Tas, ko es nesapratu, ir tas, kas notiek bija normāli. Tur vienkārši bija “jauns” normāls.

Paliec pieslēdzies

Cilvēkiem ir tendence uz grūtā laikā izolēt sevi, bet es vienmēr uzskatu, ka tas palīdz, ja jūs sazināties ar draugiem, ģimeni un satikt citus cilvēkus, kuri piedzīvo tādu pašu situāciju. Es atceros, ka jutos daudz labāk, kad man bija pirmais bērniņš, lai satiktu citas mammas. Bija noderīgi tikai spēt ventilēt, dalīties stāstos un izkļūt no mājas.

Kad pārmaiņas notiek tepat aiz stūra, jūs sākat novērtēt mazās lietas savā dzīvē, kuras bieži tiek aizmirstas. Es sāku izbaudīt mājas (relatīvo) klusumu pirms bērniņa ierašanās un fakta, ka es joprojām varu gulēt visu nakti!