Vairs nav nepieciešama pārliecība par šizoafektīvo traucējumu
Nesen mans lieliskais terapeits ieteica man mēģināt sākt retāk just pārliecību no citiem cilvēkiem. Mana šizoafektīvi traucējumi liek man šaubīties par sevi un otrais uzminu pats daudz, tāpēc es bieži vaicāju citiem cilvēkiem, vai kaut kas, ko es daru vai izdarīju, vai kas noticis, ir pareizi. Bet tas tikai pastiprina domu, ka es neesmu spējīgs. Tāpēc es cenšos būt neatkarīgāks. Lūk, kā notiek atkārtota nepieciešamība pārliecināties.
Nav nepieciešams mierinājums, ja man ir šizoafektīvi traucējumi, ir grūti
Šizoafektīvu traucējumu dēļ es neuzticos savām domām vai lēmumiem, un man bieži ir nepieciešama pārliecība. Bet es mācos vairāk uzticēties savām domām un jūtām. Tas ir ilgs, grūts process.
Tā kā es nejūtu, ka varu būt atkarīgs no sevis, es esmu atkarīgs no tuviem ģimenes locekļiem, piemēram, mana vīra Toma vai manas mammas. Es bieži zvana mammai, lai lūgtu viņai padomu par nejēdzīgām lietām, piemēram, ja es kārtīgi noslaucītu putru savā dzīvoklī. Es viņu tomēr saucu daudz mazāk, nekā es biju pieradis.
Lai gan mans terapeits nesen izteica šo ieteikumu, tas ir kaut kas, pie kā mēs ilgi strādājam. Jau pāris gadus terapeits mani mudina pierakstīt savu domas un izaicini tās sniedzot pierādījumus par un pret viņiem. Man jāatzīst, ka tas dažreiz kavējas, jo tas liek man tik ļoti koncentrēties uz domu, ka es gribu lūgt pārliecību par to. Sakarā ar to es mēģinu izaicināt domu galvā, pirms lieku pildspalvu papīram. Arī tas kļūst labāk.
Pašu stigma liek man pārliecināties
Vēl viena lieta, kas palīdz, ir sevis aizspriedums neuzticēties sev, jo man ir šizoafektīvi traucējumi. Pašnožēlošanās ir tad, kad jūs internalizējat sliktos vēstījumus no apkārtējās kultūras garīgās slimības piemēram, šizoafektīvi traucējumi.
Es uzskatu, ka tas ļoti dod iespēju cīnīties pret pašnoteikšanos un paļauties uz sevi. Tas ne tikai dod iespēju, bet ir arī ērtāk. Es varu izlaist soļus, piezvanot mammai vai sūtīt īsziņu Tomam darbā, un vienkārši pārdomāt visas problēmas, ar kurām es saskaros. Pat ja man jāpieraksta izaicinājumi, lai tos risinātu, man jāatzīst, ka tas prasa daudz mazāk enerģijas, nekā mēģinājums saķerties pie citas personas, lai lūgtu padomu.
Es jūtos patiesi labi, kad man nav nepieciešama pārliecība. Es patiesībā esmu nogājusi garu ceļu, kopš sāku redzēt savu pašreizējo terapeitu. Tas ir smags darbs, bet tas ir tā vērts. Man ir zināms, ka es sevi saucu par feministi. Kāds es esmu feminists, ja neveicu spēcinošu darbu, paļaujoties uz sevi un izbeidzu savu stigmu?
Vai jums šķiet, ka jums bieži nepieciešama nomierināšana? Ko jūs darāt, lai apkarotu šo vajadzību?
Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
