Trauksme un depresija pēc sirdslēkmes
Trauksme un depresija pēc sirdslēkmes ir normāla
Kas ir šī depresijas sajūta?
Lai arī labāka ārstēšana un agrākas rehabilitācijas programmas palīdz cilvēkiem ātrāk atgūties no sirdslēkmes, pielāgošanās psiholoģiskajai ietekmei var aizņemt ilgāku laiku. Daudzi pēc sirdslēkmes pārdzīvojušie izjūt bezpalīdzības un depresijas sajūtas.
Pārdzīvojušajam un viņa vai viņas ģimenei jāsaskaras ar iespējamām pamatā esošajām bailēm un uztraukumiem. Neuztrauciet sajūtas iekšā. Viņš vai viņa būtu jāmudina:
- Esi pacietīgs. Bailes, trauksme, depresija vai dusmas jūtas bieži pēc sirdslēkmes un parasti ir īslaicīgas.
- Pārrunā jūtas kopā ar savu medicīnas komandu, ģimeni un draugiem.
- Turēt žurnālu. Bieži vien rakstīšana par jūtām var palīdzēt sirdslēkmes upurim justies labāk.
- Sakārtojiet konsultācijas ja depresija, dusmas vai atsaukšana ilgst vairāk nekā četras nedēļas. Viņu ārsts var būt noderīgs, organizējot to.
Kāpēc es jūtos satraukts?
Tiek lēsts, ka pat 30% pacientu ziņo, ka pēc sirdslēkmes vai sirds operācijas jūtas nemierīgi vai nomākti. Atgriežoties mājās, jūs varat justies nomākts, tieši tad, kad gaidāt, ka sāksit justies labāk. Jūsu jūtas var būt dažādu iemeslu dēļ. Jums var uztraukties, ka jums būs vēl viens sirdslēkme, vai arī jums var būt šaubas par operācijas panākumiem. Šīs bailes ir dabiska reakcija uz notikuma stresu, tās bieži izzūd laika gaitā un tām nevajadzētu radīt jums nevajadzīgas bažas. Nepieciešams laiks, lai ieslīgtu šī stāvokļa sekas, un darba perspektīvu neskaidrība var satraukt gan jūs, gan jūsu partneri.
Kā es varu zināt, vai man ir depresija?
Ja jūtat nogurumu, nogurumu, aizkaitināmību vai arī jūs viegli zaudējat savu temperamentu, tas var būt depresijas pazīme. Jūsu simptomi var atšķirties katru dienu. Ja pēc sirdslēkmes rodas seksuālas grūtības, tas var izraisīt arī nemieru. Atgriešanās pie maigām seksuālām aktivitātēm apmēram trīs līdz četras nedēļas pēc sirdslēkmes vai operācijas parasti ir diezgan droša, ja esat labi atveseļojies. Vīriešiem var samazināties dzimumtieksme vai impotence, ko var izraisīt trauksme vai depresija, diskomforts krūtīs pēc operācijas vai arī dažu medikamentu, piemēram, beta blokatoru vai diurētisko līdzekļu, dēļ. Ja domājat, ka medikamenti var jūs ietekmēt šādā veidā, var būt vērts lūgt ārstu par tā maiņu.
Ko es varu darīt?
Draugu un ģimenes locekļu informēšana par iespējamām problēmām var palīdzēt viņiem izprast jūsu situāciju. Jums un jūsu ģimenei var būt arī pārliecinoši zināt, ka problēmas parasti ir īslaicīgas.
Jums varētu patikt pievienoties sirds atbalsta grupai, jo var būt noderīgi dalīties savās problēmās ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi tāda pati pieredze. Sazinieties ar Amerikas Sirds asociācijas nodaļu savā kopienā.
Vēl viena iespēja ir rehabilitācijas programmas. Viņi sniedz informāciju par veselīgu uzturu un koronāro sirds slimību riska faktoru pārvaldību, kā arī vada vingrojumu programmas. Pieejamas arī konsultācijas un stresa mazināšanas pasākumi cilvēkiem, kuriem ir bijuši sirdslēkmes vai sirds operācijas. Pirms izrakstīšanās no slimnīcas ar jums parasti sazināsies rehabilitācijas medmāsa. Ja jums ir grūti apmeklēt rehabilitācijas programmu, jums var piedāvāt vietējās slimnīcas pašpalīdzības rokasgrāmatu sirds lietošanai mājās. Ir svarīgi pārrunāt visas problēmas ar savu ārstu, jo viņš vai viņa varētu palīdzēt jums novērst jūsu satraukumu. Ja jūsu nemiers vai depresija kļūst smaga un nav uzlabojumu pazīmju, jums var būt nepieciešama ārstēšana no ārsta vai profesionāla konsultanta vai terapeita
Avoti:
- Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts "Dzīve pēc sirdslēkmes"
- Amerikas Sirds asociācija
Nākamais: Trauksmes traucējumu izpēte Nacionālajā garīgās veselības institūtā
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem
