Pieaugušo spēju tikt galā ar ADD, ADHD
Toms Hartmans mūsu viesis, ir godalgotais vislabāk pārdotais autors, pasniedzējs un psihoterapeits. Diskusijas centrā bija dziedināšana no daudzajām bērnības brūcēm, ko izraisīja ADD, piemēram, kad tika teikts, ka tu esi stulbs un mēģini iekļauties un pieņemt citus. Hartmaņa kungs runāja par negatīvās pašrunas, sliktā pašnovērtējuma ietekmi uz pieaugušo ADD pieaugušajiem un dažādiem psiholoģiskiem instrumentiem, kurus var izmantot dziedēt ADD, ADHD (uzmanības deficīta traucējumi, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi).
Dāvids ir HealthyPlace.com moderators.
Cilvēki zils ir auditorijas locekļi.
Konferences stenogramma
Dāvids: Labvakar. Es esmu Deivids Roberts. Es esmu šīs vakara konferences moderators. Es vēlos sveikt visus vietnē HealthyPlace.com. Mūsu šī vakara tēma ir "Pieaugušo spēju tikt galā ar ADD, ADHD. "" Mūsu viesis ir psihoterapeits, lektors un vislabāk pārdotais autors Toms Hartmans. Var atpazīt dažus viņa grāmatu nosaukumus: Toma Hartmaņa pilnīgais ceļvedis PIEVIENOT, PIEVIENOT: atšķirīga uztvere, un Ārstnieciskā ADD.
Labvakar, Thom, un laipni lūdzam vietnē HealthyPlace.com. Mēs pateicamies, ka esat šovakar mūsu viesis. Kā jūs sākat rakstīt par uzmanības deficīta traucējumiem?
Toms Hartmans: Paldies, Dāvids. Es sāku rakstīt par to divu situāciju saplūšanas rezultātā. Pirmais bija tas, ka pirms 22 gadiem 5 gadus es biju smagi cietušu bērnu ārstniecības iestādes izpilddirektors, un praktiski visi viņi ieradās tādas etiķetes kā "minimāls smadzeņu bojājums" un "hiperaktīvs sindroms", šādi tika marķēti ADD un ADHD (uzmanības deficīta traucējumi, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi) tad. Tāpēc es kļuvu ziņkārīgs un iedziļinājos pētījumos un Bena Feingolda grāmatā Kāpēc jūsu bērns ir hiperaktīvs tikko bija iznācis, un Teds Kenedijs Vašingtonā rīkoja uzklausīšanas par to visu. D. C. Es iepazinos ar Feingoldu un mēs savā programmā veica viņa uztura klīnisko izpēti, un tāpēc es to uzrakstīju, un 1980. gadā tas tika publicēts Ortomolekulārās psihiatrijas žurnāls, viena no iepriekšējām atsaucēm uz šo visu.
Bet tad tas man kļuva "ļoti īsts" apmēram pirms 10 gadiem, kad mūsu vidējam bērnam bija 12 gadu un viņš "skāra sienu" skolā. Tāpēc mēs paņēmām Džastinu, lai pārbaudītu mācīšanās traucējumus, un kolēģis viņam un mums teica, ka viņam ir “smadzeņu slimība” ar nosaukumu ADD. Tad es to patiešām iedziļinājos un no šīs pieredzes es uzrakstīju grāmatu Džastinam / Viņam, par kuru tā kļuva Uzmanības deficīta traucējumi: atšķirīga uztvere, kurā es mēģināju viņam atdot nelielu daļu no viņa pašnovērtējuma, kuru šis dokuments bija pilnībā atmetis no viņa.
Dāvids: Mēs šeit HealthyPlace.com rīkojam daudzas konferences, un viesi parasti runā par medikamentu un terapijas nozīmi. Viena no lietām, kas mani pārsteidza tavā grāmatā, Ārstnieciskā ADD, bija šis teikums: "Lielākajai daļai ADHD cilvēku izaicinājums nav mainīt cilvēku no viena smadzeņu tipa uz citu (neiespējamība), bet drīzāk dziedēt no daudzajām, daudzajām brūcēm, kuras ADHD cilvēki piedzīvo, pieaugot."" Uz kādām brūcēm jūs atsaucas?
Toms Hartmans: Ievainojumi: neiederas, no tiek teikts, ka tu esi stulbs, kad zini, ka neesi, no nespēja izpildīt lietas, kuras citi dara viegli. Bērniem galvenais skolas pienākums ir “iekļauties” un “tikt pieņemtiem”. Tātad tas ir neticami ievainojams bērnam, kad viņš nevar uzstāties, un pēc tam, lai padarītu to vienmērīgu vēl ļaunāk, mēs viņiem uzlaužam etiķeti, kurā ir vārdi, piemēram, “nesakārtoti” un “nepilnīgi”. Sakiet man, cik daudz bērnu jūs zināt, kuri kādreiz vēlētos būt nepilnīgi vai nesakārtots? Mans minējums nav. Tās ir galvenās brūces. Tad bērni mēģina atgūties vai reaģē uz to, izpļāpājot savas lietas caur lietām, kļūstot par klases klaunu vai vienkārši intelektuāli pametot, un tad viņus sauc par “opozīcijas” un beidzas ar citām etiķetēm, un dažreiz viņi veic pašnāvību (pusaudžu pašnāvību līmenis pēdējos 30 gados ir trīskāršojies ASV) un dažreiz viņi meklē draugus, kas viņiem atdos zināmu pašnovērtējumu, bet tie ir "sliktie bērni" un visa šī spirāle, kas var būt tik iznīcinošs.
Dāvids: Bet, kā pieaugušie, daudzi ir "priecīgi" uzzināt, ka ir etiķete, kuru viņi var saistīt ar viņu "grūtības." Mēs visu laiku saņemam e-pastus no cilvēkiem, kuri saka, ka viņi visus šos gadus ir staigājuši, domājot par ko bija nepareizi. "
Toms Hartmans: Jā - man bija līdzīga atbilde. Bet kā pieaugušais es spēju apstrādāt lietas savādāk nekā bērni. Pieaugušie zini līdz brīdim, kad viņi vismaz nokļūst 20 gados ar uzmanības deficīta traucējumiem, ka viņi kaut kā "atšķiras", un daudzi ir secinājuši, ka viņu "atšķirība" ir tā, ka viņi ir slikti vai morāli nepilnīgi, nolādēti vai kaut kas pat sliktāk. Un daudziem tas ir sava veida noslēpums. Uzzinot, ka tam visam ir kāds racionāls izskaidrojums, daudzējādā ziņā veido etiķeti “nesakārtots” un “nepilnīgs”.
Arī pieaugušie ikdienā dzīvo atšķirīgā pasaulē nekā bērni. Iedomājieties, cik atšķirīgi jūs varat justies attiecībā uz “atvieglojumu diagnozes iegūšanā un zināšanā, ka tas ir ADD, ADHD”, ja tas pāris reizes nozīmēja dienā, kad jūsu darba devējs sasauks sanāksmi, un visi priekšā jūs vedīs uz konferenču zāles priekšpusi, lai sniegtu jums savu medikamenti. Tāda ir bērnu pieredze. Pieaugušie to var glabāt privāti.
Dāvids: Tātad, kā pieaugušie, tas, ko jūs sakāt, ir svarīgi ņemt vērā savas bērnības brūces, ko izraisa ADD, lai jūs varētu efektīvi tikt galā ar savu pieaugušo dzīvi.
Toms Hartmans: Jā. Katram ADD pieaugušajam, kuru esmu saticis, ir brūces, sāpes un pārpratumi no viņu bērnības, un bieži vien tur ir daudz negatīvo sevis sarunu ap šiem, un tā kā pieaugušajiem viena no svarīgākajām lietām, kas jādara, ir to dziedināt ieslēgts Tā ir mana grāmata "Ārstnieciskā ADD"ir par visu. Protams, jūs nevarat "dziedināt" ADD - sākotnējais nosaukums bija "Dziedēšana no sāpēm, izaudzējot mednieku zemnieku pasaulē", bet izdevējs teica, ka tas bija pārāk ilgs laiks, tāpēc man bija jāuzraksta priekšvārds, lasītājiem sakot, ka es nedomāju, ka cilvēki varētu tikt dziedināti no PIEVIENOT Labas bēdas. Kas ir daži no citiem pašiznīcinošajiem modeļiem, kas izriet no ADD, un varbūt jūs varētu īsi raksturot, kas indivīdam jāņem vērā, strādājot pie viņu “dziedināšanas”?
Lielākā vienīgā problēma, ko gandrīz vienmēr redzu pieaugušajiem (un pusaudžiem), ir slikta pašnovērtējums. Viņiem bija smags laiks gadiem ilgi, un pēc tam kāds nāca klāt un mēģināja viņiem pateikt, ka viņiem ir nepilnvērtīgas smadzenes. Ir visas viņu pieļautās sociālās kļūdas, akadēmiskās problēmas un ļoti bieži, jo tās rodas no ADD / ADHD vecākiem, par problemātiskām ģimenes situācijām. Tātad pirmais solis ir dot viņiem atpakaļ viņu pašcieņu.
Tas tiek darīts, izmantojot procesu ar nosaukumu "pārveidošana," kas nozīmē redzēt kaut ko jaunā veidā, ienest tajā jaunu izpratni un atrast tajā kaut ko pozitīvu un noderīgu. Šajā gadījumā tā ir metafora "mednieks zemnieka pasaulē", kuru es personīgi uzskatu par ļoti dziedinošu. Ar jums nav nekā "slikta", jūs vienkārši vadu savādāk nekā to, ko mēs šodien izvēlamies saukt par "normālu", bet citā laikā un citos apstākļos jūs būtu "normāls" vai pat "virs normāla". Un ikviens, kurš kādreiz ir paveicis "mednieka" darbu, piemēram, pārdevis vai gaisa satiksmes vadībā, bijis armijas speciālajos spēkos vai bijis uzņēmējs, precīzi zina * to, ko es nozīmē.
Dāvids: Pievērsīsimies dažiem auditorijas jautājumiem, Thom, tad mēs turpināsim mūsu sarunu.
drcale: Jau no bērnības man radās sajūta, ka es nevaru kaut kam uzticēties. Tik bieži man negaidīti izteikti izteikti triecieni apgriezti ar galvu, tāpēc tagad mana Pavlovieša atbilde ir pieņemt, ka, iespējams, man ir nepareizi, kad esmu bijis ļoti aizrautīgs utt. Kā jūs ar to tiekat galā?
Toms Hartmans: Var izmantot vairākas stratēģijas, kuras sauc par “modelis pārtrauc", kas mainīs šāda veida automātisko atbildi. Jūs tos atradīsit manā grāmatā "Ārstnieciskā ADD. "(Es nedomāju to par pārdošanas piķi - tas vienkārši prasa pārāk daudz laika, lai mēģinātu viņus iemācīt tērzēšanā.)
Pastāv arī jēdziens laika grafika remonts kas jums varētu noderēt. Tas nozīmē vispirms izdomāt, kur saglabāt savu pagātni un nākotni. Ja es jums tūlīt jautāšu, ko jūs darīsit nākamnedēļ, ievērojiet, kur meklēt acis. Visticamāk, tas atradīsies kaut kur priekšā no jums, iespējams, augšā un pa labi. Un, ja man jautātu, ko jūs izdarījāt pagājušajā mēnesī, pārbaudiet, kur glabājat arī šos attēlus / stāstus / pieredzi. Viņiem * vajadzētu * atrasties aiz jums un novirzīties uz vienu pusi, mazliet uz leju. Ja viņi ir priekšā, jums var būt pieredze, ka jūs “vajā pagātne”. Savā kultūrā mums ir sena izpausme kas iet: "Atlieciet to aiz muguras." Šīs izpausmes iemesls ir tas, ka burtiski aiz muguras ir labākā vieta pagātnei atmiņas. Tātad ir process, kas ietver pagātnes nevēlamā materiāla ņemšanu un aiz sevis pārvietošanu pa vienam. Un, ja ir kādas īpaši sāpīgas vai karstas atmiņas, kuras vēlaties “mazināt”, varat arī tās pārvērst no krāsas uz melnbaltu, mainiet to izmēru, izņemiet skaņu vai aizstājiet to ar cirka mūziku utt., utt. Lotsa lietas, ko varat darīt, lai labotu un pārkalibrētu un tādējādi atkārtoti piedzīvotu un dziedinātu savu pagātni.
Dāvids: Šeit ir Drcale komentārs, tad nākamais jautājums:
drcale: Viņi ir manā priekšā, augšā un pa kreisi, un es jūtu, ka es tos atkal un atkal izdzīvotu.
Toms Hartmans: Drcale, izmēģiniet laika skalas darbu šovakar. Jums, iespējams, tas būs ļoti noderīgi. Jūs * varat * atstāt pagātni aiz muguras!
Aizmirsti mani! Kā panākt, lai mans vīrs pieņem faktu, ka mana meita un es abi esam ADD, un, kaut arī viņa piedzīvo jauno nedēļu, es zinu no visiem manis veiktajiem pētījumiem, viņa ir ADD. Kā panākt, lai viņš labi izturētos ar laiku un centieniem, ko es izglītoju, lai es, mēs, varētu pārvaldīt mūsu uzmanības deficīta traucējumus? Viņš ir tieši pretējs, viņš ir OKT (obsesīvi-kompulsīvi traucējumi).
Toms Hartmans: Es ieteiktu (un, nezinot viņu vai jūs, tas ir tāls brīdis), ka pirmais solis varētu būt jums un jūsu meitai ir pievienots kaut kas tāds, ko viņš var viegli saprast un kas viņu pievilina vai interesē viņu. Ja jūs to ierāmējat vai pozicionējat vai mēģināt panākt, lai viņš to redz kā slimību, jūs varat saņemt ļoti izplatītu atteikuma vai izvairīšanās vai pat apmulsuma reakciju. Bet, ja jūs varat to ievietot saprotamā un mazāk patoloģiskā modelī (es atklāti dodu priekšroku mednieka / zemnieka modelim), viņš, iespējams, uzskatīs to par patīkamu. Turklāt, ja viņš ir OKT, ievērojiet valodu, kuru viņš izmanto, lai atspēkotu vai noraidītu jūsu pašnovērošanu un skaitli kaut kādā veidā vienoties ar * šiem vārdiem *, vienlaikus padarot savu viedokli atšķirīgu veids. Ceru, ka palīdz. Jūs varētu vēlēties dot viņam arī īstu viegli lasāmu grāmatu par šo tēmu. Mana pirmā grāmata, PIEVIENOT: atšķirīga uztvere, ir diezgan pieejams un diezgan īss, un tas diezgan pieņemamā veidā pārveido ADD (IMHO).
Dāvids: Jūs esat uzrakstījis daudz grāmatu par ADD, runājis ar daudziem cilvēkiem, kuriem ir ADD, ADHD. Vai jūs domājat, ka daudzus no ADD jautājumiem var atrisināt, izmantojot pašpalīdzību, vai ārējā palīdzība (terapeits) ir nepieciešama vai noderīgāka?
Toms Hartmans: Tas pilnībā atkarīgs no cilvēka un terapeita. Ir daži (iespējams, daudzi) cilvēki, kuri pietiekami labi apzinās, ka lielāko daļu remonta darbu var veikt paši. No otras puses, ja jums ir kompetents speciālists, kas palīdzēs, tas patiešām var atvieglot ceļu. Liela problēma ir tā, ka tāpat kā jebkurā profesijā, sākot no santehniķiem un beidzot ar ķirurgu, arī daži cilvēki ir vienkārši nekompetenti vai nesaprot ADD. Viņi var nodarīt vairāk kaitējuma nekā laba: es esmu redzējis satriecošu skaitu pieaugušo un bērnu, kurus vairāk sāpinājusi terapija, nevis viņu dzīve. Tāpēc meklējiet profesionālu palīdzību, bet arī atcerieties, ka esat garīgās veselības aprūpes pakalpojumu un jūs varat dzirdēt vai izvēlēties personu, kas strādā ar jums, tāpat kā jūs izvēlētos frizieri vai zobārstu. Ja kāds jums sāp, atrodiet citu. Iepirkties. Un, kad jūs atradīsit kādu, kurš var izraisīt ātras, veiksmīgas pārmaiņas jūsos, sev tīkamā veidā, pieturieties pie viņa.
cellogirl: Šī ir mana pirmā reize tērzēšanas telpā. Es nekad neesmu piedzīvojis visas ADD traumas, par kurām runā Toms. Es esmu guvis ļoti lielus panākumus visās savas dzīves jomās. Es domāju, ka man bija tieši tik daudz OKT, lai mani uzturētu rindā, darot to, kas man bija paredzēts. Pēc dažiem gadiem Prozaks, manas apsēstības ir mazinājušās un tagad ir 50. Es uzskatu, ka esmu kļuvis vairāk ADD un man ir grūti izdarīt to, kas man bija paredzēts. Es zinu, ka man ir jānovērtē dokumenti, bet es to nevēlos. Es zinu, ka man vajadzētu sastādīt stundu plānus, bet cellogirl tos nedara. Kādi ieteikumi?
Toms Hartmans: Interesanti. Pirms dažiem gadiem kāds mans draugs, psihiatrs Atlantā, sniedza man komentāru, ka cilvēkam ar ADHD mazliet OKT ir laba lieta. Man tas izklausās vairāk kā līdzsvara atrašanas jautājums starp abiem un, iespējams, ka mūsu cilvēks šeit ir nokļuvis mazliet pārāk tālu no “vadības vietas”, ko var radīt OKT līdzīgas lietas. Protams, tas ir tikai mežonīgs minējums, jo es nepazīstu šo cilvēku un neesmu viņas doktors.
kimdyqzn: Man ir dēls ar ADHD (iespējams, ka tas ir abiem zēniem), un nesen man tika diagnosticēts arī ADHD. Es redzu daudz izglītojošu produktu, kas palīdz bērniem iemācīties "pārkvalificēt" savas smadzenes un iemācīties pievērst lielāku uzmanību. Vai jūs zināt kādus datorprogrammatūras produktus, piemēram, šos pieaugušajiem?
Toms Hartmans: Ne personīgi, bet es zinu, ka viņi tur atrodas.
Es domāju par bioatgriezenisko saiti un ar to saistītajām metodēm, ka tie ir tikai augsto tehnoloģiju veidi, kā mūs mācīt, lai atkal un atkal pievērstu mūsu uzmanību kaut kam. Piemēram, "vecā" bioatgriezeniskās saites ierīce bija rožukronis. Tātad, tas nav nekas jauns, taču tehnoloģija ir jauna, un šķiet, ka dažiem cilvēkiem tā darbojas diezgan labi, un tāpēc, ka tā izmanto datorus, atgriezeniskā saite ir daudz ātrāka nekā vecās tehnikas, ka cilvēki iemācās apmeklēt lietas ātrāk. Tāpēc es ieteiktu jums izpētīt šo vietni un varbūt www.eegspectrum.com vietni, kas, iespējams, ir vislabākā biofeedback, un izdomājiet paši.
* Phatty *: Kad biju jaunāks, mani dēvēja par ADHD. Tagad pulksten 17 esmu nomierinājusies, taču pamanīju, ka manī ir daudz satraukuma, un es pastāvīgi kratu kājas un nevaru apstāties, īsti cenšoties. Vai tas varētu būt tāpēc, ka esmu ADHD vai no zāles (Effexor)?
Toms Hartmans: Biežie nemiera reakciju cēloņi ir dzērieni ar kofeīnu, dzīves stresa pārmaiņas (paaugstināts līmenis) skola?) izmaiņas ģimenē, kas saistītas ar izaugsmi, un, protams, visām zālēm ir dažas blakus efekti.
Dāvids: Faktiski, jūs visi, iespējams, vēlēsities izpētīt mūsu vietnes medikamentu sadaļu, lai uzzinātu par blakusparādībām Effexor un es noteikti informētu ārstu, kas notiek.
suzeika: Man šogad tika diagnosticēts ADHD 40 gadu vecumā. Es mēģināju koledžu, bet pēc 4 mēnešiem pametu. Es godīgi nevaru tikt galā ar "sēdēšanu" un visas dienas uzmanību! Esmu izmēģinājusi trīs dažādus medikamentus (ritalīnu, Wellbutrin, jonamīnu), bet joprojām nevarēju pievērst uzmanību! Tāpēc es atkal jūtos kā izgāšanās. Vai ir kādi ieteikumi, lai nokļūtu koledžā, ja es kādreiz mēģināšu to atkārtot? (manas atzīmes bija lieliskas, bija instruktors, kurš mani pazemoja, un es padevos)
Toms Hartmans: Jā. Atrodiet citu koledžu. Esmu redzējis neticami daudzus "neveiksmju" bērnus, kuri lieliski piedzīvo, nonākot dažādās vidēs. Ešvilā, NC, ir ļoti uz sabiedrību orientētas koledžas, piemēram, Vorens-Vilsons, un tās ir tiešsaistē programmas no visām koledžām un universitātēm, kā arī ir kopienas koledžas un pat viena dzimuma pārstāvji koledžas. Šķiet, ka atslēga ir vai nu vide ar augstu stimulāciju, jaunumiem bagātu vidi, vai arī mazas klases, vai arī abas. Iepirkties. Pirms plānojat apmeklēt, intervējiet savus potenciālos profesorus pirms termiņa beigām un vadiet nodarbības tikai no tiem, kuriem nav garlaicīgi. Iepazīstiet viņus iepriekš un izveidojiet attiecības, lai jūs justos apņēmības pilni nodarboties ar klasi. Sēdiet istabas priekšā, kur jūs neesat viegli atrauts no pārējiem studentiem. Izlemiet izklaidēties, mācoties, un šausmīgajām, garlaicīgajām, nepieciešamajām nodarbībām, atrodiet laikus vai kopienas koledžu, kur jūs varat ņemt tos mazākās klasēs vai no interesantiem prof. Tajā ir ķekars šāda veida lietu PIEVIENOT veiksmes stāstus, starp citu.
Dāvids: Viena no lietām, kas mani pārsteidz, un tas tiešām nav pārsteidzoši, taču šķiet, ka daudzi pieaugušie ar ADD cieš arī no depresijas.
Toms Hartmans: Jā, un tā bieži ir veselīga atbilde. Kad viss neiet labi, mums ir pilnīgi pareizi negatīvi reaģēt uz lietām. Mēs to saucam par depresiju vienā no tās formām. Ja kāds cilvēks dzīvē ietriecās sienā un * nelikās depresijā vai sajukumā, tā būtu īsta problēma. Kaitējums rodas, ja cilvēki domā, ka depresija pati par sevi ir "problēma" un lieto antidepresantus, bet paliek "nestrādājošās" dzīves situācijās. Protams, dažiem cilvēkiem ir reāli depresijas traucējumi, un viņiem tie ir antidepresanti ir dzīvības glābēji (burtiski), tāpēc ir ļoti, ļoti svarīgi redzēt kādu, kurš ir kompetents un spējīgs kārtot ārā: "Vai šī apstākļu izraisītā depresija ir jāārstē, mainot dzīves apstākļus, vai arī tā ir bioķīmiska problēma, kurai nepieciešami medikamenti un uztura izmaiņas?"Tas var būt grūts aicinājums, jo, kad mums ir apstākļu izraisīta depresija, * notiek * neiroloģijas izmaiņas, kas notiek... kaut arī īslaicīgi. Tāpēc ir nepieciešams, lai kāds, kurš zina, ko viņi dara, un kurš saprot, cik nomācoša varētu būt ADD, nošķirtu tos divus un sniegtu atbilstošus ieteikumus.
veiksminieks: Hiperaktivitātes vietā man ir diagnosticēta ADD un depresija. Vai tas ir bieži?
Toms Hartmans:Jā. Kad es to redzu cilvēkos, visbiežāk tie ir cilvēki, kurus dzīves pieredze ir ļoti “pievīlusi”. Es par to īsumā rakstīju rakstā "Ārstnieciskā ADD"Cilvēkiem, kuri pasauli un dzīvi galvenokārt piedzīvo caur savām izjūtām (pretstatā cilvēkiem, kuri galvenokārt ir vizuāli vai dzirdi), šķiet, arī šāda veida problēmas rodas biežāk. Mans padoms šādiem ļaudīm ir atrast kādu, kurš ir kompetents kādā no uz risinājumiem balstītām terapijām, piemēram, NLP, Core Transformation vai EMDR, un izmēģināt to. Un arī uzmanīgi izpētīt viņu dzīves apstākļus un situācijas, lai gūtu iespējas mainīties, kas varētu būt interesanti un aizraujoši.
monoamīns: Iepriekšējā praksē vai pētījumos jūs pieminējāt bērnus, kuriem diagnosticēta ADD vai ADHD, kas bieži nāk no sadalītām mājām. Ņemot vērā ADD / ADHD blakusslimības, proti, alkohola pārmērīgu izmantošanu / personības traucējumus (cita starpā), vai nav iespējams, ka fizioloģisko efektu paziņo ar pēcnācējiem? Citiem vārdiem sakot, vai nav iespējams, ka sadzīves problēmas ir tikai kārtējā derīga fizioloģiskā stāvokļa izpausme?
Toms Hartmans: Jā, es domāju, ka tā ir. Tur ir gan daba, gan audzināšana, un reaktīviem, impulsīviem bērniem parasti ir reaģējoši, impulsīvi vecāki (piemēram) vai vismaz viens piemēram, vecākiem, un tāpēc bērni iegūst gan gēnus, gan uzvedības lielāko daļu, ko arī iemācās, un pēc tam paši to nodara bērni. Tāpēc ir tik svarīgi iejaukties un pārtraukt šo spirāli.
Dāvids: Ja pareizi atceros, jūs arī uzrakstījāt grāmatu ar nosaukumu “PIEVIENOT veiksmes stāstus", kur cilvēki ar ADD dalījās ar savām stratēģijām, kā ar to tikt galā. Vai man par to taisnība?
Toms Hartmans: Jā, PIEVIENOT veiksmes stāstus ir grāmata, kuru es uzrakstīju, ņemot vērā visu pastu, ko saņēmu pēc PIEVIENOT: atšķirīga uztvere. Daudzi cilvēki ar mani dalījās stratēģijās un metodēs, kuras viņi izmantoja, lai gūtu panākumus mājās, darbā un skolā, neskatoties uz viņu PIEVIENOŠANU vai pat izmantojot to kā rīku, un tāpēc es paņēmu apmēram 100 labākos no šiem stāstiem, kā arī virkni savu, un apkopoju tos grāmatā PIEVIENOT veiksmes stāstus.
Dāvids: Vai jūs varētu dalīties ar mums divās vai trīs no tām stratēģijām, kuras izrādījās veiksmīgas?
Toms Hartmans: Nu skolas atbildes, kuras es devu iepriekš, ir visas tajā grāmatā. Ideja izdomāt, kāda veida neiroloģija / persona jūs esat, un pēc tam noteikt uz jums labāko karjeru. Atrodiet partneri, kurš jums izsaka komplimentus, bet nav identisks jums. (Medniekiem bieži veicas, piemēram, apprecoties ar zemniekiem, lai gan tas nebūt nav grūts un ātrs noteikums.) Mācīties iemācīties. Geez - ir pagājuši apmēram 6 gadi kopš grāmatas rakstīšanas, un kopš tā laika to neesmu lasījis, tāpēc man nāksies to paķert un izlasīt satura rādītāju.
Melnās avis: Man ir 35 gadi. Es visu savu dzīvi esmu dzīvojis ar uzmanības deficīta novērotāju, un viena lieta, ko esmu atradusi, ir tā, ka dažreiz es nevaru saprast, kāpēc ar mani notiek kaut kas.
Toms Hartmans: Ja tas bija viss jautājums, es varu paust līdzjūtību. Es joprojām cenšos izdomāt, kāpēc ar mani notiek dažas lietas. Tomēr nopietni sakot, šī ir viena no tām lietām, kurā esmu atradis šo garīgo praksi, domu dzīvot vienu dienu vienā reizē, manas gribas nodošana Dieviem vai Visumam, vai augstākam spēkam, vai kā vien jūs to saucat, un iemācīties iet kopā ar plūsmu ir vislabākā problēma mehānisms. Turpiniet atkārtot "Beigu beigās viss izdodas. "Un atrodiet sevī to vietu, kur zināt, ka tā ir taisnība.
cluelessnMN:Hiperfokusēšana. Laba lieta? Pārāk daudz labas lietas?
Toms Hartmans: Jā! Jā!!! Viltība iemācās pamanīt, kad esat to ieslēdzis, un pēc tam izlemj, vai tas ir noderīgs šajā gadījumā, un pēc tam izvēlas pakavēties šajā režīmā vai izslēgt. Tas ir process mācīties pašapziņu, kas ir ļoti noderīgi un ka lielākā daļa cilvēku, pārsteidzoši, nekad nav īsti izpētījuši. Sāciet pamanīt, kā pamanāt lietas, pamanāt savas reakcijas un reakcijas uz lietām, kā arī pamanāt iekšējos slēdžus un sviras, kas jūs ieslēdz un izslēdz. Turpmāk kontrole pār to visu patiesībā ir pārsteidzoši īss ceļš.
dvīņu māte: Tiem no mums vecākiem, kuri ir PIEVIENOTI un kuriem ir grūtības sekot līdzi un kuriem ir ADHD bērni, ko jūs varētu ieteikt koncentrēties uz mūsu bērnu dzīves kvalitātes uzlabošanu?
Toms Hartmans: Piedošanu. Ir tik viegli domāt, ka mums visiem ir jābūt Beaver Cleaver dzīvei, mājām un visiem, un ir svarīgi iemācīties vienkārši būt tam, kas jūs esat un kāds esat, un atļaut to pašu saviem bērniem. Protams, mēs vienmēr cenšamies uzlabot lietas, bet, kad tas kļūst slidens vai sāpīgs, tad darbs bieži ir vairāk postošs nekā rezultāti ir izdevīgi.
Dāvids: Patiesībā, Thom, tas, ko es dzīvē esmu atklājis, ka mēs visi domājam, ka mūsu kaimiņi dzīvo perfektu dzīvi, līdz kādu dienu tas izlīst priekšējā zālienā, un mēs uzzinām, ka viņi neatšķiras no mums. :) lūk, nākamais jautājums.
Toms Hartmans: Jā!
papildu nauda: Sveiki. Es esmu 42 gadus vecs ar ADD dēlu, kurš ir 3 1/2 un rāda pazīmes (acis nekoncentrējas, dusmīgi uzliesmojumi utt.), Un es vēlos uzsākt ADD kopienas centru Toronto, Kanādā. Vai ir kādi ieteikumi, Hartmaņa kungs?
Toms Hartmans: ES neesmu pārliecināts. ČADD un citas ADD grupas, šķiet, ir samazinājušās, ņemot vērā dalībnieku apmeklējumu, un es domāju, ka tas notiek tāpēc, ka cilvēku vairs nav jāiet uz sapulcēm, lai iegūtu informāciju, un lielākajai daļai cilvēku nav vajadzīgs tāds palīdzības līmenis, kāds, piemēram, ir alkoholiķiem AA. Ir tik daudz grāmatu un visu to, žurnālu raksti, informācija ir visur. No otras puses, ja jūs varat izveidot kopienas centru vai kaut kāda veida programmu, kas patiešām ir noderīga cilvēkiem un atbilst vietējām vajadzībām (varbūt to pat nesauc par ADHD?), tad jūs varat būt īsts eņģelis. Bet pārliecinieties, ka jums jau iepriekš ir izveidots biznesa plāns un izejas stratēģija, kad tas jums kļūst garlaicīgs.
veiksminieks: Kopš 4 gadu vecuma man ir bijuši uzmanības deficīta traucējumi. Es esmu iemācījusies darīt visu sīkumos! Vai tas ir labs veids?
Toms Hartmans: Jā! Viens no maniem iecienītākajiem padomiem no PIEVIENOT veiksmes stāstus ir: "Sadaliet lielos darbus mazos gabalos."
Dāvids: Es zinu, ka kavējas. Paldies, Hartmann kungs, ka esat mūsu viesis šovakar un par šo informācijas apmaiņu ar mums. Un tiem, kas atrodas auditorijā, paldies par ierašanos un piedalīšanos. Es ceru, ka jums tas noderēja. Turklāt, ja jūs uzskatījāt, ka mūsu vietne ir izdevīga, es ceru, ka jūs nodosit mūsu URL saviem draugiem, e-pastu draugiem un citiem. http://www.healthyplace.com. Vēlreiz paldies, ka ieradāties Toms.
Toms Hartmans: Paldies, Dāvids, un paldies visiem, kas parādījās!
Dāvids: Ar labu nakti visiem. Un es ceru, ka jums būs laba un mierīga nedēļas nogale.
Atruna: Mēs neiesakām un neatbalstām nevienu mūsu viesa ieteikumu. Patiesībā mēs ļoti iesakām sarunāties par jebkuru terapiju, ārstniecības līdzekļiem vai ieteikumiem ar savu ārstu, pirms viņi tos ievieš vai izmaina ārstēšanu.
