Vai jūs varat izārstēt trauksmes lēkmes?
Atbilde uz jautājumu: "Vai jūs varat izārstēt trauksmes lēkmes?" patiesībā ir atkarīgs no jums - jūsu uztraukuma veida, uzbrukumu biežuma un visiem cēloņiem. Ikvienam dzīvē ir raizes, bet cilvēkiem, kuriem tas ir trauksmes lēkmes pastāvīgi pārmērīgi jāuztraucas par dažādām lietām. Lielākajai daļai šo cilvēku vienkārši jāapgūst prasmes un stratēģijas, kā tikt galā ar nervozitāti, bailēm un nemieru.
Uzziniet par trauksmes izārstēšanas veidiem
Veiciet pirmo soli ceļa malā, lai izārstētu trauksmes lēkmes, iepriekš vienojoties ar ārstu. Viņš vai viņa, visticamāk, jums veiks kārtējo fizisko eksāmenu un uzdos jautājumus, lai noteiktu, vai kaut kas īpaši izraisa jūsu spriedzi un satraukumu. Daži recepšu medikamentu veidi un pat nelikumīgas zāles var izraisīt trauksmes lēkmes. Hipertireoze, stāvoklis, kam raksturīga pārāk aktīva vairogdziedzeris, tāpat kā var izraisīt trauksmes lēkmes depresija. Ja neviens no šiem simptomiem neizraisa, iespējams, ka jums ir ģeneralizēts trauksme (GAD).
Domājat, ka narkotikas ir vienīgais veids, kā izārstēt trauksmes lēkmes? Padomā vēlreiz.
Ja domājat, ka spēcīgu, personību izmainošu medikamentu lietošana ir vienīgais veids, kā izārstēt trauksmes lēkmes, padomājiet vēlreiz. Apsveriet daudzos trauksmes lēkmju ārstniecības veidus, kuros tiek izmantotas dabiskas ārstēšanas stratēģijas un īpaši izstrādātas psiholoģiskās programmas trauksmes slimniekiem - dažas no šīm programmām pat ļauj saņemt ārstēšanu un atvieglojumus, neatstājot mierinājumu mājas.
Pašpalīdzības grāmatas, kas piedāvā trauksmes lēkmju ārstēšanu
Jā, grāmatā varat atrast trauksmes lēkmju ārstēšanu. Vienkārši iegādājieties vienu no šīm pašpalīdzības grāmatām un visiem pievienotajiem materiāliem (piemēram, darba burtnīcām), ko uzrakstījuši profesionāļi, kuri specializējas dabiskos trauksmes izārstēšanas gadījumos.
- Darbgrāmata Trauksme un fobija, Ceturtais izdevums, Edmunds Dž. Bourne - šī praktiskā darba grāmata māca īpašas prasmes un rīkus, kas izmantojami trauksmes, panikas lēkmju un saistīto fobiju pārvarēšanā. Tajā ir arī informācija par augu piedevu lietošanu.
- Ārpus satraukuma un fobijas: soli pa solim atgūšana visa mūža garumā, Edmunds Dž. Bourne - šajā rokasgrāmatā ir sniegts stratēģiju klāsts nemiera un panikas simptomu pārvarēšanai uz visiem laikiem, izpētot simptomu dziļāko izcelsmi. Bourne satur arī informāciju par alternatīvām terapijām un homeopātiskām procedūrām.
- Kognitīvās uzvedības darba grāmata trauksmei: soli pa solim programma, Viljams Dž. Knaus - Knaus sadarbojas ar lasītāju, lai izstrādātu personīgu plānu trauksmes izraisītāju atpazīšanai, destruktīvu domāšanas veidu mainīšanai un nepamatotu baiļu apturēšanai, pirms tie izkļūst no kontroles.
Šie trīs attēlo tikai nelielu daļu no efektīvajām un augsti vērtētajām pašpalīdzības grāmatām, kas pieejamas trauksmes lēkmju ārstēšanai.
Izārstēt trauksmi, izmantojot pašpalīdzības audio CD programmas, DVD un citus
Daži cilvēki uzskata, ka vislabāk viņiem klausīties informāciju vai skatīties videoklipus par programmām, kas izārstē trauksmes lēkmes. Zemāk apskatiet daudzo pieejamo programmu piemērus, kas māca, kā izārstēt trauksmes lēkmes bez zālēm vai garām terapijas sesijām ārpus mājām.
- Caur paniku: atbrīvošana no satraukuma un bailēm, Audio CD, Dr Claire Weekes - Dr. Weekes sniedz klausītājiem rīkus un prasmes, lai pārvarētu satraukumu, paniku un bailes, izmantojot šo 8 daļu audio CD sēriju.
- Beidzot dzīvi - pilnīga grāmata izārstēšanai no satraukuma un panikas, e-grāmata, Pāvils Deivids - novājinošas nemiera un panikas cietušais Deivids sniedz dziedināšanu padomus, rīkus un atveseļošanās plānu, kura pamatā ir viņa 10 gadu personīgā cīņa ar nemieru un paniku uzbrukumiem.
- Viniyoga terapija trauksmes mazināšanai, DVD, Gerijs Krafstovs - eksperts Gerijs Krafstovs ved skatītāju uz terapeitiskās jogas procesu paņēmieni fizioloģiskā līdzsvara attīstīšanai un saudzīgu instrumentu kultivēšanai, lai mainītu garastāvokli un mainītu paškoncepcija. Videoklips rada iespaidu par dalību vairāku sesiju kursā ar Krafsovu.
Atrodiet papildu resursus vietnē Anxieties.com, kas sevi dēvē par lielāko bezmaksas pašpalīdzības vietni internetā. Deivids D. Burns, M. D., arī mitina vietni ar nosaukumu, Jūtos labi kam ir daudz resursu, pašpalīdzības rokasgrāmatu un noderīgas saites trauksmes un panikas slimniekiem.
Izārstēt trauksmes lēkmes bez narkotikām vai ilgstošām terapijas sesijām
Jūs var izārstēt trauksmes uzbrukumus, kas nozaguši jūsu brīvību un prieku, neņemot vērā trauksmes zāles apmeklējot dārgas terapijas sesijas ārpus mājām. Atņemiet savu dzīvi no trauksmes un baiļu sajūgām.
Papildu informācija par trauksmes uzbrukumu
- Trauksmes lēkmes ārstēšana
- Trauksmes lēkmes novēršana un palīdzības saņemšana
- Kā apturēt trauksmes uzbrukumu
- Kā novērst trauksmes lēkmes
rakstu atsauces
