Kas ir bipolāru traucējumu pašpalīdzība un vai tas tiešām ir noderīgs?

Bipolāru traucējumu pašpalīdzība var būt ļoti svarīga labsajūtas sasniegšanas un uzturēšanas sastāvdaļa cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Kaut arī medikamenti un terapija var būt vissvarīgākā formālā ārstēšana, bipolāru pašpalīdzība var dot uzlabojumus viņu veiktajos uzlabojumos. Izmantojot bipolāros pašpalīdzības paņēmienus, jūs varat vairāk justies bipolāru traucējumu kontrole un tava dzīve.

Kas ir bipolāru traucējumu pašpalīdzība?

Pašpalīdzība bipolāru traucējumu gadījumā ir viss, ko var izdarīt pats, un tas var uzlabot jūsu bipolāros traucējumus vai garīgo veselību kopumā. Pašpalīdzība varētu būt tikai personiska rakstura lietas, kas ietver starppersonu attiecības vai informāciju, kuru sniedzat ārstiem un citiem speciālistiem, lai uzlabotu ārstēšanu. Neatkarīgi no tā, kādu pašpalīdzības veidu bipolāriem izvēlaties, tas var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli un dzīves kvalitāti.

Kādi ir bipolāru traucējumu pašpalīdzības piemēri?

Pašpalīdzība jebkuras garīgas slimības gadījumā ir atkarīga no tā

bipolāri rutīnas uz komunikācijas prasmju veidiem. Ne visi pašpalīdzības paņēmieni ir piemēroti katram cilvēkam, un parasti nav iespējams koncentrēties uz visiem pašpalīdzības veidiem vienlaikus. Vislabākais ir izvēlēties pašpalīdzības paņēmienus, kas, jūsuprāt, jums visvairāk palīdzēs, un koncentrēties uz tiem pa vienam. Kad pirmais kļūst viegls, varat strādāt pie cita.

Bipolāru traucējumu pašpalīdzības piemēri ir:

• Mācīšanās pamanīt un tikt galā ar to bipolāri trigeri
• Mācības par efektīvām komunikāciju metodēm starppersonu vai medicīniskās attiecībās
• Palielināta sevis iesaistīšanās ārstēšanā
• Veselīgas ikdienas nodarbināšana
• Miega uzlabošana
• Uzziniet, kā izsekot noskaņām, un izmantojiet šo informāciju ārstēšanas uzlabošanai
• Dažādas psiholoģiskas un fiziskas tikt galā ar bipolāriem traucējumiem

Pieejami arī daudz citi pašpalīdzības paņēmieni.

Kādas ir bipolāru traucējumu pašpalīdzības priekšrocības?

Viens no galvenajiem bipolāru traucējumu pašpalīdzības metožu izmantošanas ieguvumiem ir tas, ka ārstējoties vairs nejutīsities tik bezspēcīgi. Kad jūs vienmēr paļaujaties uz ārstu un terapeitu palīdzību, var šķist, ka viņiem ir vara pār jums un jūsu atveseļošanos, taču tā nav taisnība. Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem parasti ir nepieciešami ārstniecības un psihoterapijas pakalpojumi, taču svarīgas ir arī personīgās izturēšanās prasmes.

Citas bipolāru traucējumu pašpalīdzības priekšrocības ir:

• Noskaņojuma svārstību samazināšana līdz minimumam
• Noskaņojuma ietekmes uz dzīves kvalitāti samazināšana līdz minimumam
• Uzlabotas attiecības
• Uzlabota ārstēšana

Kā jūs varat uzzināt vairāk par pašpalīdzību bipolāriem?

Vietnē HealthyPlace mums ir vesela sadaļa par pašpalīdzību bipolāru traucējumu gadījumos. Tajā iekļautas tādas tēmas kā:

• Kā tikt galā ar bipolāriem traucējumiem: bipolāru pārvarēšanas prasmes
• Bipolāri pašpalīdzības, atbalsta grupas: kur tādu atrast
• Bipolārā dabiskās ārstēšanas diēta: vai diēta ietekmē bipolārus?
• Bipolāri traucējumi un miega problēmas: ko darīt
• Bipolāra pašpalīdzības grāmata ieteikumi

Tomēr, ja šajā sadaļā nav sniegts viss nepieciešamais pašpalīdzības praktizēšanai vai ja jūs meklējat vairāk, vislabākā vieta, kur iegūt papildinformāciju, ir pie terapeita vai ārsta.