“Pilnvarojuma efekts, kas vairs neliedz jūsu ierobežojumus”
“Jums ir pārsteidzošs potenciāls.”
“Ja tikai jūs pats pieteiktos…”
“Nebaidieties izmēģināt visu iespējamo.”
Ja jums ir ADHD, iespējams, esat dzirdējis šādus kritikas izteikumus, kas iedrošināti, vai arī līdzīgus, kas liek domāt par šo: Tiem no mums, kuriem ir ADHD, vienkārši jāturpina sava “pilnā potenciāla” izmantošana. Mēs varam darīt vēl daudz vairāk, ja tikai mēs cenšamies.
Problēma ir tāda, ka neiroloģiski runājot, ADHD pats cenšas panākt milzīgu šķērsli. Un, kad mēs to nevaram gluži sagūstīt, visam citam mēs nonākam ar saspiestu pašcieņu.
Double nepatikšanas
Citēt raksta kopsavilkums publicēts žurnālā Molecular Psychiatry 2011. gadā, “dopamīna atalgojuma ceļa pārtraukšana ir saistīta ar motivācijas deficītu ADHD pieaugušajiem, kas var veicināt uzmanības deficīts. ”Citiem vārdiem sakot, ar ADHD dzimuša cilvēka nervu žaga rada grūtības pievērst uzmanību, UN rodas grūtības kļūt motivētām pārvērtēt šo. izaicinājums.
[Bezmaksas lejupielāde: Jā! Ir tādi cilvēki kā tu]
Uz brīdi padomājiet par to: vai nebūtu pietiekami jauki, ja būtu traucēta uzmanība VAI motivācija? Vai ar to vien nepietiks, lai kādam, kurš vēlas dzīvot savu labāko dzīvi, gan īstermiņā, gan ilgtermiņā būtu kaitīga? Es domāju, ka mēs visi varam vienoties, ka atbilstošā atbilde ir: “Ak, mans Dievs, jā.”
Zem vidējā
Un neirotipiski cilvēki, šķiet, nesaprot tikai to, cik neaizsargāti šis motivācijas trūkums var jūs padarīt. Gadu desmitiem un gadu desmitiem pēc Amerikas sapņa dzimšanas Rietumu sabiedrība veselīgu darba ētiku turpina vērtēt augstāk par daudzām citām īpašībām.
Tātad, viena lieta ir tas, ka trūkst motivācijas tīrīt virtuvi sava dzīvokļa privātumā; šādā veidā publiski pakļaujoties draugu, ģimenes, kolēģu utt. neuzticībai. Izskatās, ka burtiski visi pārējie pasaule dod jums blakus.
Turklāt šī problēma neaprobežojas tikai ar jautājumiem par produktivitāte; Dažreiz arī ikdienas dzīves ritēšana var būt nozīmīga cīņa.
[“Ko nozīmē būt tūkstošgadīgam ar ADHD”]
Vai es runāju no personīgās pieredzes? Jūs derējat, ka daru.
Realitātes pārbaude
Starp oktobri 25. un nov. 8, es apmeklēju savu draugu Vašingtonā, D. C., kur viņš mācās vidusskolā. D. C. sabiedriskā transporta sistēmu, un man vienmēr ir bijušas nesapratīgas attiecības; secība, kas saistīta ar navigāciju tranzīta infrastruktūrā, man ir nopietns izaicinājums. Un bez sava auto es biju bez daudzām (pieņemamām cenām) alternatīvām. Tāpēc es staigāju - daudz.
Pēc nedēļas pūslīšiem es sev atzinu, ka ir pienācis laiks: man bija jādodas uz autobusu. Diemžēl šis lēmums sakrita ar atklājumu, ka mans farmaceits nebija iekļāvis pilnu 28 dienu vērtību manā tūlītējā atbrīvošanā Focalin kad es pēdējo reizi aizpildīju savu recepti. Īsi sakot, man bija nepietiekami medikamenti un es saskāros ar uzdevumu, kas manai labākajai dienai prasītu milzīgas pūles.
Pēc apmēram divām stundām man izdevās izveidot motivāciju ievadīt savā iPhone tālrunī informāciju, kas ļautu Siri vadīt mani autobusā un pateikt, kā rīkoties, kad esmu nokļuvis tajā. Bet tā kā man nebija nekāda pārsteiguma, es nevarēju atrast autobusa pieturu un sapratu, ka būšu nokavējis autobusu, pat ja es būtu varējis precīzi noteikt, kur iekāpt.
Es zināju, ko man darīt maniem vecākiem un puisim: Izdomāt, kur atrodas pietura, un gaidīt pareizo autobusu, vai, ja nepieciešams, aiziet līdz pavisam citai pieturai. Bet tajā brīdī es zināju, ka jāpieliek pat nelielas papildu pūles, kas pilnīgi un pilnīgi pārsniedz manas spējas. Tātad, lai arī tas bija daudz dārgāks nekā autobusu pārvadājumi, es pasūtīju Lyft.
[15 mobilās lietotnes, kas varētu ietaupīt jūsu mucu]
Tas pēc būtības dod iespēju izlikties, ka noliedz sevi un savas iespējas. Vai politiski pareiza reakcija uz citiem liek jums atrast vairāk motivācijas sevī? Izsaki atzinību par viņu uzticību un nožēlojamo apņēmību pierādīt viņiem taisnību. Bet man visu mūžu ir bijis ADHD, un es labāk nekā jebkurš saprotu savu neiroloģisko izturību. Es zinu, ko es varu un ko nevaru.
Vēl svarīgāk ir tas, ka apzinos, ka nevaru darīt to, ko nespēju, un saprotu, kāpēc to nevaru. Es un visi cilvēki ar ADHD esam pelnījuši dzīvot autentiski, ar ierobežojumiem un visu.
Un tas ir tikai tas, ko es plānoju darīt no šī brīža.
Atjaunināts 2017. gada 20. novembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
