Ekrāna dārgakmeņi mājasdarbu veikšanai
Tā ir problēma ne tikai jūsu 15 gadus vecam, bet arī pieaugušajiem, kuri lielu dienas daļu pavada ekrāna priekšā. Šeit ir ieteikumi jums un jūsu meitai:
> Dodiet viņai spēku. Centieties, lai viņa redzētu problēmu tādā pašā veidā kā jūs. Ja jūs varat sadarboties ar viņu, nevis viņai diktēt, viņa, visticamāk, izdarīs labu izvēli. Mēģiniet izmantot taimeri, piemēram, 30/30, kuru viņa var iestatīt uz noteiktu laiku pirms aiziešanas no mājasdarba, lai izpētītu Web. Ja viņas tālrunis novērš uzmanību, aktivizējiet lidmašīnas režīmu, lai novērstu jebkādus paziņojumus.
> Norādiet pārlūku. Norādiet vienu pārlūku mājasdarbu veikšanai (rīkjoslā ar tikai mājasdarbu grāmatzīmēm) un vienu - atpūtas vajadzībām. Pēc tam instalējiet papildinājumu (StayFocusd vai LeechBlock) un iestatiet to tā, lai atļautu piekļuvi tikai noteiktām mājasdarbu vietnēm.
[Bezmaksas lejupielāde: Prāta veidošanas video un datorspēles]
> Kontrole kā pēdējais līdzeklis. Ierobežojumu noteikšana vislabāk darbojas, ja tas ir kopīgs darbs. Ja jūs nevarat piespiest viņu sadarboties, jums būs jāuzrauga viņas laiks. Pārvietojiet datoru no guļamistabas un planšetdatorā vai tālrunī instalējiet lietotni, piemēram, Ekrāna laiks, kas ierīcēm iestatīs laika ierobežojumus.
Atjaunināts 2018. gada 2. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
