Jaunā ekrāna laika ieteikums maziem bērniem: neko līdz ļoti mazam
2019. gada 26. aprīlis
Pasaules Veselības organizācija (PVO) šonedēļ izdeva savu pirmās vadlīnijas optimālai fiziskai aktivitātei, mazkustīgai uzvedībai un miegam bērniem līdz 5 gadu vecumam1. Lai novērstu aptaukošanos un ar to saistītās slimības vēlāk, PVO iesaka turēt ekrānus prom no bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem, un atļaut ne vairāk kā vienu stundu ikdienas ekrāna laiks bērniem vecumā no 2 līdz 4 gadiem, kuriem arī katru dienu jānodarbojas ar fiziskām aktivitātēm vismaz 3 stundas.
Izstrādājot savus ieteikumus, PVO eksperti novērtēja zinātniskos pierādījumus par HIV kaitīgo iedarbību nepietiekams miegs, laiks, kas pavadīts, sēžot skatoties ekrānos, un laiks, kas pavadīts piesardzīgi ratiņos vai automašīnā sēdekļi. Tās pamatnostādnes vecuma grupai bija šādas:
- 0-1 gadu vecums: Zīdaiņiem jābūt aktīviem vairākas reizes dienā, un viņiem nevajadzētu būt mierīgiem vairāk kā stundu vienā reizē. Zīdaiņiem, kas ir 3 mēnešus veci vai jaunāki, vajadzētu saņemt 14-17 stundas miega dienā, un mazuļiem no 4 līdz 11 mēnešiem vajadzētu gulēt 12 līdz 16 stundas dienā. Ekrāna laiks šai vecuma grupai nav ieteicams.
- 1-2 gadu vecums: Bērniem dienā jāpavada vismaz 180 minūtes fiziskā aktivitāte un to nevajadzētu savaldīt ilgāk par stundu. Viņiem katru dienu vajadzētu gulēt 11 līdz 14 stundas. Ekrāna laiks nav ieteicams 1 gadu veciem bērniem, un 2 gadu vecumam tas būtu jāierobežo līdz stundai dienā.
- 3-4 gadu vecums: Pirmsskolas vecuma bērniem vajadzētu pavadīt arī vismaz 180 dienas, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, no kurām 60 minūtēm jābūt mērenām vai enerģiskām, un viņiem vajadzētu 10–13 stundas kvalitatīva miega. Ekrāna laikam jābūt ierobežotam līdz vienai stundai dienā.
Šīs vadlīnijas atkārtojas Amerikas Pediatrijas akadēmija, kas arī neiesaka ekrānus zīdaiņiem un maziem bērniem, un pirmsskolas vecuma bērniem - ne vairāk kā stundu dienā. Tomēr AAP vadlīnijas uzsver kvalitāti, nevis ekrāna laiku, apgalvojot, ka maziem bērniem jāizvairās no videospēlēm un reklāmas kopā, un tā vietā video tērzēšanai un izglītības programmu veidošanai vajadzētu izmantot tādas ierīces kā “Sezama Iela. ”
PVO vadlīnijas ir izpelnījušās kritiku no pediatrijas ekspertiem, kuri apgalvo, ka ne viss ekrāna laiks ir vienlīdz kaitīgs bērniem. Piemēram, Dr Max Davie no Lielbritānijas Karaliskajā pediatrijas un bērnu veselības koledžā sacīja: “PVO ieteiktie ierobežotie ekrāna laika ierobežojumi nešķiet samērīgi ar iespējamo kaitējumu2.”
Zemsvītras piezīmes
1 Bērnu līdz 5 gadu vecuma fiziskās aktivitātes, mazkustīgas uzvedības un miega vadlīnijas. Pasaules Veselības organizācija (Apr. 2019). https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/311664/9789241550536-eng.pdf? secība = 1 un ir atļauta = y
2 UN: mazuļiem nav ekrāna laika; tikai 1 stunda bērniem līdz 5 gadu vecumam. Associated Press (Apr. 2019). https://apnews.com/407f5d418ab749fd9faa405251071715
Atjaunināts 2019. gada 6. novembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
