J: Ko es varu darīt, lai neļautu pusaudžiem padoties, kad viss kļūst sarežģīti?
J: “Mana meita viegli atsakās, kad saskaras ar izaicinājumiem, un viņai trūkst spēka pieturēties pie kaut kā smaga un risināt problēmas. Sliktākais ir tas, ka viņa rīkojas tā, it kā viņai nerūp, kas liek lielākajai daļai pieaugušo un skolotāju no viņas atteikties. Kā es varu motivēt un apmācīt savu meitu būt izturīgākai, saskaroties ar akadēmiskajām un sociālajām problēmām? ”
— SF mamma
Dārgā SF mamma!
Kad es jautāju pusaudžiem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) “Vai jūs vēlaties uzlabot savas atzīmes”, es saņemu tādu pašu atbildi no tiešajiem A studentiem kā es no tiem, kuru pakāpes iegremdējas D diapazonā: “Es to daru.” Kamēr satraucošo pusaudzi, kurš izlaiž pāri B +, ir viegli pamanīt, bērni, piemēram, tava meita, stresu izrāda atšķirīgā, mazāk acīmredzamā veidā. veidos. Pārmērīga spiediena dēļ viņi jūtas nevar tikt pārvaldīti, viņi izvēlas atteikties no visām sacensībām. Tāpēc es tos saucu par “atteikumiem”.
Motivāciju var apslāpēt daudzas lietas, ieskaitot bailes no neveiksmes
, garlaicība un nespēja tagad upurēt izmaksas nākotnē. Kad ir mazi, bērniem ir nepieciešami ārēji motivatori un viņi labi reaģē uz videospēļu nopelnīšanu pēc istabas sakopšanas vai privilēģijas zaudēšanas, ja viņi to nedara. Šīs metodes ne tikai zaudē savu efektivitāti, vecākiem bērniem kļūstot sliktākas, bet arī sliktākus rezultātus. Mēs vēlamies, lai bērni tiecas sasniegt mērķus viņu pašu labā, nevis tāpēc, ka viņi tiek piespiesti. Lai to izdarītu, viņiem ir nepieciešams smiltis un izturība šķiet, ka jūsu meitai trūkst.Šeit ir kur sākt palīdzēt: izņemiet lineālu un izmantojiet to kā skalu no 1 līdz 12. Palūdziet meitai parādīt, cik svarīga viņai ir skola. Dariet to pašu draugiem, sportam un citām viņas interesēm. Es derētu par labu naudu, ka viņai vairāk rūp skola, nekā jūs domājat. Ja man ir taisnība, pajautājiet viņai, kas kavē viņu iegūt labākas atzīmes. Viņa, iespējams, jums pateiks, ka skolotājiem ir garlaicīgi, un ka viņai nekad nebūs jāizmanto algebra vai vēsture. Atzīst viņas jūtas, sakot: “Es redzu, kāpēc tu tā jūties”, un tad pajautā: “Vai kaut kas cits jūs kavē?” Ja jūs nonākat strupceļā, iestādiet sēklu, sakot: “Es zinu, ka reizēm esmu uzskatījis, ka labāk ir nemēģināt, nevis mēģināt gūt neveiksmi.”
[Lasiet šo: Vai es varu ietaupīt pusaudzi no neveiksmes?]
Pēc tam aizņemieties lugu no Karollas Dvekas brīnišķīgās grāmatas Domāšanas veids: jaunā veiksmes psiholoģija. Uzdodiet šos jautājumus:
- Vai jūs domājat, ka jūsu intelekts ir kaut kas ļoti pamata par jums, kas nevar ļoti mainīties?
- Piekrītiet vai nepiekrītat: “Jūs varat uzzināt jaunas lietas, taču nevarat mainīt, cik saprātīgs esat.”
- Piekrītu vai nepiekrīti: “Neatkarīgi no tā, cik daudz intelekta jums ir, jūs to vienmēr varat mazliet mainīt.”
Pēc Dveka teiktā, cilvēki, kuri tic, ka var kļūt gudrāki, domā par izaugsmi. Saskaroties ar izaicinājumu, viņi zina, vai mēģinās grūtāk, trenēsies vai iemācīsies jaunu prasmi, viņi to pārvarēs. Viņi iegūst pārliecību izjust pašpārliecinātības sajūtas, sakot sev: “Es nezinu, kā to izdarīt tomēr.”
Tie, kuriem ir fiksēts domāšanas veids, uzskata, ka cilvēki ir iestrēdzuši ar smaku vai talantu, kāds viņiem bija dzimšanas brīdī. Tāpēc, kad kaut kas nenāk viegli, tas nozīmē, ka jums nav talanta vai intelekta, lai to apgūtu. Drošāk ir atteikties, nekā parādīt citiem savu ierobežojumu. (Lai uzzinātu vairāk par domāšanas veidiem, iegādājieties Dr Dweck grāmatu Domāšanas veids: jaunā veiksmes psiholoģija.)
Mana mīļākā grāmata par motivāciju ir Mazais dzinējs, kas varētu. Atgādinot pusaudžiem par grāmatas mantru, vienmēr tiek smaidīts: “Es domāju, ka varu, es domāju, ka varu.” Mazais dzinējs kaut ko psihologi sauca par “pašefektivitāti”. Tā ir pārliecība, ka jums ir kompetence izdodas. Cilvēki, kuri domā, ka var darīt labāk, dara labāk.
[Patiesība: Pusaudžu pārvēršana kareivī]
Arī jūsu meita ir nokļuvusi depresīvu un satrauktu domu tīklā, kas kropļo realitāti. Piemēram, viņa pati sev saka, ka viņas diena bija drūma D dēļ, ko viņa ieguva matemātikas pārbaudījumā. Depresija neatceras B +, ko viņa ieguva uz angļu papīra, vai viņas paaugstinājumu par pirmo vadību orķestrī. Nemiers visu pārvērš katastrofā. Domu modelis ir apmēram šāds: ka D sabojās viņas galīgo atzīmi, viņa nākamgad neiekļūs matemātikas matemātikā vai nākamgad AP matemātikā, un tad viņa neiekļūs koledžā.
Palīdziet meitai atšķirt izkropļotās bailes no neveiksmēm no tām, kas pamatotas patiesībā. D testa iegūšana smird, bet viņai vēl ir laiks atgūties līdz gada beigām. Atgādiniet viņai, ka sliktas sajūtas ir līdzīgas laikapstākļiem: tās pastāvīgi atrodas mainīgā gaisā. Tas nav mūžīgi lietus, kā arī vienmēr būs saulains. Dr Tamārs Čanskis ir uzrakstījis vairākas grāmatas, piemēram Atbrīvojiet savu bērnu no satraukuma kas vecākiem piedāvā praktiskas stratēģijas, lai palīdzētu saviem bērniem mazināt nemierīgo un depresīvo domāšanu.
Vai jums ir jautājums par ADDitude dārgo pusaudžu vecāku treneri? Iesniedziet savu jautājumu vai izaicinājumu šeit.
Iepriekš sniegtie atzinumi un ieteikumi ir paredzēti tikai jūsu vispārējām zināšanām un neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai ārstēšanu īpašiem medicīniskiem stāvokļiem. Jums nevajadzētu izmantot šo informāciju, lai diagnosticētu vai ārstētu veselības problēmu vai slimību bez konsultēšanās ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju. Lūdzu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par jūsu vai bērna stāvokli.
Atjaunināts 2019. gada 14. novembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
