Kad jūtat ADHD mammas vainas sajūtu…

Esmu to izdarījis. Jūs to esat izdarījis. Ikviens bērna ar ADHD vecāks to ir izdarījis.

Parasti tas notiek šādi: Notiek kaut kas slikts. Tas kaut kas notiek jūsu bērna dēļ. Ja jūsu bērns būtu neirotipisks, mēs varētu teikt, ka tas ir viņu vaina. Mēs, piemēram, varam kliegt: “Nav mans darbs atrast tavus apavus!” Vai “Tavs pienākums ir atcerēties savu pusdienu maisu!” Vai “Beidz skriet pa apli un pievērs uzmanību!”

Mums varētu rasties jautājums: “Kāpēc mans bērns neņēma to sasodīto galda spēli pēc tam, kad es sešas reizes viņiem pajautāju?” Vai “Kāpēc man trīs reizes bija jāsaka“ Uzvelku peldkostīmus ”? Kāpēc jūs tā vietā turpinājāt skatīties televizoru, kaut arī tu mutiski atzini, ka mani dzirdi?!”

Šādi pārkāpumi ir absolūti uzmācīgi ikvienam mūsdienu vecākam. Viņiem vajadzētu būt. Mēs esam gatavi gaidīt no bērniem noteiktas lietas - galvenokārt tīrību un tūlītēju paklausību. Ja bērns neatbilst noteikumiem, tas ir “slikts”, pat ja tam ir ADHD.

Tagad jūs zināt savu bērns ar ADHD nav slikti. Jūs zināt, ka viņi cenšas cik vien iespējams. Jūs zināt, ka tie nenozīmē darīt šīs lietas, kas jūs iedvesmo. Bet tas nenozīmē jūs

ir pilnībā sagatavoti, lai pieņemtu tos kā mazāk uzmācīgus. Neatkarīgi no tā, cik reizes jūs sev sakāt: “Viņi rīkojas šādā veidā, jo nav neirotipiski” vai “Tas notiek tāpēc, ka viņi domā savādāk”, būs reizes, kad jūs zaudēsit saudzīgumu.

[Iegūstiet šo rokasgrāmatu: 13 vecāku stratēģijas bērniem ar ADHD]

Sabiedrība mums visu mūžu ir teicis, ka mums ir noteiktas cerības no bērniem. Kad viņi neizbēgami pārkāpj šīs cerības, mēs nevaram tik ātri iznīcināt katru šo emociju šķelšanos. Mēs nevaram iemācīties novirzīt Zen tik pilnīgi un tik radikāli, saskaroties ar ADHD pastiprinošu izturēšanos.

Tātad mēs izkausējamies.

Es to zinu no pieredzes. Dažreiz man ir neatbilstošas ​​sekas. Es sūtu dēlu uz viņa istabu, nevis sazinājos ar viņu, kad viņš met tantuku. Tā vietā, lai meklētu galveno cēloni, es uzspridzinu. Es saku tādas frāzes kā “Kāpēc jūs nevarat jūs…” un “Es vēlos, lai jūs ...” - tās ir apkaunojošās frāzes, kas tik ļoti sāpina bērnus ar ADHD. Dažreiz tie plūst no manas mutes bez manas domāšanas. Un es esmu pārliecināts, ka neesmu vienīgais, kurš pieļauj šīs kļūdas.

Ātri mēs saprotam paveikto un ienīstim sevi. Mūsu bērniem ir traucējumi. Mēs esam vainoja viņus par to un apkaunoja viņus par to, un viņiem šajā pasaulē ir pietiekami daudz. Mūsu uzdevums ir būt viņu lielākajiem karsējmeiteņu līderiem, un mums tas nav izdevies. Mēs jūtam briesmīgu kaunu. Mēs jūtamies kā vecāku vraki.

Bet šeit ir runa: Kauns nevienam nenāk par labu. Lai virzītos uz priekšu, mums ir jāpiešķir sev žēlastība, lai saprastu, ka to ir izdarījuši ikviena bērna ar ADHD vecāki. Tas nav ne patīkami, ne skaisti, ne pareizi. Bet mēs visi esam to paveikuši. Mums ir jāpiešķir sev tāda pati telpa, lai sajauktos, ko mēs dodam citiem, un jāskatās uz sevi caur to pašu līdzjūtības objektīvu, ko mēs izmantojam kopā ar saviem bērniem. Kad viņi iemācās augt ar ADHD, tāpat mēs iemācāmies audzināt bērnu ar ADHD. Abiem ir grūti. Piešķiriet sev kredītu. Pēc tam veiciet dažas darbības:

[Iegūstiet šo bezmaksas resursu: 10 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu teikt savam bērnam]

1. Elpojiet. Mēs visi pieļaujam kļūdas. Katrs vecāks ir ieskrējis. Ikviens vecāks ar bērnu, kuram ir ADHD, ir izvēlējies uzmanību tieši šajā veidā. Tas nepadara to par pareizu. Bet tas ir saprotams.

2. Piedod sev. Vai jūs piedotu svešiniekam par kļūdu? Vai jūs dotu viņiem šaubu labumu? Ja tā, paplašiniet to pašu vietu un žēlastību sev. Ja nē, saprotiet, ka empātija un līdzjūtība nav vājuma pazīme; gluži pretēji.

3. Atvainojiet savam bērnam. Atvainojoties atzīst gan savu vainu, gan arī parāda labu izturēšanos. Esi konkrēts. Nesaki: “Man žēl, ka es kliedzu”, sakiet: “Man žēl, ka es jums kliedzu, kad aizmirsāt peldkostīmu. Dažreiz aizmirstu, ka ADHD apgrūtina lietu atcerēšanos bez atgādinājuma. ”

4. Bet neatlaidiet viņus pie āķa. Tā vietā sastādiet plānu. Tas nenozīmē, ka ADHD ir attaisnojums sliktai uzvedībai. Tas nozīmē, ka ADHD nepieciešama lielāka plānošana. Tāpēc neatstājiet šo atvainošanos paklanušos! Tā vietā pievienojiet: “Ko mēs nākamreiz varam darīt kopā, lai palīdzētu jums atcerēties jūsu peldkostīmu?” Tas ieguldīs jūs abus uzvedībā, saliks jūs vienā komandā un palīdzēs jūsu bērnam justies mazāk vienam.

5. Nepārlieciet sevi par to. Jūs atvainojāt. Jūs sastādījāt plānu. Jūs izdarījāt visu iespējamo, lai labotu situāciju. Izlemiet darīt labāk nākotnē - un virzieties tālāk.

6. Izdomājiet aktivizētājus un to, kā no tiem izvairīties. Es, piemēram, aizrāvos, kad uztveru, ka mani bērni kaut kā “neciena” mani, nepievēršot uzmanību lietām, kuras es viņiem lūdzu. Zinot to, es piepratu viņiem pieskarties, kad es prasu lietas, un tad stāvu pār tām, līdz viņi sāk darīt. Šis īssavienojums rada dusmu, vainas un kauna ciklu.

Tu neesi viens. Katra bērna ADHD vecāks ir izkusis par tipisku ADHD izturēšanos. Tas sūkā. Tas nav jautri. Jūs jūtaties šausmīgi. Bet tur ir izeja. Ir lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu. Un tas sākas ar iespēju dot sev iespēju pateikt: “Es sajaucos. Bet es darīšu labāk. ”

Un jūs atkal sajauksities.

Bet jūs pats sevi pacelsit un no rīta mēģināsit vēlreiz.

Galu galā tā ir vecāka būtība.

[Jūsu bezmaksas lejupielāde: ADHD bibliotēka vecākiem]

Atjaunināts 2019. gada 20. decembrī