Miega trūkums, kas saistīts ar bērnības aptaukošanos, atklāj pētījums
2018. gada 18. aprīlis
Bērni, kuri regulāri guļ mazāk nekā ieteicamais stundu skaits savai vecuma grupai, vēlāk dzīvē, visticamāk, kļūst aptaukojušies, liecina jauns jauns pētījums1 no Vorikas universitātes.
Metaanalīze, kas publicēts šī mēneša sākumā žurnālā Gulēt, pārbaudīja 42 pētījumu rezultātus no visas pasaules, kopumā aptverot vairāk nekā 75 000 bērnu vecumā no 0 līdz 18 gadiem. Bērni tika sadalīti divās grupās - “īsie gulšņi” un “parastie gulšņi” - pamatojoties uz to, ka viņi ievēro pēdējos Nacionālais miega fonds vadlīnijas, un tos ievēroja vidēji 3 gadus, lai novērtētu, kā laika gaitā mainījās viņu ĶMI.
Vecuma grupās bērni, kuri bija “īsie gulētāji” - tas nozīmē, ka viņi regulāri gulēja mazāk nekā bija ieteicama viņu vecuma grupai - bija daudz lielāka iespēja iegūt lielāku svaru nekā bija “regulāri” gulētājs ”vienaudžiem. Kopumā bērniem, kuri gulēja mazāk nekā vajadzētu, bija par 58 procentiem lielāka iespēja kļūt liekais svars vai aptaukošanās, sacīja pētnieki.
"Rezultāti parādīja pastāvīgas attiecības visos vecumos, kas norāda, ka paaugstināts risks pastāv gan jaunākiem, gan vecākiem bērniem," sacīja līdzautore Mišela Millere. "Pētījums arī pastiprina koncepciju, ka miega trūkums ir svarīgs aptaukošanās riska faktors, kas ir nosakāms ļoti agrīnā dzīves posmā."
Pētījumā netika ņemts vērā ADHD, taču uzmanības problēmas jau sen ir saistītas gan ar miega problēmām, gan ar paaugstinātu aptaukošanās risku, norāda eksperti.
“Smadzenēm, kas nepārtraukti čukst, būs grūti“ izslēgties ”dienas beigās un aizmigt, tāpēc nav pārsteigums, ka ADHD nes sev piemērotu vai nesakārtotu miegu,” teica Roberto Olivardia, Ph. "Un daudzos pētījumos atklāts, ka miega trūkums ir liels faktors, kas veicina aptaukošanos."
Pētījuma autori uzsver miega izglītības nozīmi, “lai dotu vecākiem un bērniem iespēju”. Labas miega higiēnas praktizēšana, ieskaitot elektronikas izslēgšana stundu pirms gulētiešanas vai ikdienas gulētiešanas uzsākšana - var palīdzēt bērniem ar ADHD vairāk gulēt, eksperti sakiet. Saskaņā ar šīs aptaujas rezultātiem vairāk miega laikā var uzlaboties svars un vispārējā veselība.
1 Millers, Mišela A, et al. “Miega ilgums un aptaukošanās biežums zīdaiņiem, bērniem un pusaudžiem: perspektīvu pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze.” Gulēt, sēj. 41, nē. 4., 1. aprīlis 2018, doi: 10.1093 / miegs / zsy018.
Atjaunināts 2018. gada 18. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
