Palīdzība draugam ar ēšanas traucējumiem

Palīdzība jūsu draugam

Lūdzu, ņemiet vērā: lai lasītu ērti, zemāk aprakstītajā aprakstā mēs esam lietojuši "viņa" un "viņa", kaut arī ēšanas traucējumi pastāv vīriešiem, sievietēm, meitenēm un zēniem. Šis padoms ir piemērots jebkura dzimuma bērnam.

Ja jūsu draugs neatzīst, ka viņam ir problēmas, un / vai nevēlas palīdzību, labākais veids, kā vērsties pie viņas, ir palīdzēt viņai redzēt, ka viņai nepieciešama palīdzība. Tomēr jums būs labi jāsagatavojas, jo tuvināšanās draugam ar ēšanas traucējumiem var būt sarežģīta.

Atcerieties, ka viņas ēšanas traucējumi ir izmisīgs veids, kā mēģināt tikt galā ar pamata problēmām. Kaut arī jūs varat redzēt viņas traucējumus kā neveselīgus un neproduktīvus, jūsu draugs viņas ēšanas paradumus var uzskatīt par dzīvības likmi. Tāpēc ir ierasts, ka kāds ar ēšanas traucējumiem sajukums vai traks, ja jūs mēģināt viņai palīdzēt. Viņa var baidīties, ka jūs atņemat viņai vienīgo pārvarēšanas mehānismu. Viņa var noliegt problēmu, būt nikna, ka atklājāt viņas noslēpumu, vai arī justies apdraudēta no jūsu rūpēm. Kad jūs uztraucaties, dodiet draugam laiku un vietu, lai domātu un atbildētu.

Pirms vērsties pie drauga, uzziniet par palīdzības avotiem jūsu kopienā, lai jūs varētu piedāvāt viņai stratēģiju, kā sazināties ar šo palīdzību.

Vispirms jūs varētu meklēt padomu kādam citam, piemēram, konsultantam skolā, vai varbūt izlasīt vairāk par ēšanas traucējumiem. Izvēlieties mājīgu, drošu un privātu sarunu vietu. Plānojiet uz priekšu pietiekami daudz laika sarunai bez pārtraukuma.

Sāciet pateikt savam draugam, cik ļoti jūs par viņu rūpējaties. Pēc tam maigi piedāvājiet dažus īpašus novērojumus par viņas emocionālo labsajūtu vai tās trūkumu. Piemēram: "Jūs esat nelaimīgs / aizņemts / satraukts / nemierīgs / tālu / lēkājošs / dusmīgs, un es jūs uztraucu." Runājiet no sirds, izmantojot “I” paziņojumus. Nenosauciet citus cilvēkus, kuri arī viņu uztrauc. Tas var justies kā milzīga grupa.

Tad sniedziet draugam dažus novērojumus par viņas izturēšanos, lai izskaidrotu, kāpēc, jūsuprāt, viņai varētu būt ēšanas traucējumi. Piemēram: "Es redzu, kā jūs izlaižat maltītes / Es vēroju, kā jūs skrienat uz vannas istabu / Es dzirdu, ka jūs visu laiku runājat par bailēm būt resnam, ko ēdat, cik daudz vingrojat utt."

Ja viņa sajukusi vai trako, paliec mierīga. Nelietojiet dusmoties un paniku. Neiesaistieties spēka cīņā “Jā, jūs darāt / nē, es ne”. Atgādini viņai, ka draugi stāsta draugiem, kad viņus uztrauc.

Ja viņa uzstāj, ka viņai nav problēmu vai arī viņa var apstāties pati, varat pateikt kaut ko līdzīgu: “Jūs zināt, kā ir ar alkoholismu un noliegšanu. Atkarība padara tik grūti pamanīt, ka jums ir nopietna problēma, un ka jums nepieciešama palīdzība. Es uztraucos, ka esat nonācis līdzīgā situācijā. Pat ja dzirdu, ko jūs sakāt, es domāju, ka jūs patiešām cīnāties un jums ir nepieciešama palīdzība apstāšanās. Es ticu jums un es zinu, ka esat pelnījis saņemt palīdzību un kļūt labāks. "

Sniedziet draugam informāciju par to, kas viņai var palīdzēt. Piedāvājiet doties kopā ar viņu. Var paiet vairāk nekā viena pieeja, pirms viņa piekritīs saņemt palīdzību. Ja viņa atsakās saņemt palīdzību, pasakiet viņai, ka jūs negrasāties viņu bēgt, bet arī jūs nebeigsit uztraukties. Piemēram: "Pat ja es nevaru pārliecināt, ka saņemat palīdzību tagad, es nevaru pārtraukt rūpēties." Tas dod jums kāju durvīs, pārāk neuzkrītošs.

Palieciet mierīgi un izvairieties no tā, ka izklausītos tā, it kā jūsu misija būtu viņu izglābt vai izārstēt. Ēšanas traucējumi ir nopietnas fiziskas un psiholoģiskas problēmas, taču tās parasti nav ārkārtas situācijas. Tomēr, ja jūsu draugs ģībonis, pašnāvības vai citādi pakļauts nopietnām briesmām, nekavējoties sazinieties ar profesionālu palīdzību. Šie vārdi var palīdzēt: "Man ir vienalga, vai jūs mani dusmojaties. Draugi neļauj draugiem ciest briesmās un izolācijā. "

Ja jūsu draugs saņem palīdzību saistībā ar ēšanas traucējumiem, palieciet ar viņu sakaros tāpat kā jūs ar jebkuru draugu. Zvaniet viņai, uzaiciniet viņu darīt lietas, pavadiet laiku un jautājiet viņai padomu par jūsu dzīvi.

Runājot ar viņu par sevi, parasti vislabāk ir koncentrēties uz ikdienas dzīves notikumiem, uz jūtām par sevi un savu dzīvi, kā arī uz jūsu rūpēm par viņu. Nekoncentrējieties uz viņas ēšanas traucējumiem. Viņas ēšanas traucējumi ir pazīme, ka viņu satrauc citi jautājumi, un veids, kā mēģināt tikt galā ar šiem jautājumiem. Turklāt vairums cilvēku ar ēšanas traucējumiem jūtas par viņiem samulsis un drošāk jūtas draudzībā, kurā draugi nemēģina iesaistīties sīkākajā šo traucējumu detalizācijā.

Izvairieties no visiem komentāriem - pat komplimentiem - par izskatu, svaru, ēdienu daudzumu vai drēbēm. Tas ietver gan viņas, gan jūsu, gan citas personas. Izvairieties no viņas padoma, kā viņa varētu mainīt savu uzvedību. Neuzdodiet daudz jautājumu par viņas atveseļošanos. Atcerieties, ka atgūšana prasa laiku.

Nākamais: Palīdzība vecākiem tikt galā ar ēšanas traucējumiem
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem