Iemācieties mīlēt sevi: pašpieņemšanās aktivitāte
Dažreiz es joprojām cīnos ar sevis pieņemšanu, bet nesen iemācījos jaunu sevis pieņemšanas darbību, kas man ir palīdzējusi iemācīties mīlēt katru sevis aspektu (Garīgās slimības un sevis pieņemšana). Vai jums par sevi ir lietas, kuras jūs absolūti ienīst? Kad ciešat no garīgām slimībām, sevis naids var būt izplatīta parādība. Es zinu, ka tas ir domāts man, bet jūs varat iemācīties mīlēt katru sevis aspektu ar šo sevis pieņemšanas darbību.
Vienkārša pašpieņemšanās aktivitāte māca mīlēt lietas, kuras jūs ienīst
Pirms dažām nedēļām es klausījos apraidi ar Elizabeti Gilbertu, vairāku grāmatu autore, ieskaitot Ēd, lūdzies, mīli. Šajā apraidē Gilberta dalījās, ka nesen viņa sāka skaļi runāt, ka viņa mīl tās sevis daļas, kuras viņai nebūt nepatīk. Tas ir vēl viens veids pašnovērtējuma veidošana ar apstiprinājumiem.
Es nolēmu izmēģināt šo sevis pieņemšanas darbību sev.
- Es mīlu to daļu no manis, kas pastāvīgi zaudē manas automašīnas atslēgas.
- Es mīlu to daļu no manis, kas sevī sabotē gandrīz visas manas attiecības.
- Es mīlu to daļu no manis, kas stājas spēkā un ietekmē neskaidru.
- Es mīlu to daļu no manis, kas apsēsta pirms desmit gadiem notikušajās sarunās. Es mīlu arī šo daļu manis.
Visu jūsu daļu mīlēšana ļauj jums patiesi pieņemt sevi
Patiesībā jūs nevarat pieņemt nevienu no sevis, kamēr neesat pieņēmis visu sevi. Jūs nevarat sevi nodalīt. Atzīstot, ka jums patīk tās sevis daļas, kuras jūs bieži ienīst, jūs varat brīvi pieņemt sevi tādu, kāda tā ir. Tas ir arī vēl viens rīks, kas jums palīdzēs pārvaldīt milzīgas emocijas.
Izmēģiniet šo pašakceptēšanas darbību pats
Nākamreiz, kad jutīsities kā neapmierināts ar sevi, izmēģiniet šo darbību - mīliet to daļu no jums, kas jūs tik ļoti satracina. Es esmu atklājis, ka, praktizējot šo sevis pieņemšanas darbību, man traucējošajai lietai - neatkarīgi no tā, cik liela vai maza - vairs nav varas pār mani. Izmēģiniet to pats un dariet man zināmu, kā tas notiek. Tas man ir palīdzējis ārkārtīgi palielināt manu svētlaimi.
Atrodiet Ārliju Facebook, Twitter un Google+.
