The FlyLady's izārstēt netīro māju sindromu

Marla Kileja pārcēlās uz Transilvānijas apgabalu, Ziemeļkarolīnā, lai mācītu mušu makšķerēšanu 1999. gadā. Tagad tā vietā, lai iemācītu makšķerēšanas un spoles komplektu, kā pieķerties mirdzošai forelei, viņa māca neskaitāmus tūkstošus, kā kaut ko noķert kā apmierinošu: kārtības kļūdu.

FlyLady, kā viņa pati sevi dēvē, katram no saviem 233 000 sekotājiem izsūta e-pasta padomus - pat 10 dienā - uzdodot viņiem ar spilvendrānu notīrīt griestu ventilatoru vai iztīrīt brokastu traukus no viņu virtuves izlietnes. Kilejam šie padomi ir zāles cilvēkiem, kuri cieš no hroniskas dezorganizācijas. “Nelietojieties tā, kā spītīgais bērns, kurš ir sakostis savu žokli, atsakoties norīt ārstniecības līdzekli, kas viņam sagādās labumu,” viņa raksta savā vietnē FlyLady.net. “Ko jūs baidāties? Daži e-pasti iesūtnē, vai maināt? ”

Iet sakopt savas istabas

FlyLady ir guvusi panākumus tur, kur neveiksmīgi ir citi organizācijas uzņēmēji. Kāpēc? Pirmkārt, viņa iesaiņo savus ikdienas rīkojumus par mājokļa humoru un dzīves norisēm. Viņa arī pieliek pūles veļas mazgāšanai vai virtuves izlietnes mirdzēšanai ar jautrības elementu. Kailija ir izdomājusi pati savu quirky mājturības vārdu krājumu, kas dod norādījumus, jo iedvesmo.

Daži no FlyLady klasiskajiem aicinājumiem ir šādi: “Jūs nekad neatpaliekat. Ienāc tur, kur esi ”,“ Ienāc tur un dari to ”, un„ Es vēlos, lai tu no rīta smaidi. ”Viņa atsaucas uz saviem sekotājiem - vairumu no aizņemtajām mātēm - kā uz SHEs, kas saistīti ar “blakusproduktiem mājas vadītājiem”. Un, kad kāds pierakstās uz viņas bezmaksas ikdienas e-pasta pakalpojumu, viņš vai viņa tiek saukts par Flybaby, drīz vien pāraugot FlyLady.

Kailija aiziet, dodot gājiena rīkojumus pieaugušajiem, jo ​​viņa pati ir reformēta jucekļa. "Es gribēju mainīt vienu mazu lietu savā dzīvē," saka Keilija, grāmatas autore Izlietnes pārdomas. “Es nolēmu, ka tas manas izlietnes uzturēs tīru un spīdīgu. Tā kā es gribēju, lai mana izlietne būtu tīra, es izlādēju trauku mazgājamo mašīnu, lai es varētu atlicināt netīrus traukus. Tā kā izlietne bija tīra, es gribēju, lai lete būtu tīra. ”Piebilst Keilija:“ Es nebiju piedzimis organizēts, bet iemācījos to organizēt ar rutīnas palīdzību. Pēkšņi jums nav jādomā, ko darīt, jo tas kļūst par otro dabu. ”

[Iegūstiet šo bezmaksas izdales materiālu: sakopiet darbu un sakārtojiet to nedēļas nogalē]

Ikdienas un mazuļa pakāpieni

Tas kļuva par otro dabu arī Kailijas brāļameitai Courtney Wood. Viņai ir ADHD, un viņa atklāja, ka viņas tantes ikdienas atgādinājumi darbojās kā jucekļa apmācība. Koks vienā brīdī bija tik netīrs, ka viņa nopirka jaunas drēbes, tā vietā, lai mēģinātu vecās drēbes ekshumēt no savā istabā esošajiem pāļiem. Viņas automašīna bija pārblīvēta līdz vietai, ka neviens cits tajā nevarēja sēdēt. Iestatīta depresija.

“Kad jums nav sakārtota apkārtne,” saka Vuds, “tas liek jums justies kā visa jūsu dzīve ir nesakārtota. Pēc tantes paņēmienu izmantošanas esmu laimīgāks cilvēks, jo mans dzīvoklis ir labāks. ”

Koka iecienītākā tehnika? “Taimera izmantošana mājasdarbu vai citu darbu veikšanai nedaudz vienlaikus. Es izmantoju taimerus, jo man nav laika koncepcijas. ”

FlyLady nostrums pievilina ADHD prāts. Tie nodrošina struktūru, atkārtošanos, atlīdzību un izklaidi. Viņas sistēmas būtība ir sadalīt lielos darbus mazos. Ņem, piemēram, māju. Kailija to ir sadalījusi piecās tā saucamajās lidošanas zonās: virtuve; dzīvojamā istaba; vannas istaba un viena papildu istaba; galvenā guļamistaba; ieeja, lievenis un ēdamistaba.

Katru nedēļu viņa katru dienu nosūtīs jums e-pasta padomus par to, kā tuvināt kādu no šīm zonām. Viņa neprasa daudz jūsu laika - tikai 15 minūtes dienā. Iestatiet taimeri, izpildiet viņas norādījumus un, kad taimeris izslēdzas, esat izdarījis. FlyLady šos īsos ieguldījumus sauc par “mazuļa soļiem”. Nākamajā dienā un pārējā nedēļā jūs saņemsit vairāk padomu - un joprojām tīru ne vairāk kā 15 minūtes dienā. Nākamnedēļ FlyLady pārcels jūs uz citu zonu (istabu).

Kad jūs virzīsities cauri lidojošajām zonām un būsit liecinieks “mazuļa soļu” pārveidojošajam spēkam, FlyLady to darīs iepazīstinās jūs ar vairāk tīrīšanas koncepcijām: ikdienas rīts un vakars (skatīt zemāk) un savlaicīga dekoltē reidi uz nekārtīgākajām mājas istabām.

[Iegūstiet šo bezmaksas ceļvedi: kā sakopt savas mājas kā profesionālam]

Smadzeņu šūnu čilēšana

E-pasti ir visspēcīgākā sistēmas daļa, ”saka Kailija. “Ikdienas atgādinājumi rutīnas izveidošanai izmanto uzvedības modifikācijas. Galu galā tikai to lasīšana maina veidu, kā jūsu smadzenes reaģē uz tiem. Domāšana ir puse no cīņas, jo, lietojot ADHD, mēs bieži aizmirstam domāt. Šie e-pasti kutina mūsu smadzeņu šūnas. ”

Kaut arī dažas no FlyLady tīrīšanas metodēm nav jaunas, motivējoša ir dāsna palīdzība. Kailija atzīst nodevu, ka nekārtības uzņemas ģimeni, un lomu, kādu uzmundrinājums spēlē, palīdzot cilvēkiem izrauties no sava pāļa. FlyLady nekad neaizmirst apsveikt savus sekotājus par viņu veiktajiem mazuļa soļiem un pat atgādina viņiem pārtraukt darbu un iet gulēt.

"Mēs visi zinām, kā tīrīt," saka Kailija. “Tā ir motivācijas daļa - piecelties un to izdarīt -, kas mūs uztur uz muguras.” Nav iemesla justies vainīgai par to, ka viņa nav perfekta saimniece, viņa saka. "Mājsaimniecības darbi, pat nepareizi izdarīti, joprojām svētī ģimeni."

---

FlyLady Sampler

Dārgie draugi,

Mani pamati ir mazuļa soļi un kārtība. Tas sākas ar mūsu mājām - dekupēšana, pēc tam ēdiena gatavošana, finanses, svara jautājumi, vingrinājumi, atgriešanās skolā, biznesa sākšana, mājokļa atjaunošana, bērnu piedzimšana, grāmatas rakstīšana, bet galvenais - atrast patiesību un attīstīt savus Dieva dotos talantus svētī pasauli.

Vai esat gatavs lidot jaunā izpratnes līmenī! Kā sacīja doktors Martins Luters Kings, Jr: “Lai spertu pirmo soli, jums nav jāredz kāpņu augšdaļa.” Par pārāk ilgu uzturēšanos līmenī nav soda. Šī ir tava kāpne, nevis mana! Nepārvariet sevi! Tas nav šķērslis; šī ir tava dzīve!

-FlyLady

Rīta ikdiena

Celies un spīd: Saklāt gultu; duša un tīra vannas istaba, kamēr esat tur, norijiet tualeti; pametot veļu, izejot no guļamistabas.

Virtuve: Ja jūs izdarījāt gulētiešanas režīmu, tas ir tīrs. Iztukšojiet trauku mazgājamo mašīnu, pabarojiet mājdzīvniekus, pabarojiet ģimeni.

Padomājiet par savu dienu: Pārbaudiet kalendāru / uzdevumu sarakstu, izveidojiet sarakstu ar to, ko šodien darīsit. atkausē kaut ko vakariņām; līdzsvarot savu čeku grāmatiņu; ielieciet mazgāšanu žāvētājā.

Tagad padomājiet par sevi: Lietojiet vitamīnus un medikamentus, ēdiet brokastis; meditē vai pārdomā, skaita savas svētības; dodieties pārbaudīt savu e-pastu.

Ikdienas pirms gulētiešanas

Lai pārbaudītu ikdienas režīmu pirms gulētiešanas, jums nav jāgaida līdz gulētiešanai.

Izklājiet drēbes rītdienai. Vai esat paņēmis savu vakara burbuļvannu?

Vai jūs zināt, kur atrodas jūsu veļa?

Vai jūsu izlietne spīd?

Paskatieties apkārt un izlieciet savus karstos punktus!

Pārbaudiet savu kalendāru, lai redzētu rītdienas tikšanās.

Tagad dodieties gulēt pienācīgā stundā.
[Lejupielādējiet šo bezmaksas jucekli, lai kontrolētu jucekli]

Atjaunināts 2020. gada 3. janvārī