Ko darīt pēc pierobežas personības traucējumu diagnostikas

Personas traucējumu (BPD) diagnozes saņemšana var būt gan atvieglojoša, gan satriecoša. Vai man bija vārds šai lietai, kas burbuļoja manī? Pēkšņi manai pasaulei bija jēga, kad uzzināju par BPD. Kad mans sākotnējais atvieglojums mazinājās, man palika tas pats BPD simptomi un bailes, kādas man vienmēr bija. Es domāju, ka es dalīšos ar dažiem gudrības vārdiem, kurus es vēlētos nodot man, kad es pirmo reizi uzzināju par savu robežas personības traucējumu diagnozi.

Gudrības vārdi jūsu pierobežas personības traucējumu diagnostikai

Iesācējiem dziļi elpojiet, pauzējiet un atgādiniet sev: "Man pietiek."

Jūs varētu sajaukt. Jums var būt nobijies par savu pierobežas personības traucējumu diagnozi. Un es zinu, ka jūs varat būt noguris. Es zinu, ka šobrīd to nejūt, bet jums viss kārtībā. Jums priekšā ir garš ceļš, taču ar jums pietiek un neesat salauzts (Problēma ar sajūtu, ka jūs nevarat justies garīgi slims).

Stingri piespiediet kājas zemē un dziļi ieelpojiet. Man patīk iedomāties, ka ieelpoju mierā un izelpoju bailes. Atgādiniet sev, ka esat pilnīgs un vesels tieši tāds, kāds esat. Tas, ka diagnozes beigās ir “personības traucējumi”, nenozīmē, ka jums ir slikti vai tas ir jālabo. “Robežlīnija” ir tikai vārds, kuru veidojuši daži psihologi, lai mēģinātu aprakstīt kopējo pieredzes kopumu. Tas ir diezgan novecojis, un tam nav jānozīmē neko citu kā noderīgumu, lai atrastu pareizo ārstēšanas veidu (

Ziniet, kad pēc diagnozes pārtraukt Google meklēšanu “Robežlīnijas personības traucējumi”

Šajās pirmajās dienās es daudz dziļi nirēju Google, meklējot atbildes, lai risinātu manu personības traucējumu robežas diagnozi. Dažas no manām Google iecienītākajām lietām bija: “cik ilgi es jūtos labāk”, “Vai tas var aiziet”, “robežas niknums, ”Un“ kāda veida terapija man nepieciešama? ”

Es sāku rakstīt šo emuāru, lai tā būtu balss, kas varētu izcelties starp negatīvismu, kurš peld apkārt digitālajam bezdibenim. Ir daži izcili personības traucējumu robežu resursi bet ir arī daudz neapmierinātu cienītāju, kas slimo ar pierobežas slimniekiem un kuri ir izmantojuši digitālās telpas BPD sagraušanai. Kad jūs sastopaties ar šīm lietām, mēģiniet sev atgādināt, ka neviens no mums nav “slikts”. Kāds neapmierināts bijušais mīļākais internetā forumam ir kopīgs ar jums un mani šis: mēs visi meklējam atbildes, rīkus un labāku informāciju dziļi pārprastam slimība (Robežlīnijas personības traucējumu attiecības). Tur vienkārši nav pietiekami daudz noderīgas informācijas, un mēs darām visu iespējamo, ko varam.

Turklāt, kaut arī var būt kārdinoši lasīt kaut ko, ko kāds ir rakstījis pašnāvības laikā, tas var būt arī ārkārtīgi iedarbinošs. Es savās pirmajās dienās skatījos dažus ļoti tumšus YouTube videoklipus. Kamēr es viņos atradu mierinājumu, es tagad labprātāk lasu un skatos cerības un atveseļošanās vēstījumus. Sargājiet sevi un zināt, kad doties prom no ierīces.

Sazinieties ar tiem, kas pozitīvi raksta par personības traucējumu robežas diagnozi un BPD pieredzi par resursiem. Tur ir cerīgas grāmatas par robežas personības traucējumiem. man patika Buda un robežlīnija: mana atveseļošanās no robežu līnijas personības traucējumiem, izmantojot dialektisko uzvedības terapiju, budismu un tiešsaistes iepazīšanos. Ja atrodat kādu darbu, kas jums patīk, pārbaudiet beigās uzskaitītās atsauces, lai iegūtu vairāk BPD resursu, un mēģiniet atrast resursus, kurus uzrakstījuši tie, kas cieš no BPD. Ja jūs to lasāt, lūdzu, turpiniet lasīt manus un citus autoru rakstīšana šeit Vairāk nekā robežu.

Apņemieties veikt atveseļošanos pēc jūsu pierobežas personības traucējumu diagnostikas

“Jums jau ir dārgais maisījums, kas jums labi noderēs. Izmantojiet to. ”-Rumi

Personības robežu robežas ir pārspīlēta reakcija uz jūtām, kuras jūt visi cilvēki. Dusmas, pamestība, skumjas un satraukums - tās ir normālas cilvēka emocijas. Tie no mums, kam ir BPD, vienkārši uz viņiem reaģē intensīvāk, izjūt tos diezgan dziļi, un mums jāiemācās jauni veidi, kā tos konstruktīvi novirzīt un tikt galā, ja vēlamies dziedēt. Mēs parasti esam daudz pārdzīvojuši, bet mēs esam arī ļoti izturīgi.

Kamēr nav burvju tablešu vai nūjiņu, kas varētu padarīt jūsu BPD aizmirst acs mirklī, Ir iespējama atveseļošanās no pierobežas personības traucējumiem un tur ir atbalsts, ja vēlaties to meklēt. Šodien sāciet ar vienu praktiski izpildāmu soli, piemēram, izpētiet terapeitu, ja jums tāda vēl nav, vai jautājiet savam ārstam par grupas terapeitiem, kurus viņa varētu zināt. BPD principā ir vājināta attieksme pret citiem cilvēkiem, tāpēc ir jēga, ka mēs dziedināsimies arī attiecību un cilvēku grupu kontekstā. Uztveriet to pašu aizraušanos un intensitāti, kas, kā es zinu, atrodas dziļi robežas slimniekā, un apņemieties to novirzīt jūsu pašu atveseļošanai un labklājībai.

Vitnija ir rakstniece, blogere un sociālo mediju entuziaste. Viņa tic digitālās pasaules spējai radīt pozitīvas pārmaiņas, ja sajaucas ar pareizajiem nodomiem. Viņa sapņo, ka kādu dienu uzrakstīs savu memuāru un apceļos valsti, lai pastāstītu par savu pieredzi, dzīvojot kopā ar robežas personības traucējumiem un atgūstoties no tiem. Sazinieties ar viņu viņas vietne, Instagram, Facebook, Twitter, vai Google+.