Kā iegūt labus draugus pēc aizskarošām attiecībām

Vai kopš aizvainojošo attiecību pārtraukšanas jums ir problēmas iegūt draugus? Tu neesi viens pats būdams. Vardarbības upuri, kas bieži cieš no vardarbīgajām attiecībām, bieži atklāj, ka viņiem nav draugu vai vismaz neviens, kam viņi var uzticēties, lai būtu draugs. Pēc tik daudz laika ļaunprātīgās attiecībās emocionālās vardarbības sekas var atstāt jūs sajūta, ka neesat drauga cienīgs. Neskatoties uz problēmām, jūs varat iegūt labus draugus pēc aizskarošām attiecībām un izveidot dzīvi, kuru vēlaties dzīvot.

Pareizu draugu iegūšana pēc ļaunprātīgas izmantošanas

Ir grūti pietiekami uzticēties sev, lai pēc ļaunprātīgām attiecībām iegūtu labus draugus. Un to ir grūti iemācīties kā atvērt sevi citiem veselīgā veidā. Pēc gadiem ilgas mēģināšanas uzticēties varmākam, jūsu uzticības rādītājs var nedaudz izgāzties. Un daži cilvēki, kurus jūs jau pazīstat un kuriem uzticaties, vienkārši nevar būt jums labi draugi.

Piemēram, terapeits, jūsu garīdznieks vai vardarbības ģimenē aizstāvis neatkarīgi no tā, cik tuvu jūs jūtaties viņam vai viņai, nav drauga materiāls. Cik jūs vēlaties, lai tie būtu atšķirīgi, šie izpalīdzīgie cilvēki profesionālu iemeslu dēļ nevar būt jūsu “draugs”. Citu cilvēku, kuriem nevajadzētu būt jūsu draugiem, piemēri ir narkotiku lietotāji, cilvēki, kas jūs agrāk ir ļaunprātīgi izmantojuši, vai mierīgi gāja garām, zinot, ka jūsu bijušais ļaundaris jūs izmantoja, un, iespējams, tas "bruņinieks spīdošās bruņās", kurš palīdzēja jums aizbēgt no jūsu varmāka. Diemžēl daži no mūsu "bruņiniekiem" ir patiešām lieliski manipulatori, kuri vēlas labprātīgu, neapstrādātu izdzīvojušo, lai kontrolētu.

Daudzos veidos, sākot ar tīru šīfera palīdzību, jūs varat izvēlēties un izvēlēties savus draugus tādā veidā, kā jūs nekad neesat pieredzējis. Padomājiet par to: kurā citā dzīves posmā jūs bijāt bruņots ar izpratni par ļaunprātīgu izmantošanu, kāda jums tagad ir un Vai esat gatavs mainīt savu dzīvi? Tīrs šīferis var būt liela svētība - kad esat gatavs to izmantot.

Trūkums, kāds jūs esat, veidojot draugus pēc ļaunprātīgas izmantošanas

Arī jūs esat saskārusies ar dažiem trūkumiem. Vardarbības pieredze var atstāt jūs nezinot sevi vairs. Vaicājumiem un aktivitātēm, kas jums kādreiz patika, tagad, iespējams, nav nekādas nozīmes. Ja jūs nebūtu pavadījis laiku aizskarošajās attiecībās, jūsu intereses laika gaitā būtu dabiski attīstījušās. Pašreizējā vardarbības laikā galvenā interese bija jūsu varmāka. Jūsu PAŠAM pazuda ļaunprātīgas izmantošanas gadījumi, un atrašana bez savas dzīves pēc aizvainojošām attiecībām var izraisīt nemieru.

Sajūta, ka esat pazaudējis sevi, liek jums plosīties ar tādiem jautājumiem kā, "Kas es esmu? Ko es tagad gribu darīt? " Ja atstājat šos jautājumus neatbildētus, jūs varēsit atkārtot uzvedību un domas, kas, pirmkārt, piesaistīja jūsu ļaunprātīgo partneri. Ja jūs izliekaties, ka esat tāda pati persona, kāda bijāt pirms tikšanās ar savu pāridarītāju (noliegums), tad jums ir lemts atkārtot savas kļūdas.

Aiziet. Jūs visi to zināt. Pretējā gadījumā jums nebūtu "uzticēšanās problēmu" un šaubāties par savu spēja atrast veselīgus, brīnišķīgus draugus. Atcerieties, ka es esmu viens no jums! Kad iepazinos ar savu draugu, es biju piecus mēnešus no savas laulības. Es izmetu Maksu caur vrinēju! Es šaubījos, ka esmu pietiekami izdziedināts, lai atrastu draugu, kurš negribēja mani sāpināt, un Makss piedzīvoja vairākus pārtraukumus, pirms es beidzot pietiekami uzticējos sev, lai viņu mīlētu.

Makss ir viens no labajiem puišiem. Viņi ir tur (arī labas meitenes). Bet, lai tos atrastu, jums jāzina sevi. “Patīk piesaista patīk”, un jums jābūt garīgi veselam (vai veselīgamier) pirms jūs tos atradīsit. Jums ir jāspēj būt labam draugam, pirms jūs varat atrast labu draugu.

Kā būt jūsu pirmajam labākajam draugam pēc vardarbības

Pieņem sevi

Ir daudz ko teikt, lai pieņemtu sevi tieši tādu, kāds esat, bet jūs zināt briesmīgs cilvēks kurš dziļi pieņem sevi tieši tādu, kāds viņš ir (arī jūsu varmāka). Es domāju, ka pieņemt sevi tādus, kādi esam tagad ir ļoti svarīgi, jo jūs nevarat dziedināt no vietas, kur sevi vainot. Tomēr teiciens, "Dievs, dod man mieru pieņemt lietas, kuras es nevaru mainīt, drosmi mainīt lietas, kuras es varu, un gudrību zināt atšķirību" var noderēt jūsu dziedināšanas procesa laikā.

Jūs esat lielisks tieši tāds, kāds esat, bet mums visiem ir domas un izturēšanās, kas mūs nekalpo labi. Pirmais solis ir mūsu trūkumu pieņemšana bez vainas. Ne pēdējais. Bluelady Muse ir tā teikt, pieņemot:

Kad jūs pieņemat,…

… Jūs labprāt seju cilvēki, situācijas vai idejas, kuras jūs nevarat kontrolēt, nevis noliegt vai cīnīties pret tām,
... jūs strādājat ar to, kas jums tagad ir pieejams, ar visu savu ķermeni, prātu un garu,
… Jūs koncentrējaties uz jau esošajām unikālajām spējām un ar dāvanu palīdzību atradīsit unikālus risinājumus,
… Jūs zināt, ka pieņemt ir nē tas pats, kas būt kā durvju paklājs.

Līdz pēdējam punktam pievienojiet "Jūs varat piekrist tam, ka kāds ir paraugs no attāluma daudz vienkāršāk nekā tuvu".

Izprotiet savus pārvarēšanas mehānismus

Jūsu izturēšanās mehānismi ir pamatā veselīgai un neveselīgai uzvedībai. Pārvarēšanas mehānismi nav "slikti" - galu galā tie palīdz jums tikt galā ar dzīvi! Pat ja, pārvarēšanas mehānismi ir kļuvuši savvaļas var patiešām traucēt jūsu garīgajai veselībai. Atzīstot viņus un izvēloties mainīt ar viņiem saistīto kaitīgo izturēšanos, jums būs daudz jāvirza sevi par tādu draugu, kādu vēlaties piesaistīt. Lai gan ir tādi pārvarēšanas mehānismi, kas var kaitēt jūsu iespējām iegūt kvalitatīvus draugus, ir arī citi, kurus jūs varētu vēlēties izmantot.

Kā pārdzīvojušais no ļaunprātīgas izmantošanas daži no jūsu pārvarēšanas mehānismiem varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Šeit ir daži apsvērumi:

Noliegums

Pārdzīvojušie ilgu laiku dzīvoja noliegumā. Tagad, kad esat brīvs, noliegšana var likt aizmirst pazīmes, ka kāds ir potenciāls varmāka. Tas ir īpaši kaitīgi, ja jūs noliedzat pazīmes, ka jūsu labākais draugs gadiem ilgi ir aizskarošs vai tas jaunais puisis vai gal jūsu dzīvē praktiski vilina sarkanus karogus sejā, bet jūs nevēlaties to redzēt viņiem.

Intelektualizācija

Ļaunprātīgas izturēšanās laikā jūsu emocijas nebija sasummētas (pāridarītājs tam ticēja vispirms, jūs tam otram). Lai izvairītos no ļaunprātīgas izmantošanas, jums ir jāsazinās ar savām emocijām. Jūsu emocijas ir pirmā vienība, uz kuru jūsu intuīcija aicina, kad tai jāinformē, ka notiek kaut kas svarīgs. Domas par to, ko saka jūsu intuīcija, palīdz jūs aizsargāt. Ja jūs domājat tikai par savām emocijām (intelektualizējiet tās), tad jūs ignorēt savu intuīciju.

Fantāzija

Mēs esam runājuši par fantāzijas attiecības pirms tam. Tagad, kad esat brīvs, pārāk daudz fantāzijas var novest jūs atpakaļ pie varmāka vai cita cilvēka rokās. Sapņot par lieliskām attiecībām un iedomāties tās ir veselīgi un palīdz tās atrast, taču atcerieties atkal nolikt kājas uz zemes.

Būt par savu labāko draugu nenozīmē pilnībā pārveidot sevi. Neskatoties uz jūsu varmāka teikto, tu neesi ka bojāts. Domājiet par dziedināšanas procesu kā "līdzsvara atjaunošanu", nevis kapitālo remontu. Kad jūs labāk iepazīsit sevi, jums tas patiks arvien vairāk un vairāk. Īsāk sakot, jūs piesaistīsit tāda veida cilvēku, par kādu jūs kļūstat, nevis upuri, kāds bijāt.