Kā apturēt ādas atlasi: Ādas ievākšanas ārstēšana
Daudzi cilvēki nezina, kā pārtraukt ādas savākšanu, kad tā kļūst par patiesu traucējumu. Traucējumi, ko sauc arī par dermatillomania vai neirotisku excoriation, izraisa ievērojamu emocionālu satraukumu un apmulsumu, pateicoties bojājumu un brūču veidošanai. Diemžēl lielākā daļa cilvēku nemeklē ārstēšanu, lai apturētu ādas savākšanu, jo ar to saistītā stigma. Paredzētā ādas savākšanas procedūra var izraisīt smagas un pat dzīvībai bīstamas komplikācijas.
Procedūras - kā apturēt ādas veidošanos
Iespējams, ka jūs vairākas reizes esat mēģinājis apturēt ādas izvēli, taču tas neizdevās. Varbūt jūs mēģināt noklusēt savu stāvokli, izvēloties tikai vietas, kuras varat pārklāt ar apģērbu. Jūs pavadāt ievērojamu laiku izolācijā, iesaistoties kompulsīvās paņemšanas sesijās. Bez profesionālas palīdzības jūs nevarat iziet no intensīvajiem mudinājumiem un satraukuma, kas saistīti ar traucējumiem. Ir pieejama efektīva procedūra ādas savākšanai:
- Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) - terapeiti parasti izmanto dažādu veidu CBT (kognitīvās uzvedības terapija) kombināciju, taču visbiežāk tiek izmantota ieradumu apmaiņas apmācība (HBit Reversal Training - HBT). Izmantojot HBT, terapeits māca pacientam labāk apzināties ādas ievākšanas sesiju izraisītājus. Tālāk viņš vai viņa māca pacientam alternatīvas iespējas, kā tikt galā ar šiem izraisītājiem. Vēl viens efektīvs veids, kā palīdzēt indivīdiem pārtraukt ādas savākšanu, ir saistīts ar CBT, kas balstīts uz apziņu. Apzinātība palīdz indivīdam vienkārši iemācīties pieņemt iekšējo stresu, ko izraisa domas procesi vai ārējie notikumi, kā dzīves daļu. Terapeits iemācīs indivīdam, ka diskomforts nav īstā problēma, viņa vai viņas pārvarēšanas mehānisms (t.i., savākšana) ir.
- Medikamenti - daži medikamenti ir atzīti par efektīviem ādas savākšanas ārstēšanā. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), piemēram, klomipramīns, fluoksetīns un sertralīns, daudziem cilvēkiem ir palīdzējuši pārtraukt ādas savākšanu. Dažos gadījumos ārsti stāvokļa ārstēšanai var izrakstīt dopamīna blokatorus (t.i., risperidonu un klozapīnu) un citas zāles, piemēram, litiju un naltreksonu.
- Individuāla un grupas terapija, ko vada licencēts veselības aprūpes speciālists - šīs sesijas palīdz nostiprināt CBT jēdzienu un papildina visas zāles, kuras pacients var lietot, lai apturētu ādas izraušanos.
Jums var būt noderīgi pievienoties atbalsta grupai, kuras galvenā uzmanība ir pievērsta tam, lai palīdzētu cilvēkiem atturēties no ādas savākšanas. Starptautiskais OCD fonds ir tiešsaistes meklēšanas rīks, kuru varat izmantot atrodiet atbalsta grupu jūsu reģionā. Ja jūs labprātāk piedalītos tiešsaistes atbalsta grupā, tajos ietilpst tiešsaistes un tālruņa atbalsta grupa iekļaušanu sarakstā.
Ātri padomi, kā pārtraukt ādas savākšanu:
- Turiet rokas aizņemtas, it īpaši, ja jūtat vēlmi izvēlēties. Ja jūs varat noturēties uz vēlmi vismaz 15 minūtes vai vairāk, varat tam paiet garām. Nākamreiz mēģiniet noturēties ilgāk.
- Lietojiet antibakteriālas ziepes vai tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur ādu, cik vien iespējams, bez vainas. Jūs varētu apsvērt iespēju apmeklēt dermatologu. Jo skaidrāka ir jūsu āda, jo mazāka iespēja to izvēlēties.
- Nevairieties skatīties uz sevi spogulī, it īpaši, ja atlasīšanas uzmanības centrā ir jūsu seja. Jums var nākties aiziet līdz spogulim ar audumu vai papīru.
- Izmetiet visus rīkus, ko varat izmantot ādas savākšanai (t.i., pinceti, tapas)
- Aizstājiet ādas savākšanu ar citu darbību, kad rodas vēlme, piemēram, saspiežot stresa bumbiņu.
Šie padomi, kā pārtraukt ādas tīrīšanu, var palīdzēt jums novērst traucējumus pēc tam, kad esat saņēmis profesionāļa palīdzību. Izmantojiet šos padomus papildus visiem medikamentiem vai CBT terapijas rīkiem, ko esat iemācījies.
rakstu atsauces
