Mana garīgā veselība kā aprūpētāja
Aprūpētāja garīgā veselība ir svarīga. Pēdējās pāris nedēļas man bija diezgan smagas cīņas. Varbūt tas bija saistīts ar nemainīgu dzīves ātrumu vai gadalaiku maiņu. Es neesmu pārliecināts, bet kā dzīvesbiedrs kādam ar šizofrēnija, Es uzņemos papildu pienākumus, un manā aprūpē nonāk garīgā veselība.
Es bieži ignorēju savu garīgo veselību kā aprūpētāja
Papildus pienākumiem es uz sevi izdarīju daudz nevajadzīgu spiedienu. Parasti es jūtu, ka, ja viņš to nespēj, izpildīt savas lomas papildus sava vīra lomām. Es cenšos būt nevainojama māte, veicot mājas darbus, rūpējoties par bērniem, vadot darījumus un palīdzot manam vīram ar priekšmetiem, kurus viņš uzskata par viņa pienākumiem, piemēram, mūsu renovācijas projekts.
Es cenšos ignorēt savas jūtas, vēlmes un vajadzības. Manuprāt, tas palīdz manai ģimenei un noņem mana vīra nastu. Es visu savu laiku atdodu visiem pārējiem un neatstāju laiku sev. Bet, godīgi sakot, tas nevienam nepalīdz. Pēc tam mana aprūpētāja garīgā veselība vienkārši izjūt pilnīgu izolētību un vienatni.
Arī aprūpētāju garīgā veselība ir svarīga
Nesen es sapratu, ka nav nekas nepareizs atzīt manas garīgās veselības vajadzības kā aprūpētājai. Rūpes par sevi ir svarīgas gan sev, gan manai ģimenei. Es vairāk cenšos sevi padarīt par prioritāti un atvēlēt sev vairāk laika. Es sāku savu dienu, atvēlot sev laiku matus un kosmētiku uzvilkt un uzvilkt apģērbu, kas man liek justies pievilcīgi. Savukārt mana saskarsme ar ģimeni ir pozitīvāka, un es jūtos veselāka. Es vairāk saprotu savus bērnus un man ir labākas attiecības ar manu vīru. Nedaudz laika veltīt savas brīvdienas sākšanai pareizajā virzienā rada lielas pārmaiņas.
Būdams aprūpētājs, prioritāti piešķiriet savai garīgajai veselībai un atrodiet noieta vietu
Tiem no jums, kuru ģimenes locekļi cieš no garīgām slimībām, ir daudz pasākumu, kurus varat veikt, lai apmierinātu savas vajadzības. Man pašapkalpošanās nozīmē katru rītu veltīt laiku sev. Citiem pašaprūpe var ietvert laika atrašanu, lai redzētu filmu vai noķertu kodienu, lai paēstu. Proaktīva pašaprūpe var ietvert laika atvēlēšanu iecienītākajam hobijam. Var būt nepieciešams apmeklēt atbalsta grupu vai tikties ar kādu, kurš var klausīties, kad jūs runājat par jūsu izmēģinājumiem. Vai arī tas var būt tik vienkārši, kā lasīt tādu emuāru kā šis un atstāt komentāru par jūsu izaicinājumiem. Jūsu slogu var atvieglot daudz un dažādas tirdzniecības vietas. Atliek tikai atrast pareizo un padarot sevi par prioritāti.
Es zinu, ka manai ģimenei vēl ir iespējami uzlabojumi. Un mēs varbūt darām lietas mazliet savādāk nekā citas ģimenes, bet tas ir pareizi. Viss, ko mēs varam darīt, ir atņemt dzīvību vienu dienu vienlaikus un izmēģināt visu iespējamo. Vienkārši neaizmirstiet par savām garīgās veselības vajadzībām kā aprūpētājam šajā procesā.
Megan Law ir absolvējusi Boīzes Valsts universitāti ar grādu psiholoģijā. Viņas izglītībai ir izšķiroša nozīme, atbalstot vīru, kad viņš iemācās sadzīvot ar šizofrēniju. Megana ir Randall Law sieva, grāmatas autore Radošā šizofrēnija šeit vietnē HealthyPlace. Viņas hobiji svārstās no paša kāzu torte biznesa vadīšanas līdz ainavu skicēšanai, gleznošanai un ainavu noformēšanai ar vitrāžu palīdzību. Pašlaik viņa un viņas vīrs atjauno veco akmens lauku māju, kas celta 1910. gadā. Jūs varat sekot Meganas projektiem un viņas 3 ļaundari bērniem Instagram un Facebook.
