Kā stress un alkohols baro viens otru

A jauns pētījums ir iznācis, mēģinot skaidrot attiecības starp stresu un alkoholu, un ka tās ir divvirzienu attiecības. Šis nav pirmais, ne arī pēdējais pētījums par alkoholu un stresu. Tās ir ļoti sarežģītas attiecības, kuras bieži vien ir grūti izpētīt, jo tās dažkārt balstās uz anekdotiskiem ziņojumiem.

Dzeršana, stress un panikas lēkmes

Kad es dzēru, es to darīju daudzu iemeslu dēļ. Es vienmēr zināju, ka dzeru daudz smagāk, kad es uztraucos, bet, pārdomājot vairāk, mans pirmais panikas lēkme bija darbā, kas man bija pirms dažiem gadiem, kur stress bija problēma. Es tikko biju prom no koledžas, strādāju daudz stundu, un toreiz nesapratu, ka stress un nemiers ir tik cieši saistīti. Es sāku dzert darba dienās, daudzos veidos, kā mazināt stresu un nemieru, nonākot mājās, un galu galā šī shēma izraisīja smagāku dzeršanas periodu, lielāku elektroenerģijas padeves pārtraukumu un akūtākus panikas lēkmes. Es tolaik neredzēju šo problēmu kā problēmu. Šis pētījums atklāj, kā stress un alkohols var barot viens otru.

Stress un alkohols baro viens otru

"Rezultāti parādīja divvirzienu attiecības starp alkoholu un stresu," teica Emma Childs, Čikāgas Universitātes zinātniskā līdzstrādniece un attiecīgā pētījuma autore. "Alkohols var mainīt veidu, kā ķermenis tiek galā ar stresu: tas var samazināt hormona kortizola daudzumu, ko ķermenis atbrīvo, reaģējot uz stresu, un tas var pagarināt stresa radītās spriedzes sajūtas. Stress var mainīt arī to, kā alkohols liek cilvēkam justies: tas var mazināt alkohola patīkamo iedarbību vai pastiprināt tieksmi pēc alkohola."

Stress, kas izraisa lielāku alkohola patēriņu

Tātad stress ne tikai palielina alkohola patēriņu, bet arī alkohols faktiski var mainīt to, kā mēs izturējamies pret stresu. Man tas ir jēga, jo, jo vairāk es lietoju alkoholu kā veidu, kā “pārvaldīt” lietas, es arvien vairāk un vairāk nespēju tikt galā ar stresu un panikas lēkmēm. No šī pētījuma izriet, ka manas smadzenes bija iemācījušās lietot alkoholu kā veidu, kā tikt galā ar stresu, un, jo vairāk es dzēru, jo vairāk manas smadzenes vēlējās. Alkohols bija kļuvis par alternatīvu stresa pārvarēšanai, un tas toreiz kļuva par pārvarēšanas prasmi es vēlos arvien vairāk alkohola, daļēji daļēji pateicoties manai atkarību izraisošajai personībai, un varbūt daļēji arī tam, kas ir šis pētījums dalīšanās.

Pētījuma metodes

Es domāju, ka ir svarīgi atzīmēt, ka tas bija mazs pētījums, kurā piedalījās 25 veseli vīrieši, kuri veica stresa vai bez stresa un pēc tam saņēma intravenozi ievadītas infūzijas, kas satur alkoholu, kas acīmredzami nav normāla dzeršanas vide vai situācijas.

Kopsavilkums

Es domāju, ka tas ir svarīgs pētījums, jo stress daudziem ir tik milzīga problēma, un daudzi cilvēki lieto alkoholu, pat nelielos daudzumos, lai palīdzētu ir svarīgi atcerēties, ka šīs attiecības varētu pasliktināt reakciju uz stresu un likt cilvēkiem vairāk dzert alkohols.

Kā secina Čilds “Mainot veidu, kā mūsu ķermenis tiek galā ar stresu, mēs, iespējams, palielināsim ar stresu saistītu slimību attīstības risku, kas vismazāk ir atkarība no alkohola.”

Apgūstiet potenciāli negatīvas pārvarēšanas prasmes

Stress ir tik izplatīta cīņa daudziem, kas izraisa problēmas ar trauksmi, panikas traucējumiem un narkotiku lietošanu, un es domāju, ka šis pētījums palīdz parādīt ļoti sarežģītas attiecības. Ja cilvēki iemācīsies lietot alkoholu stresa pārvarēšanai, tas varētu uz visiem laikiem mainīt viņu izturēšanās spējas, potenciāli izraisot atkarības problēmas. Mums ir jādalās ar lielāku izpratni par to, kā, apgūstot potenciāli negatīvas izturēšanās prasmes, tas var mainīt veidu, kā mūsu smadzenes apstrādā lietas, padarot to grūti mainīt ciklu, kas darbojas. Es vienmēr gribēju vieglu izeju no stresa un trauksmes, un, kad atradu alkoholu, tas turpināja cikls. Tikai atveseļošanās un bezspēcības gadījumā man nācās iemācīties jaunus veidus, kā pieiet un pārvarēt stresu, un tas bija ļoti grūti, jo manas smadzenes gribēja atgriezties pie vecās izturēšanās, kas darbojās.

Es zinu, ka šajā pētījumā piedalījās veseli vīrieši, un es ceru redzēt vairāk līdzīgu pētījumu ar cilvēkiem, kuriem ir atkarība tendences, jo es nebūtu pārsteigts, ja redzētu līdzīgus atklājumus, kas varētu palīdzēt parādīt augsto recidīvu līmeni skaidrībā.

Vai jūs kādreiz lietojāt alkoholu, lai pārvaldītu stresu? Kādas sekas, ja tādas bija, jūs pamanījāt no šādas izturēšanās / modeļa?

Lūdzu, sekojiet man Twitter un Facebook!