Pārtrauciet sezonālo afektīvo traucējumu (VAD), pirms tas sākas
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Pārtrauciet sezonālo afektīvo traucējumu (VAD), pirms tas sākas
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
Pārtrauciet sezonālo afektīvo traucējumu (VAD), pirms tas sākas
Šis ir gada laiks, kad sezonas afektīvi traucējumi jeb VAD, sāk mānīgi ieslīdēt iekšā. Tāpēc tagad ir labākais laiks, lai apturētu VAD, pirms tā pilnībā sākas (Veidi, kā sagatavoties ziemas depresijai).
Pirmais solis sezonālo afektīvo traucējumu apturēšanā ir VAD pazīmju izzināšana. Starp graujošākajiem:
- Nogurums, enerģijas trūkums un braukšana
- Pagarināti skumju periodi
- Aizkaitināmība
- Grūtības gulēt
Pat pirms sākat pamanīt VAD pazīmes, varat darīt lietas, kas varētu mazināt to smagumu vai vispār novērst.
- Izstrādājiet un uzturiet nomierinošu miega režīmu, kas ietver regulāru gulētiešanu.
- Izveidojiet konsekventu vingrinājumu režīmu. Tāpat kā miegs, vingrinājumi pozitīvi ietekmē smadzenes un garīgo veselību.
- Sastādiet to lietu sarakstu, kuras jums patīk darīt, kas paaugstina jūsu noskaņojumu. Kad VAD streiko, ir grūti domāt par kaut ko pozitīvu vai motivējošu, tāpēc iepriekš sagatavota saraksta izveidošana palīdzēs jums virzīties, neskatoties uz VAD.
Veicot profilaktiskas darbības, var krasi samazināt VAD ietekme par jūsu dzīvi šajā ziemā.
Citi raksti, kas saistīti ar VAD
- Sezonas afektīvo traucējumu (VAD) simptomi - kurš ir pakļauts riskam?
- Gatavošanās sezonāliem efektīgiem traucējumiem: gadalaiku noteiktā atveseļošanās
- VAD gaisma: sezonālās depresijas gaismas terapija VAD
- Sezonas afektīvu traucējumu video
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā jūs novēršat sezonālo afektīvo traucējumu simptomus, kas pilnībā traucē jūsu dzīvi? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, jūs varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to nejautājot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Pārtrauciet uztraukties par kļūdām
- Man ir disociatīvās identitātes traucējumi: atklāšanas DOS un DON’T
- Izvairieties no politiskajiem stresoriem, palieciet laimīgi
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Policijas deeskalācija nav “ķēriens slepkava”
- Iedzeršanas traucējumu ierobežošana un iedzeršanas cikls
- Ko darīt, kad nemiers saka, ka esat neveiksmīgs
- Izpratne par draugu ar depresiju un kā palīdzēt
- Robežlīnijas drāma, mācīšanās iesaistīt novērotāju sevi ”
- Izvairieties no politiskajiem stresoriem, palieciet laimīgi
- Pašnāvību risks disociatīvās identitātes traucējumos (DID)
- Aktīvs dzīvesveids uzlabo manu depresiju
- Psihiskās veselības aizspriedumu izraisītās sociālās izolācijas pārvarēšana
- Šizofrēnija vai šizoafektīvi traucējumi un lūgšana
- Persona, kuru jūs satiekat, novēršot ēšanas traucējumus
- Kā runāt ar savu koledžas studentu par garīgajām slimībām
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
- Apdomības meditācija palīdz kontrolēt emocijas, saka pētījums
- Hormonālie kontracepcijas līdzekļi var izraisīt depresijas risku
- Bads var mūs motivēt vairāk nekā slāpes, bailes vai nemieru
- Alkoholam un ātriem antidepresantiem ir tāda pati ietekme uz smadzenēm
- Hipertensija bērniem, pusaudžiem, kas saistīti ar trūcīgākajām izziņas prasmēm
- Fermentu ACMSD variants ir vairāk izplatīts pacientiem ar pašnāvniecisku uzvedību
- Retas bojājošas mutācijas palielina šizofrēnijas risku un samazina veselīgu cilvēku izglītības līmeni
- Zāles pret šizofrēniju nomāc aizkuņģa dziedzera vēzi
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
