Bipolāri studenti: padomi, kā mazināt absolventu satraukumu

Es esmu koledžas bipolārs students, bet absolvēšana ir gandrīz klāt. Es jau varu iedomāties pateicības sajūtas un atvieglojums - un satraukums. Šis ir drausmīgs laiks, piepildīts ar izlaidumu satraukumu. Manas akadēmiskās dzīves beigas, sagatavošanās reālajai dzīvei pēc koledžas. Daudzi, daudzi koledžas studenti un jauni pieaugušie, ienākot reālajā dzīvē, jūtas nepietiekami un zaudēti, un tas neapšaubāmi ir viens no visvairāk stresa laika savas dzīves laikā. Ir tik daudz lietu, kas jādara. Atrodiet darbu, ietaupiet naudu (vienlaikus nomaksājot šos studentu kredītus), dzīvojiet kopā ar vecākiem un atrodiet savu vietu. Bet kā ir ar tiem no mums bipolāriem studentiem un mūsu satraukumu? Ko mēs varam darīt, lai mazinātu satraukumu par absolvēšanu?

Tiem no mums, kuriem ir bipolāri traucējumi, ir arī citas svarīgas lietas, par kurām padomāt, piemēram, atļaujot mūsu medikamentus un terapijas sesijas, atrodot un nodrošinot atbilstošu apdrošināšanu mūsu veselībai un atveseļošanai... Tik daudz lietu! Šajā laikā mēs visi jūtamies satriekti, nepietiekami labi, un visu šo lietu dēļ daudzi cilvēki (

Pašnāvību novēršana: bipolāri un pašnāvības).

Bipolāri studenti un bažas par absolvēšanu ir izplatīta problēma. Neļaujiet trauksmei gūt vislabāko no jums. Šeit ir veidi, kā bipolāriem studentiem tikt galā ar nemieru.

Es nezinu par tevi, bet jūtos pilnīgi nesagatavots. Neatkarīgi no tuvinieku palīdzības un mūsu skolas piedāvātajiem pētījumiem un resursiem. Mēs jūtamies pazuduši. Ko tad mēs darām? Mēs nevaram dzīvot kopā ar šo milzīgo trauksme mūsu krūtīs, gremdējot mūsu iekšpusi, mēs arī nevaram palikt nomodā visu nakti, domājot par visa sarežģītību. Kā mēs ar to varam tikt galā? Vai ir pat veids uz tikt galā ar šo?

Veidi, kā bipolārs students var mazināt trauksmi

Izveidojiet “uztraukumu sarakstu” - Es faktiski pirmo reizi dzirdēju par jēdzienu a uztraukumu saraksts caur mana iecienītā mākslinieka dziesmu. Vienkārši paņemiet papīra lapu un pierakstiet visas savas rūpes, jebko. Pasakiet sev, ka jūs ļausit sev uztraukties par šīm lietām tikai noteiktā laikā un vairs ne. Manā sarakstā ir jebkas, sākot no manas mājas tīrības un beidzot ar kredīta problēmām. Ja tas jūs uztrauc, tas ir svarīgi, un tam vajadzētu iekļauties sarakstā.

Izveidojiet to lietu sarakstu, par kurām var runāt. Runājiet ar tiem cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši. Sastādiet to lietu sarakstu, par kurām jūs vēlētos uzzināt vairāk, lai sagatavotos. Par prioritāti uzskatiet sarunu ar kādu personu par CV un pavadvēstuļu izveidi, par veselības aprūpes pabalstiem un apdrošināšanu (īpaši medikamentiem, ārstu apmeklējumiem un uzturēšanos slimnīcā), dzīvokļu īri, aizdevumus un uzkrājumus konti (Kāpēc plānot uz priekšu ar bipolāru ir grūti).

Atcerieties, ka lietas darīt izrādās labi! Palūkojieties uz visiem tiem apkārtējiem, kuri savu dzīvi dzīvo ārpus akadēmiskās dzīves! Jūsu vecāki un brāļi un māsas ir to izdarījuši, jūsu draugi un tālā ģimene. Daudzi, daudzi cilvēki darīt absolvēt un augt, atrast darbu un kļūt veiksmīgs. Tā ir iespējams

Atvēliet laiku izpētes veikšanai un sagatavošanai - atvēliet tam atvēlēto laiku, lai to visu izdarītu. Centieties nesēdēt un nepakavēties pie visām šīm lietām katras stundas stundā. Jums tas izdosies.

Glabājiet savus mērķus un vēlmes - dariet visu iespējamo, lai paturētu prātā šo balvu tuneļa galā. Atrodi iedvesmojoši citāti, attēli, jebkas, kas palīdz jums palikt motivētam.

Glabājiet piezīmju grāmatiņu - glabā piezīmju grāmatiņu ar visām domām un jūtām, kā arī tām lietām, kuras atradīsi pētījuma laikā. Padariet to par svarīgu grāmatu un kaut ko tādu, kas jūs gribu rakstīt (Žurnālu ieguvumi garīgās veselības jomā).

Ja jūs beidzat studijas, no kā jūs visvairāk baidāties? Ko jūs darāt, lai sevi sagatavotu? Ja esat jau absolvējis, kas jums palīdzēja tikt galā ar šo grūto laiku? Vai jums ir kādi svarīgi padomi un ieteikumi, ko citi cilvēki jums sniedza, kurus jūs novērtējat?

Vietnē varat atrast arī Alexa Poe Google+, Facebook un Twitter.