Vingrinājumu trūkums, kas negatīvi ietekmē manu šizoafektīvo traucējumu
Man sāp pašreizējais vingrinājumu trūkums Garīgā veselība. Rakstot šo, ir februāra beigas, kurās nav skatu uz īpaši brutālo Čikāgas ziemu. Gandrīz katru dienu mūs pāršalca sniegputeņi un aukstums. Es zinu, ka man jāiet ārā un jāiet pastaigā vai jāveic kaut kādi vingrinājumi, bet, kad es ārā skatos uz l drab un pelēko krāsu ainava un sniegs nokrīt no biezās mākoņu segas virs debesīm, es vienkārši to nevaru atrast motivācija. Un šis fiziskās aktivitātes trūkums ļoti negatīvi ietekmē manu garīgo veselību.
Vingrojumu trūkums ir slikts manām šizoafektīvajām smadzenēm
Es sapratu, ka fiziskās aktivitātes trūkums kaitē maniem šizoafektīvajiem traucējumiem, kad pagājušajā nedēļā vingroju, un, kā vienmēr, tas pacēla manu garu. Vienā saulainā dienā es devos mājās no terapijas - gandrīz jūdzi. Un nākamā diena bija piepildīta ar sauli, tāpēc es vienkārši pastaigāju pa kvartālu.
Es mēdzu skriet katru dienu, un man toreiz klājās ļoti labi. Es apstājos, jo es jutos tik spiests skriet katru dienu, ka tas sāka mani stresot, tā vietā, lai mazinātu stresu. Es ļoti vēlos, lai es nebūtu pārstājis skriet. Bet es vienkārši nejūtu, ka manī ir tas, lai es varētu sākt no jauna, pat pavasarī. Mans plāns ir pieturēties pie pastaigas un doties daudzās garās pastaigās.
Es dodu priekšroku garām pastaigām, nevis skriešanai, jo varu valkāt ielas apģērbu un tāpēc, ka varu nēsāt man vajadzīgās lietas, piemēram, maku vai lietussargu. Es arī dodu priekšroku fiziskiem vingrinājumiem ārpus sporta zāles apmeklēšanas. Kaut kas par atrašanos elementos, ar dabas skaņām mani patiešām uzbudina.
Man trūkst vingrinājumu, es joprojām esmu lepns par sevi
Man šobrīd neveicas ar šizoafektīviem traucējumiem. Jūs domājat, ka, ja es zinātu, ka dodos pastaigā pat ārā, pat sniegā, es justos labāk, es to vienkārši darītu, vai ne? Bet šobrīd es to nevaru un nezinu, kāpēc.
Tomēr es lepojos ar sevi. Es šorīt piecēlos, peldējos un turpināju nodarboties. Ticiet man, sakot, ka peldēšanās man nevar būt mazs varoņdarbs. Es rakstu jums šo rakstu - vienmēr ir garastāvokļa paaugstinātājs.
Es domāju, ka daudzi cilvēki var saistīties ar zināšanu, ka kaut kas viņiem būtu labi, bet mēs nevaram piespiest sevi to darīt. Man sāp tas, ka trūkst vingrinājumu. Bet es esmu pateicīgs par manām uzvarām. Es pārtraucu smēķēšanu un atgrūšos no neveselīgas pārtikas izvēles. Bet, ja es pārāk daudz domāju par ēdamo ēdienu, es vienkārši vēl vairāk stresošu.
Es lepojos ar sevi, ka atmetu smēķēšanu - līdz šī raksta publicēšanai es svinēšu savu septītā gadadienu kopš atmešanas. Es nedomāju, ka es varētu atmest smēķēšanu tagad - es esmu tik priecīgs, ka atmetu, kad to izdarīju.
Bet es šodien neizgāju pastaigāties. Nav jēgas sevi sist par sportošanas trūkumu. Kas zina, varbūt tā ir laba lieta. Kad pagājušajā nedēļā devos pastaigās, es gandrīz vairākas reizes paslīdēju uz ledus. Atvainošanās malā, es vienmēr rīt varu darīt labāk.
Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
