Dzīvošana ar pieaugušo ADHD un depresiju
Mani sauc Douglas Cootey. Es esmu 42 gadus vecs tētis, kurš uzturas mājās, un man tas ir bijis ADHD visu manu dzīvi. Kad man bija trīs nedēļas, ja kāds no vecākiem ielika pirkstu abās rokās, es piestiprinu kājas pret tām un pieceļos kājās. Mana galva salst, bet es augšā. Veicot šo triku manam pediatram, 60. gados mani vecāki iepazīstināja ar ADHD pasauli. Toreiz to sauca par hiperkinēzi. Pēc trešās klases es biju ņemot ritalīnu katru dienu, izņemot nedēļas nogales, lai palīdzētu man studijās. Pirms tam es biju pavadījis daudz laika, lai izraidītu uz bibliotēkas istabu, lai klaigātu klasē.
Depresija neizpaudās, kamēr man nebija ap 15 gadu. Dienas brauciens uz Bostonas bērnu slimnīcu, lai izpētītu manu garastāvokli, miega paralīzi un bezmiegu, deva tikai IQ koeficientu un man hiperkinētisko stāvokli, ko es jau zināju. Tas bija 1983. gads. Astoņus gadus vēlāk es biju precējusies un cīnījos ar koledžu. Tieši tad es meklēju palīdzību un biju diagnosticēta depresija. Lai ārstētu gan manu ADHD un mana depresija
Es lietoju divus dažādus medikamentus. Trīs nedēļas es biju neticami produktīvs, bet viena no narkotikām manā dzīvē pievienoja jaunu problēmu. Neliels procents cilvēku, kas to lieto, attīstās Turetes sindroms. Es biju viens no laimīgajiem. Tā kā es pārtraucu lietot zāles, es neattīstījos pilnībā izpūstas Tourette, bet tas bija nodarīts kaitējums. Es biju neiroloģiski invalīds visu mūžu ar hroniskiem motoriskiem traucējumiem. Tas bija 1992. gads, un man bija tikai 25 gadi.Pieaugušo ADHD un depresijas ietekme
Cik tas mani ietekmēja, bija dziļi. Papildus zemam pašnovērtējumam, uzmanības trūkumam un trešajam lielākajam skaitam skolu - un tas viss ir saistīts ar manu ADHD - es tagad nekontrolēti atzīmējos, kad esmu noguris vai nemierīgs. Es izstājos no sabiedrības un draugiem. Ja es domāju, ka es agrāk biju noskaņojusies, šī jaunā manas dzīves kaprīze radīja tumšu depresiju, kas bija pilna ar pašnāvības domām un sevis nicināšanu un ilga četrus gadus. Es turpināju savu pašnovērtējumu aizslēgt savas dzīves pagrabā. (ADHD ietekme uz pieaugušajiem)
Invaliditāte un bērni nozīmēja, ka mana sieva strādāja, un es biju aprūpētāja. Tas izrādījās ieguvums. Meitu beznosacījumu mīlestība lika man saskarties ar nepatīkamu faktu: mani mīlēja, man bija nozīme, un manas meitas un sieva bija man vajadzīgas. Kopā ar terapiju un apzināšanos, ka mans depresija mainīja manu priekšstatu par notikumiem ap mani es sāku apmācīt sevi domāt pozitīvi - ieviest optimismu tur, kur man agrāk nebūtu. Iespējas, kurām es agrāk biju pievērsis aci, sāka parādīties man. Es arī sāku sevi patikt, izmantojot pašnovērtējošu humoru. Šis bija desmit gadus ilgas kaujas sākums.
Kā man uzbruka depresija
Psihotropie medikamenti man nedarbojās, tāpēc man nācās sevi apmācīt pārdomāt, kā apstrādāju pasauli. Es spriedu sev par to, ka, ja mans prāts mani vadītu depresijā, tad es varētu sevi no tā izvadīt. Pirmkārt, es iemācījos atpazīt, kad biju nomākts (diezgan liels varoņdarbs, lai būtu pārliecināts) un tad sāka meklēt veidus, kā to kompensēt. Drīz depresijas mēneši kļuva par nedēļām, un gadu gaitā depresijas gadījumi saīsināja līdz dienām, pēc tam stundām. To, ko es pats atklāju, mēs tagad saucam par kognitīvās uzvedības terapija, kaut ko es šodien esmu spēcīgs aizstāvis.
Mūsdienās es blogoju par saviem centieniem iemācīt savu garīgo veselību ar attieksmi un vaigiem, turpinot savas vēlmes būt par romānistu, visu laiku vadot četras skaistas meitenes Soltleiksas apgabalā (Emuārs Sašķelts prāts). Mana kutēšana ir pakāpeniski pasliktinājusies, bet es sevi piespiedu vairāk nekā jebkad agrāk pēdējo 17 gadu laikā. Depresija ik pa laikam uzliesmo, bet es to pārvaldu. ADHD slēpjas fonā tāpat kā mans personīgais Loki, izraujot paklāju no manis, bet es smejos.
Dzīve ir grūta, tad es turpinu - tāpat kā visi citi. Esmu bijusi prāta tumšajā vietā un tur vairs neatgriezīšos. Tagad, iespējams, mana pieredze palīdzēs arī citiem izvairīties no šīs tumšās vietas.
Noderīgas saites:
- Pārskats par pieaugušo ADHD
- ADHD diagnosticēšana pieaugušajiem
- Pieaugušo ADHD diagnostika un ārstēšana
- Deviņi depresijas simptomi
- Zelta standarts depresijas ārstēšanai
(Red. Piezīme. Šo ziņu rakstīja mūsu viesis decembra mēnesī Douglas Cootey). 15, 2009, TV raidījums HealthyPlace par garīgo veselību pieaugušo ADHD un depresijas ārstēšanai.)
