Dzīvo PTSD atveseļošanās un ārstniecības mīts

Pirms saņemšanas es gandrīz 22 gadus nodzīvoju ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) pēctraumatiskā stresa traucējumu ārstēšana. Pēc piecu gadu terapijas es pietiekami sadzijusi, lai uzskatītu sevi par PTSS atveseļošanos. Tomēr man joprojām ir simptomi, kuriem nepieciešama uzturēšana, no kuriem ievērojamākā ir depresija. Nav PSTS izārstēšanas burvju formulas, bet man ir iespējas tikt galā ar simptomiem. Apskatīsim PTSS atveseļošanās realitāti un mītu par izārstēšanu.

Dzīšana PTSD atgūšanā nav tāda, kā būtu izārstēta

Parastam cilvēkam slimības izārstēšana nozīmē, ka jūs to pilnībā novēršat. Reiz es salauzu īkšķi. Pēc brauciena pie ārsta un dažu nedēļu ilgas medicīniskās aprūpes tas pilnībā sadzīja. Tiklīdz izārstēts, mans salauztais īkšķis bija pazudis. Tas pēkšņi negrasījās atkal pārtraukties viens pats. Izmantojot PTSS, nav garantijas, ka kontrolēti simptomi nekad neatgriezīsies pat tad, ja starp gadījumiem paies mēneši vai gadi.

Sakot, ka mēs dzīvojam PTSS atgūšanā, mēs varam atzīt realitāti, ka a

garīgās slimības recidīvs ir iespējams, un nepieciešamība to darīt praktizēt pašaprūpi konsekventi pastāv. Man pašam tas ietver medikamentu lietošanu, stresa līmeņa kontroli un izvairoties no sprūda.

Šī domāšanas veida nozīmi es uzzināju pirms vairākiem gadiem. Es jutos pilnībā sadzijusi, tāpēc pārtraucu lietot medikamentus. Diemžēl pēc dažām nedēļām es saskāros ar īpaši izaicinošu sprūdu. Tā rezultātā es recidīvu un piedzīvoju disociatīvā fuga. Es nebiju sapratis PTSS ilgtermiņa uzturēšanu.

Dzīvo PTSD atgūšanā bez simptomiem

Iespējama atveseļošanās bez simptomiem. Tas nenozīmē, ka esat pabeidzis rūpēties par sevi. Šeit ir daži rīki, kas ir nepieciešami, lai turpinātu PTSD atkopšanu:

• Pēc a labsajūtas atjaunošanas rīcības plāns (WRAP).
• Stipra nodibināšana un noturēšana atbalsta tīkls.
• Izvairīšanās no zināmiem sprūdainiem.
• Izpratne par garīgās veselības atjaunošanos ir a saistības mūža garumā.

Mani novājinošākie PTSS simptomi ir bijuši remisijas laikā kopš manas fūgas. Es turpinu ievērot savu atveseļošanās plānu un meklēju palīdzību, kaut mazākās bažās par recidīvu. Lai gan tas ir bijis ilgs bez simptomu atveseļošanās posms, es zinu, ka mans PTSS joprojām pastāv, un tas ir labi. Man nevajag izārstēt. Man jālieto savi resursi, lai paliktu uz ceļa.

Es labprāt dzirdētu no jums. Vai esat saskārušies ar šķēršļiem atveseļošanai? Vai jums ir balsti vai rīki, kurus izmantojat, lai paliktu uz ceļa? Lūdzu, dariet man to zināmu zemāk esošajos komentāros.