Atslābiniet prātu, spēlējoties
Man ir smagi jāstrādā, lai atslābinātu prātu, jo, ja man tā nav, tas tikai turpina griezties un bieži klīst dažos iracionāla doma. Pēdējā laikā esmu atklājis, ka spēle palīdz atslābināt prātu vairāk nekā gandrīz jebkas cits.
Kas ir spēle? Kā tas atslābina tavu prātu?
Būdama mazuļa māmiņa, es daudz laika pavadu, skatoties, kā meita spēlējas. Viņa bieži pāriet no rotaļlietas uz rotaļlietu bez redzama atskaņa vai iemesla. Viņai patīk spēlēt jebkuru spēli, kas saistīta ar skriešanu, kāpšanu vai krītiņu izmantošanu. Šīs ir lietas, kas sagādā prieku man gandrīz divus gadus vecajam.
Šogad es sāku klausīties dažus Brenē Brauna darbus par skaņu. (Tad es turpināju klausīties un lasīt visu, ko viņa jebkad ir darījusi.) Brauna stāsta par spēles nozīmi veselīgu cilvēku dzīvēs - cilvēkiem, kuriem ir vērtības sajūta. Tie ir cilvēki, kuri zina, kā atpūsties. Un saskaņā ar Brauna pētījumu viņi visi piedalās spēlē.
Brauns apspriež spēli kā lietas mūsu dzīvē, kuras mums patīk darīt, kurām nav nekāda mērķa un kuras ļauj mums pazaudēt laiku un pazust momentā (
Spēlējiet ar smiltīm, lai mazinātu trauksmi). Esmu daudz domājis par šīm sastāvdaļām un to, kas man izskatās “spēlē”.Atslābiniet prātu, nosakot, kā jūs spēlējat
Es identificēju trīs aktivitātes, kas man vislabāk atbilst spēles definīcijai. Tie ir: apmeklē koncertus, pārgājienus un izzina jaunas pilsētas. Šīs ir trīs manas iecienītās lietas. Mūzikai vienmēr ir bijis pārpasaulīgs spēks manā dzīvē, un es domāju, ka tas pats attiecas uz dabu un skaisto arhitektūru.
Krāsošana ir vēl viena spēles joma, kuru nesen atklāju.
Ieplānojiet spēles laiku, lai saglabātu mierīgu prātu
Kad es identificēju dažas aktivitātes, kas man ir rotaļas, es pārliecinājos, ka plānoju laiku šīm darbībām. Spēles plānošanas laiks ir svarīga rūpēties par savu garīgo veselību. Es atvēlu laiku, lai dotos uz koncertiem un ceļotu. Un pa to laiku es vedu savu mazuļu izpētīt jaunus parkus mūsu pilsētā. Skrienam, ķiķinām un spēlējamies. Un šajā sakarā mans prāts atrod veidu, kā atpūsties.
Atrodiet Ārliju Facebook, Twitter un Google+
