Bērnu un pusaudžu aptaukošanās

Bērnu aptaukošanās problēma Amerikas Savienotajās Valstīs pēdējos gados ir ievērojami palielinājusies. No 16 līdz 33 procentiem bērnu un pusaudžu ir aptaukošanās. Aptaukošanās ir viena no vienkāršākajām medicīniskajām pazīmēm, bet visgrūtāk ārstējamā. Neveselīgs svara pieaugums slikta uztura un fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ katru gadu izraisa vairāk nekā 300 000 nāves gadījumu. Tiek lēsts, ka sabiedrības aptaukošanās gada izmaksas ir gandrīz 100 miljardi USD. Bērni ar lieko svaru daudz vairāk kļūst par pieaugušajiem ar lieko svaru, ja vien viņi pieņem un uztur veselīgākus ēšanas un fiziskās aktivitātes modeļus.

Kas ir aptaukošanās?

Dažas papildu mārciņas neliecina par aptaukošanos. Tomēr tie var norādīt uz tendenci viegli pieņemties svarā un nepieciešamību mainīt uzturu un / vai fizisko aktivitāti. Parasti bērnu neuzskata par aptaukošanos, kamēr svars nav vismaz par 10 procentiem lielāks par to, kas ieteicams augumam un ķermeņa tipam. Aptaukošanās visbiežāk sākas bērnībā no 5 līdz 6 gadu vecumam un pusaudža gados. Pētījumi liecina, ka bērnam, kurš ir aptaukojies vecumā no 10 līdz 13 gadiem, ir 80 procentu izredzes kļūt par pieaugušu cilvēku ar aptaukošanos.

Kas izraisa aptaukošanos?

Aptaukošanās cēloņi ir sarežģīti un ietver ģenētiskus, bioloģiskus, uzvedības un kultūras faktorus. Pamatā aptaukošanās rodas, ja cilvēks ēd vairāk kaloriju, nekā ķermenis sadedzina. Ja viens no vecākiem ir aptaukojies, pastāv 50 procentu iespēja, ka arī bērni būs aptaukojušies. Tomēr, ja abi vecāki ir aptaukojušies, bērniem ir 80 procentu iespēja būt aptaukošanāsm. Kaut arī daži medicīniski traucējumi var izraisīt aptaukošanos, mazāk nekā 1 procentu no visiem aptaukošanās gadījumiem izraisa fiziskas problēmas. Aptaukošanās bērnībā un pusaudža gados var būt saistīta ar:

• slikti ēšanas paradumi
• pārēšanās vai bingēšana
• fiziskās aktivitātes trūkums (t.i., bērniem ar dīvānu)
• aptaukošanās ģimenes anamnēze
• medicīniskas slimības (endokrīnās sistēmas, neiroloģiskas problēmas)
• medikamenti (steroīdi, daži psihiski medikamenti)
• dzīves stresa notikumi vai izmaiņas (šķiršanās, šķiršanās, pārcelšanās, nāves gadījumi, vardarbība)
• ģimenes un vienaudžu problēmas
• zema pašapziņa
• depresija vai citas emocionālas problēmas

Kādi ir aptaukošanās riski un komplikācijas?

Ar aptaukošanos ir daudz risku un komplikāciju. Pie fiziskajām sekām pieder:

• paaugstināts sirds slimību risks
• augsts asinsspiediens
• diabēts
• elpošanas problēmas
• miega problēmas

Bērnu un pusaudžu aptaukošanās ir saistīta arī ar paaugstinātu emocionālo problēmu risku. Pusaudžiem ar svara problēmām parasti ir daudz zemāks pašnovērtējums un viņi ir mazāk populāri starp vienaudžiem. Var rasties arī depresija, trauksme un obsesīvi kompulsīvi traucējumi.

Kā var pārvaldīt un ārstēt aptaukošanos?

Bērniem ar aptaukošanos ir nepieciešams rūpīgs pediatra vai ģimenes ārsta medicīnisks novērtējums, lai apsvērtu fiziska cēloņa iespējamību. Ja nav fizisku traucējumu, vienīgais veids, kā zaudēt svaru, ir samazināt apēsto kaloriju skaitu un paaugstināt bērna vai pusaudža fizisko aktivitāšu līmeni. Ilgstošs svara zudums var notikt tikai tad, ja ir pašmotivācija. Tā kā aptaukošanās bieži ietekmē vairāk nekā vienu ģimenes locekli, veselīgas ēšanas un regulāras fiziskās aktivitātes nodarbības ģimenē var uzlabot veiksmīgas svara kontroles iespējas bērnam vai pusaudžam.

Bērnu un pusaudžu aptaukošanās novēršanas veidi ir:

• sākt svara kontroles programmu
• mainīt ēšanas paradumus (ēst lēnām, attīstīt rutīnu)
• plānot maltītes un labāk izvēlēties ēdienus (ēst mazāk taukainu pārtiku, izvairīties no nevēlamiem un ātriem ēdieniem)
• kontrolējiet porcijas un patērējiet mazāk kaloriju
• palielināt fiziskās aktivitātes (īpaši pastaigas) un aktīvāk dzīvot
• zināt, ko bērns ēd skolā
• ēst maltīti kā ģimenei, nevis skatīties televizoru vai pie datora
• nelietojiet ēdienu kā atlīdzību
• ierobežot uzkodas
• apmeklēt atbalsta grupu (piemēram, svara vērotāji, anonīmi pārkari)

Aptaukošanās bieži kļūst par mūža problēmu. Iemesls, kāpēc visvairāk aptaukojušos pusaudžu atgūst zaudētās mārciņas, ir tas, ka pēc mērķa sasniegšanas viņi atgriežas pie vecajiem ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumiem. Tāpēc aptaukojušam pusaudzim jāiemācās ēst un baudīt veselīgu pārtiku mērenā daudzumā un regulāri vingrot, lai uzturētu vēlamo svaru. Aptaukojušos bērnu vecāki var uzlabot sava bērna pašnovērtējumu, uzsverot bērna stiprās puses un pozitīvās īpašības, nevis tikai koncentrējoties uz sava svara problēmu.

Ja bērnam vai pusaudžam ar aptaukošanos ir arī emocionālas problēmas, bērnu un pusaudžu psihiatrs var sadarboties ar bērna ģimenes ārstu, lai izstrādātu visaptverošu ārstēšanas plānu. Šādā plānā būtu ietverti saprātīgi svara zaudēšanas mērķi, uztura un fizisko aktivitāšu vadīšana, uzvedības modifikācija un ģimenes iesaistīšana.

Nākamais: Aptaukošanās: vai tas ir ēšanas traucējumi?
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem