Bipolārā vaina: vainas sajūta. Manam ģimenes loceklim ir bipolāri traucējumi

Daudzi ģimenes locekļi, kas slimo ar garīgām slimībām, jūtas vainīgi par savām jūtām vai situāciju. Uzziniet par vainas cēloņiem un sekām un kā rīkoties ar vainu.

Atbalsts kādam ar bipolāru - ģimenei un draugiem

Gandrīz visi garīgo slimību cilvēku radinieki kādā brīdī jūtas vainīgi par sava radinieka vai viņu pašu situāciju. Lai arī tā nekad pilnībā izzūd, sajūtu var ievērojami samazināt.

Vainas cēloņi

1. Vaino sevi vai nožēlo savas jūtas (īpaši dusmas), domas vai darbības attiecībā uz savu slimo radinieku
2. Slikti jūtas par labāku dzīvi nekā jūsu radinieks (pārdzīvojušā vaina)
3. Sabiedrības ostracisms par ģimenēm, kurām ir radinieks ar garīgu slimību

Vainas sekas

1. Depresija, enerģijas trūkums tagadnei
2. Mājināšanās pagātnē
3. Pazemināta pašpārliecinātība un pašvērtība
4. Mazāka efektivitāte problēmu risināšanā un mērķu sasniegšanā
5. Rīkojas kā moceklis, cenšoties atlīdzināt pagātnes grēkus
6. Pārmērīga aizsardzība, kas noved pie tā, ka tuvinieks jūtas bezpalīdzīgāks un atkarīgs
7. Samazināta jūsu dzīves kvalitāte

Jānodarbojas ar vainu izstrādājot racionālākus un mazāk sāpīgus domāšanas veidus par situāciju.

1. Atzīstiet un paužiet savu vainu saprotošam klausītājam
2. Pārbaudiet uzskatus, kas ir jūsu vainas pamatā. (Piemēram: "Man vajadzēja darīt lietas savādāk, kad viņš bija bērns"; "Man vajadzēja ātrāk pamanīt pazīmes un kaut ko darīt, lai to novērstu"; "Man to nekad nevajadzēja teikt."
3. Neitralizējiet šos viltus uzskatus, izmantojot informāciju, kuru esat uzzinājis par garīgo slimību cēloņiem un gaitu
4. Centieties nepakavēties pagātnē
5. Koncentrējieties uz to, kā jūs varat uzlabot tagadni un nākotni sev un savam slimajam radiniekam
6. Atgādiniet sev, ka esat pelnījuši labu dzīvi pat tad, ja radiniekam, iespējams, nav paveicies