Garīgās slimības un jūsu vides analīze

Dzīvošana ar garīgu slimību bieži ir saistīta ar noteiktām lietām - it īpaši, ja jūs neesat stabils: Vairāk laika gulēt, aizvērtas žalūzijas, ledusskapī nav pietiekami daudz pārtikas vai skapī ir pārāk daudz "sliktu" ēdienu. Izolējot sevi. Izveidojot negatīva vide. Kad jūs atgūstaties no garīgām slimībām, radot pozitīva vide var palīdzēt atgūties.

Garīgās veselības un vides piemērs

Piemērs no manas dzīves. Mana māte brauc garām manam dzīvoklim katru dienu pa ceļam mājās no darba. Tas ir diezgan kairinošs dažu iemeslu dēļ.

Pirmkārt, viņa zvana man, "Natalieeeeeeeeee, vai jūs varat stāvēt uz sava terases. Es braucu garām! "

"Labi, mamma, šeit es esmu!"

Viņa palēninās, aiz muguras braucamrīki un vairākkārtīgi vicinās. Viņa to dara, kamēr mēs esam pa tālruni. Bet es viņu mīlu. Kad jūs mīlat cilvēkus, jūs darāt šādas lietas.

"Paldies hunny! Es tevi skatos! Es viņu humoru. Es viņu vicinu, līdz viņa ierodas mājās trīsdesmit minūtes vēlāk.

Viņa man zvana.

"Hm, Natālij... jūsu žalūzijas atkal ir aizvērtas."

Man ir apnicis to dzirdēt. Jā, manas žalūzijas ir aizvērtas.

"Mammu, es esmu rakstniece, labi? Rakstniekam nepatīk gaisma. " Nu, nē. Ne tad, kad strādāju.

Es ātri izkāpju no telefona. Es skatos uz žalūzijām. Es viņus atveru. Tikai mazliet. Es atkal tos aizveru. Manās mājās ir divi jumta logi; viņi mani uzbrūk, kad esmu nomākts.

Kur es te došos? Nu, žalūziju atvēršana ļautu ienākt dabiskā gaisma un dabiskā gaisma acīmredzot padara jūs mazliet laimīgāku! Tas ir videi veselīgs! Tam ir pozitīva ietekme uz depresiju, tāda veida kā sezonālo afektīvo traucējumu gaisma, kas ir paslēpta zem manas gultas.

Jūsu vides analīze

Piezīme: Es šo attēlu nofotografēju agri no rīta, pirms tas nebija pārāk gaišs! Paskaties apkārt. Es pieņemu, ka esat mājās vai darbā un nogalināt laiku pirms pusdienu pārtraukuma, ko jūs redzat? Jebkura dabiskā gaisma? Veselīgs ēdiens jūsu ledusskapī? Ja jūs atbildējāt “jā”, tas ir lieliski, bet, kad jūs dzīvojat ar garīgu slimību, jūsu vide pārsniedz to, kas jūs ieskauj.

Daži piemēri:

> Kam jūs ļaujat savā dzīvē? Vai jūs ieskaujat sevi pozitīvos cilvēkos? Tas ir svarīgi. Bieži vien vidi nosaka cilvēki, kas jūs ieskauj. Viņi var pozitīvi ietekmēt jūsu dzīvi vai negatīvi ietekmēt to. Mēģiniet izdomāt, kā cilvēki liek jums justies; vai tie dod labumu jūsu dzīvei? Par labu jūsu garīgajai veselībai?

> Novērtējiet savas vērtības. Kas tev svarīgs? Kas liek jums katru rītu piecelties no gultas?

> Vai jūs praktizē pašaprūpi? Vai jūsu vide to atspoguļo?

> Dzīvi nosaka izmaiņas. Vai esat piedzīvojis kādas nesenas izmaiņas; vai tie atspoguļojas jūsu personīgajā vidē?

Noslēgumā jāsaka, ka mūsu vide ir kaut kas, ko mēs zināmā mērā varam mainīt, tas ir kaut kas, ko mēs varam kontrolēt. Kad jūs dzīvojat ar garīgu slimību, jūsu dzīve var justies nekontrolējams. Dažreiz mazas lietas (dabiska gaisma!) Var mums palīdzēt atgūties.

Ko jūs esat mainījis savā vidē?