Stresa stresa notikumu ietekme uz manu garīgo slimību

Stresa dzīves notikumiem ir milzīga loma garīgās veselības jautājumos; saistība starp stresu un garīgajām slimībām ir spēcīga. Manā dzīvē ir bijuši daži stresa gadījumi, kas patiešām ir ietekmējuši manus garīgās slimības simptomus. Pārcelšanās, koledža un mātes stāvoklis man ir atstājuši vislielāko iespaidu. Daži no šiem notikumiem notika pirms man tika diagnosticēti šizoafektīvi traucējumi un bulīmija, un daži notika pēc. Lūk, kas notika un kā es tiku galā ar šiem saspringtajiem dzīves notikumiem.

Pārvarēšana ar stresaino dzīves notikumiem un garīgajām slimībām

Tikt galā ar pārvietošanos

Manā dzīvē ir bijuši divi galvenie gājieni, kas aizveda mani tālu prom no ģimenes. Mana ģimene paaudzēs ir dzīvojusi Ohaio ziemeļrietumos, un mēs esam ļoti cieši saistīti, tāpēc pārcelšanās emocionālais stress bija ļoti liels.

Mans pirmais lielais gājiens notika, kad man bija 16 gadu un es kļuvu par apmaiņas studentu. Vienu gadu pavadīju Dānijā. Tas bija ļoti aizraujošs gads un pārsteidzoša pieredze, kas atstāja uz mani milzīgu iespaidu, bet, būdama prom no mājām, jaunas valodas un kultūras apgūšana izrādījās milzīga. Man vēl nebija diagnosticēta bulīmija vai šizoafektīvi traucējumi, bet, atrodoties ārzemēs, man parādījās abi simptomi. Mani ēšanas traucējumi un halucinācijas stipri ietekmēja.

Tomēr vēl grūtāk bija atgriezties mājās un pabeigt vidusskolu. Es cīnījos ar apgrieztu kultūras šoku, un pirmo reizi piedzīvoju garastāvokļa simptomus. Manu vecāko vidusskolas gadu piemeklēja depresija. Es netiku labi galā ar šo saspringto dzīves notikumu un nesapratu, ka cīnos ar garīgās veselības jautājumiem (Kā jūs zināt, vai jums ir garīga slimība?). Es jutos iestrēdzis un dusmīgs. Man tika diagnosticēta vairākus gadus vēlāk, un tikai tad es varēju atskatīties un patiesi atpazīt savus simptomus. Es cenšos nepakavēties pagātnē, bet dažreiz ir grūti neļauties mulsināt manām domām un darbībām toreiz.

Pēc vidusskolas es apmeklēju koledžu Ohaio, bet 20 gadu vecumā mani pameta. Es uzskatu, ka tajā laikā piedzīvoju māniju. Man bija tonnas enerģijas, es iesaistījos pārāk daudzos projektos, iztērēju naudu, kāda man patiesībā nevajadzēja, un tad pārcēlos visu valsti uz Losandželosu. Bija jūtams, ka es bēgu. Es galu galā jutos pilnīgi nekontrolējams, kas noveda pie mana klinšu dibena. Es sapratu, ka man vajadzīga palīdzība. Acīmredzamākā problēma bija mani ēšanas traucējumi, un es nolēmu ārstēties. Es vēl neatpazinu savu garastāvokli un psihotiskos simptomus, bet es drīz. Atskatoties atpakaļ, es nevarētu būt laimīgāks, ka beidzot sazinājos ar palīdzību. Es padevos.

Tiek galā ar koledžas stresu

Pēc apmēram gada atveseļošanās es atgriezos koledžā. Kamēr es biju ļoti satraukts atgriezties skolā, darbs brīžiem bija milzīgs. Tomēr, tā kā es aktīvi darbojos garīgās veselības ārstēšanā, es iemācījos labāk tikt galā ar stresu. Pārmērīgas sajūtas bieži izraisīja depresiju, bet es tagad zināju, kad ieturēt pārtraukumu. Pāris reizes izstājos, bet vienmēr atgriezos un beidzot pabeidzu.

Tikt galā ar mātes stāvokli

Mans pēdējais dzīves saspringtākais notikums sākās 2016. gadā, kad pirmo reizi kļuvu par māti. Kamēr es biju saviļņots, nekas nevarēja mani sagatavot sekojošai trauksmei un izsīkumam. Uzreiz pēc meitas piedzimšanas es jutos, ka man klājas ļoti labi. Es izbaudīju savu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu. Es kļuvu sajukusi, jo tuvāk man kļuva iespēja atgriezties darbā. Es gribēju palikt mājās kopā ar savu meitu un man bija bail viņu nosūtīt uz dienas stacionāru.

Es atgriezos darbā, un sekoja briesmīga depresija. Es paudu savas bažas savam psihiatram, bet ar medikamentiem vien nepietika. Es sāku redzēt terapeitu, kad meitai bija septiņi mēneši, un mans garastāvoklis ātri uzlabojās. Es priecājos, ka beidzot saņēmu palīdzību, bet es vēlos, lai ātrāk būtu redzējis terapeitu. Es pārāk ilgi cīnījos (Vai tas ir dzīves stress vai garīgās veselības recidīvs?). Dažreiz es joprojām vēlos, lai es varētu palikt mājās kopā ar savu meitu, bet dienas aprūpes viņai ir bijušas ļoti lieliskas. Viņa mīl savus skolotājus un citus bērnus, un viņa nāk mājās, dziedot dziesmas un sakot iemācītos vārdus.

Šie ir daži no stresaino dzīves notikumiem, kas saasināja manus garīgās slimības simptomus. Es tiku galā ar dažiem labāk nekā citi. Dzīvei ir daudz kāpumu un kritumu, un stress lielā mērā ietekmē mūsu garīgo veselību. Ir svarīgi iemācīties pozitīvas iespējas tikt galā. Visiem nepieciešama palīdzība, tāpēc nebaidieties to lūgt.