Kad dziedināšana no traumas nepalīdz

Daudzi cilvēki ar robežas personības traucējumiem (BPD) ir piedzīvojuši traumatiskus notikumus. Nesen mans terapeits un es nolēmām strādāt pie dažām traumām, ar kurām esmu saskārusies savā dzīvē. Īsa versija: tas negāja labi. Man sāka parādīties šausminoši atgriezeniski attēli, izteikti mudinājumi sevi savainot un es biju uzbudināms. Mēs vienojāmies, ka mums uz laiku jāpārtrauc runāt par traumu un jākoncentrējas uz pārvarēšanas prasmju apgūšanu.

Man vajadzēja laiku, lai saprastu, ka tā nav neveiksme no manas puses. Dažreiz dziedināšanas process var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Kad represijas ir noderīgas

"Ja esat smagi vai atkārtoti traumēts vai pašlaik tiek galā ar lielu stresu, dziedināšana šajā grāmatā aprakstītais process un daži konsultēšanas veidi var nebūt ieteicami, "raksta dr. Afrodīte Matsakis Es nevaru tikt tam pāri: rokasgrāmata traumu pārdzīvojušajiem.

"Vairumā gadījumu konsultācijas ir noderīgas," raksta Matsakis. "Tomēr dažos gadījumos ir pierādīts, ka tas palielina simptomus un depresiju... Lai gan tas ir dabiski un normāli, ja jūs piedzīvojat ciešanas, mēģinot ievērot dziedināšanas ieteikumus šajā grāmatā, atcerieties uzskaitītās brīdinājuma zīmes šīs grāmatas ievada sadaļā “Brīdinājumi” (domas par pašnāvību vai slepkavībām, dezorientācija, hiperventilācija, trīce, neregulāra sirdsdarbība utt.) ieslēgts). Ja rodas kāda no šīm pazīmēm, nekavējoties meklējiet profesionālu palīdzību. "

Koncentrēšanās uz traumu ne vienmēr ir laba lieta. Ja neesat gatavs stāties pretī savai pagātnei, tad tā rīkošanās var būt kaitīga. Labi, ka nav gatavs.

Kur es nokritu?

Matsakis apraksta četras dažādas traumu pārdzīvojušo kategorijas, kuras nevar uzreiz saskarties ar traumu: tās, kurām nekad nevajadzētu mēģināt atcerieties pagātni, bet būtu jākoncentrējas uz simptomu pārvaldību, tiem, kuri ir tik uzsvērti, ka vēlāk viņiem jāpievēršas traumai, tiem kuriem pirms saskares ar traumu ir vajadzīgas citas konsultācijas, un tiem, kuriem pirms saskares ar trauksmi ir jāatrodas drošā un kontrolētā vidē trauma.

Var ietilpt vienā vai vairākās kategorijās. Ir labi. Pārrunājiet ar terapeitu tur, kur domājat. Ir arī iespējams, ka jūs varat pāriet no vienas kategorijas uz otru. Ir labi. Dziedināšana nav lineārs process.

Daži cilvēki ir piedzīvojuši vairākus traumatiskus notikumus, ieskaitot mani. Tas var vēl vairāk sajaukt dziedināšanas procesu. Varbūt esat gatavs stāties pretī vienam traumatiskam notikumam, bet ne citam. Ir labi. Dažādi notikumi ietekmē cilvēkus dažādos veidos.

Nepadodieties

Lai arī nav ieteicams koncentrēties uz traumām, ir svarīgi palikt konsultācijās. Tas ir tāpat kā palikt pie medikamentiem: justies labāk nenozīmē, ka jums vajadzētu atmest. Atvieglojums var būt konsultācijas vai medikamenti, un, atmetot kādu no šiem gadījumiem, jūs varat atkal sabrukt.

"Sāpes nav mirušas," raksta Matsakis. "Ja priekšlaicīgi atsakāties no konsultēšanas, jūs atliekat tikai problēmas risināšanu. Ja jūs patiešām esat izdzīvojis pēc traumas, sāpes, sastindzis, dusmas vai pašiznīcinoša izturēšanās atkal un atkal atjaunojas, līdz apstākļi liek jums to apskatīt. "

Tomēr ir reizes, kad jums var nākties pamest mācību iestādi. Piemēram, es atlaidu vienu psihiatru par man teikto, ka tā ir mana vaina, ka esmu seksuāli uzbrucis. Tomēr ir svarīgi palikt konsultēšanā, pat ja jums ir jāmaina konsultanti.

Konsultācijas ir vitāli svarīgas atveseļošanai. Tomēr tas nenozīmē, ka jums tieši jāsaskaras ar traumu vai traumām. Labi ir gaidīt un strādāt pie iemaņām. Nespēja saskarties ar traumu vai traumām nav jūsu neveiksme; tas vienkārši nozīmē, ka jums kādu laiku ir jāpiestrādā pie kaut kā cita. Ir labi gaidīt.