Mobilie telefoni un sociālie mediji skolā: stresa iemesls

Pēdējo pāris nedēļu laikā esmu bijis skolās kā skolotāju palīgs, un viena lieta, ko esmu ievērojusi, ir mobilo tālruņu pārmērīga izmantošana klasēs un zālēs. Daudziem no jums tas ir bieži sastopams un neierasts. Tomēr, kad es mācījos vidusskolā, mobilie tālruņi bija tikko kļuvuši populāri, un ne visiem tāda bija. Facebook nebija jāpārbauda ik pēc divām minūtēm, un tik tikko neviens sūtīt īsziņu.

Pastāvīgi pārbaudot sociālos medijus un “tūlītējās tērzēšanas” draugus visu dienu, iespējams var paaugstināties stress un nemiers. Kāpēc? Jo, pārbaudot Facebook, Instagram un Twitter ik pēc dažām minūtēm, jūs varētu lasīt vai redzēt kaut ko tādu, kas jūs varētu pazemināt.

Un mēs zinām, ka tad, kad kaut kas jūs pazemina, tas varētu izraisīt nedrošu uzvedību - piemēram, paškaitēšana.

Atzīstieties - mēs esam atkarīgi no mobilajiem tālruņiem un sociālajiem medijiem

Es tik tikko varu aiziet piecas minūtes, nepārbaudot tālruni. Tas ir kļuvis par tādu ieradumu, ka, mēģinot nepiespiest ekrānu, lai pārbaudītu tekstu, man rodas satraukums. Neviens nevēlas palaist garām kaut ko tādu, kas notiek viņu draugu grupā vai viņu kopienā. Mēs visi vēlamies justies saistīti un, kad jūtamies atstumti, negatīvās emocijas piepilda mūsu ķermeni.

Tomēr cilvēki uzskata, ka ir nepieciešams atbrīvoties no citiem cilvēkiem, un veids, kā daudzi to var izdarīt, ir redzams sociālajos medijos, izmantojot “kiberhuligānisms. ”Tas var likt cilvēkiem sajust sajukumu, un tiem, kam nav veselīgu spēju tikt galā, paškaitējums var būt uzvedība.

Tiem, kas cīnās ar paškaitējumu un garīgām slimībām, tik vienkāršas lietas kā skolotājs, atņemot tālruni, var izraisīt dusmas un satraukumu. Kad šīs emocijas sāk izcelties, griešana, dedzināšana vai matu vilkšana var šķist labākais veids, kā nomierināties. Mēs zinām, ka šīs izturēšanās prasmes nav veselīgas, taču ir grūti saprast, cik niecīgs ir ļaut sociālajiem medijiem mūs ietekmēt šādā veidā. Tomēr tā ir kļuvusi par tik dabisku mūsu dzīves sastāvdaļu, ka vienkārši redzot kādu cilvēku, kas jums nepatīk, ievietojiet attēlu, tas var mūs sadusmot.

Ko patiešām var izdarīt par sociālajiem medijiem un stresu?

Skumji teikt, ka ne mazums mūs var atturēt ļaut sociālajiem medijiem mūs uzsvērt tik spēcīgi. Mēs esam cilvēki, un mūsu emocijas var mainīties vienā mirklī. Tomēr mums jāatrod veidi, kā to padarīt tik negatīvu, ka statusi un attēli neietekmē mūsu darbu un skolas dzīvi.

Vienkārši sakot, nepārbaudiet savu mobilo tālruni darbā vai skolā. Tomēr mūsdienās to ir gandrīz neiespējami izdarīt. Es tiešām zinu, ka man to izdarīt būs ārkārtīgi grūti, un tam var piekrist gandrīz visi šīs paaudzes pārstāvji. Tomēr mums visiem ir jāatrod veids, kā neļaut sociālajiem medijiem nonākt pie mums tādā veidā, kas varētu mūs atlaist, kad mums jākoncentrējas uz svarīgākām lietām. Pašnodarbinātiem tas nozīmē izvēlēties pozitīvas izturēšanās prasmes, kad redzat vai lasāt kaut ko tādu, kas varētu jūs aizraut. Patiesībā tas attiecas uz visiem.

Tomēr mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Viss, ko mēs varam darīt, ir mēģināt.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.